ዜና - የEMS አጠቃቀም እንዴት የተሻለ ነው?

1. የEMS መሳሪያዎች መግቢያ

የኤሌክትሪክ ጡንቻ ማነቃቂያ (EMS) መሳሪያዎች የጡንቻ መኮማተርን ለማነቃቃት የኤሌክትሪክ ግፊት ይጠቀማሉ። ይህ ዘዴ የጡንቻ ማጠናከሪያ፣ ማገገሚያ እና የህመም ማስታገሻን ጨምሮ ለተለያዩ አፕሊኬሽኖች ያገለግላል። የEMS መሳሪያዎች የተወሰኑ የሕክምና ወይም የሥልጠና ግቦችን ለማሳካት ሊስተካከሉ የሚችሉ የተለያዩ ቅንብሮች አሏቸው።

2. ዝግጅት እና ማዋቀር

የቆዳ ዝግጅት:ቆዳው ንጹህ፣ ደረቅ እና ከሎሽን፣ ከዘይት ወይም ከላብ የጸዳ መሆኑን ያረጋግጡ። ማንኛውንም የተረፈ ዘይት ወይም ቆሻሻ ለማስወገድ ኤሌክትሮዶች የሚቀመጡበትን ቦታ በአልኮል መጥረጊያ ያጽዱ።
የኤሌክትሮድ አቀማመጥ፡ኤሌክትሮዶቹን በቆዳው ላይ በዒላማው የጡንቻ ቡድኖች ላይ ያስቀምጡ። ኤሌክትሮዶቹ ጡንቻውን ሙሉ በሙሉ እንዲሸፍኑ በሚያደርግ መንገድ መቀመጥ አለባቸው። ኤሌክትሮዶችን በአጥንቶች፣ በመገጣጠሚያዎች ወይም ጉልህ የሆነ የጠባሳ ሕብረ ሕዋስ ባለባቸው ቦታዎች ላይ ከማስቀመጥ ይቆጠቡ።
የመሣሪያ እውቀት፦የእርስዎን የተወሰነ የEMS መሳሪያ ባህሪያት፣ ቅንብሮች እና የአሠራር ሂደቶች ለመረዳት የተጠቃሚ መመሪያውን በደንብ ያንብቡ።

3. የሞድ ምርጫ

የጽናት ስልጠና እና የጡንቻ ማጠናከሪያ;የEMS ሁነታን ብቻ ይምረጡ፣ አብዛኛዎቹ የROOVJOY ምርቶች ከEMS ሁነታ ጋር ይመጣሉ፣ ልክ እንደ R-C4 ተከታታይ እና የR-C101 ተከታታይ በEMS ሁነታ የተገጠሙ ናቸው። እነዚህ ሁነታዎች ከፍተኛ የጡንቻ መኮማተርን ለማምጣት ከፍተኛ ጥንካሬ ያለው ማነቃቂያ ይሰጣሉ፣ ይህም የጡንቻ ጥንካሬን እና ክብደትን ለመጨመር ጠቃሚ ነው። የተራዘመ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማስመሰል የጡንቻን ጽናት እና አጠቃላይ ጥንካሬን ለማሻሻል የተነደፈ ነው።

4. የድግግሞሽ ማስተካከያ

ድግግሞሽ፣ በሄርትዝ (Hz) የሚለካው፣ በሰከንድ የሚደርሱ የኤሌክትሪክ ግፊቶችን ብዛት ይወስናል። ድግግሞሽን ማስተካከል የጡንቻ ምላሽ አይነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል፡

ዝቅተኛ ድግግሞሽ (1-10Hz):ለከባድ የጡንቻ ማነቃቂያ እና ሥር የሰደደ ህመምን ለማስታገስ በጣም ተስማሚ ነው። ዝቅተኛ ድግግሞሽ ማነቃቂያ በተለምዶ የጡንቻ ቃጫዎችን ለማነቃቃት፣ የደም ፍሰትን ለመጨመር እና የጥልቅ ሕብረ ሕዋሳትን ጥገና እና እድሳት ለማሻሻል ያገለግላል። ይህ ክልል ወደ ጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ዘልቆ ዘልቆ መግባት የሚችል እና ለረጅም ጊዜ ማገገሚያ ውጤታማ ነው።
መካከለኛ ድግግሞሽ (10-50Hz):መካከለኛ ድግግሞሽ ማነቃቂያ ፈጣን እና ቀርፋፋ የጡንቻ ቃጫዎችን ማነቃቃት ይችላል፣ መካከለኛ ድግግሞሽ ፍሰት ብዙውን ጊዜ ጥልቅ የጡንቻ መኮማተርን ይፈጥራል እና የጡንቻ ጥንካሬን እና ጽናትን ያሻሽላል። በጥልቅ እና በላይኛው የጡንቻ ማነቃቂያ መካከል ሚዛን ይሰጣል፣ ይህም ለአጠቃላይ ስልጠና እና ለማገገም ተስማሚ ያደርገዋል።
ከፍተኛ ድግግሞሽ(50-100Hz እና ከዚያ በላይ):የጡንቻ ቃጫዎችን በፍጥነት የሚያስተካክሉ እና ለፈጣን የጡንቻ መኮማተር እና ለአትሌቲክስ ስልጠና ተስማሚ ነው፣ ከፍተኛ ድግግሞሽ የጡንቻዎችን የፈንጂ ኃይል እና ፈጣን የመኮማተር ችሎታን ያሻሽላል እንዲሁም የስፖርት አፈፃፀምን ያሻሽላል።

ምክር፡- ለአጠቃላይ የጡንቻ ስልጠና እና ጽናት መካከለኛ ድግግሞሽ (20-50Hz) ይጠቀሙ። ለጡንቻ ማነቃቂያ ወይም የህመም ማስታገሻ፣ ዝቅተኛ ድግግሞሽ ይጠቀሙ። ከፍተኛ ድግግሞሽ ለላቀ ስልጠና እና ፈጣን የጡንቻ ማገገም በጣም ጥሩ ነው።

5. የልብ ስፋት ማስተካከያ

የ pulse ስፋት (ወይም የልብ ምት ቆይታ)፣ በማይክሮሰከንድ (µs) የሚለካው፣ የእያንዳንዱን የኤሌክትሪክ ምት ቆይታ ይወስናል። ይህ የጡንቻ መኮማተር ጥንካሬ እና ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል፡

አጭር የልብ ምት ስፋት (50-200µs):ለላዩን የጡንቻ ማነቃቂያ እና ፈጣን መኮማተር ተስማሚ። ብዙውን ጊዜ ፈጣን የጡንቻ ማነቃቂያ በሚፈለግባቸው የማጠናከሪያ ፕሮግራሞች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።
መካከለኛ የልብ ምት ስፋት (200-400µs):ለሁለቱም የመኮማተር እና የመዝናናት ደረጃዎች ውጤታማ የሆነ ሚዛናዊ አቀራረብን ይሰጣል። ለአጠቃላይ የጡንቻ ስልጠና እና ለማገገም ተስማሚ።
ረጅም የልብ ምት ስፋት (400µs እና ከዚያ በላይ):ወደ ጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ሲሆን ጥልቅ ጡንቻዎችን ለማነቃቃት እና እንደ ህመም ማስታገሻ ላሉ የሕክምና አፕሊኬሽኖች ጠቃሚ ነው።

ምክር፡- ለተለመደው የጡንቻ ማጠናከሪያ እና ጽናት፣ መካከለኛ የልብ ምት ስፋት ይጠቀሙ። ለጥልቅ ጡንቻዎች ወይም ለህክምና ዓላማዎች፣ ረዘም ያለ የልብ ምት ስፋት ይጠቀሙ። አብዛኛዎቹ የROOVJOY ምርቶች ከEMS ሁነታ ጋር ይመጣሉ፣ እና ለእርስዎ የሚስማማውን ድግግሞሽ እና የልብ ምት ስፋት ለማዘጋጀት U1 ወይም U2 መምረጥ ይችላሉ።

6. የጥንካሬ ማስተካከያ

ጥንካሬ የሚያመለክተው በኤሌክትሮዶች በኩል የሚደርሰውን የኤሌክትሪክ ፍሰት ጥንካሬ ነው። ለምቾት እና ለውጤታማነት የጥንካሬ ትክክለኛ ማስተካከያ ወሳኝ ነው፡

ቀስ በቀስ መጨመር;ዝቅተኛ ጥንካሬ ይጀምሩ እና ምቹ የጡንቻ መኮማተር እስኪሰማዎት ድረስ ቀስ በቀስ ይጨምሩት። ጥንካሬው የጡንቻ መኮማተር ጠንካራ ቢሆንም ህመም የማያመጣበት ደረጃ ላይ መስተካከል አለበት።
የምቾት ደረጃ፡ጥንካሬው ከመጠን በላይ ምቾት ማጣት ወይም ህመም እንደማያስከትል ያረጋግጡ። ከመጠን በላይ ከፍተኛ ጥንካሬ የጡንቻ ድካም ወይም የቆዳ መቆጣት ሊያስከትል ይችላል።

7. የአጠቃቀም ጊዜ እና ድግግሞሽ

የክፍለ ጊዜ ቆይታ፡በተለምዶ፣ የEMS ክፍለ ጊዜዎች ከ15-30 ደቂቃዎች ሊቆዩ ይገባል። ትክክለኛው የጊዜ ርዝመት የሚወሰነው በተወሰኑት ግቦች እና የሕክምናው ሀሳብ ላይ ነው።
የአጠቃቀም ድግግሞሽ፦ለጡንቻ ማጠናከሪያ እና ስልጠና፣ የEMS መሳሪያውን በሳምንት 2-3 ጊዜ ይጠቀሙ። እንደ ህመም ማስታገሻ ላሉ የሕክምና ዓላማዎች፣ በቀን እስከ 2 ጊዜ ድረስ ቢያንስ በክፍለ-ጊዜዎች መካከል 8 ሰዓታት በማሳለፍ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

8. ደህንነት እና ጥንቃቄዎች

ስሜታዊ አካባቢዎችን ያስወግዱ;ክፍት ቁስሎች፣ ኢንፌክሽኖች ወይም ጉልህ የሆነ የጠባሳ ሕብረ ሕዋስ ባለባቸው ቦታዎች ላይ ኤሌክትሮዶችን አይጠቀሙ። መሳሪያውን በልብ፣ በጭንቅላት ወይም በአንገት ላይ ከመጠቀም ይቆጠቡ።
የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎችን ያማክሩ፦እንደ የልብ ህመም፣ የሚጥል በሽታ ወይም እርጉዝ ከሆኑ የጤና እክሎች ካሉብዎት የEMS አገልግሎት ከመጠቀምዎ በፊት የጤና ባለሙያ ያማክሩ።
መመሪያዎችን ይከተሉ፦መሣሪያውን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመጠቀም እና ለመጠገን የአምራቹን መመሪያዎች እና መመሪያዎች ይከተሉ።

9. ጽዳት እና ጥገና

የኤሌክትሮድ እንክብካቤ፡ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ ኤሌክትሮዶቹን በእርጥብ ጨርቅ ወይም በአምራቹ እንደታዘዘው ያጽዱ። ከማከማቸትዎ በፊት ደረቅ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
የመሳሪያ ጥገና፡መሳሪያውን ለጉዳት ወይም ለብልሽት በየጊዜው ይመርምሩ። የተበላሹ ኤሌክትሮዶችን ወይም መለዋወጫዎችን እንደ አስፈላጊነቱ ይተኩ።