የቁርጭምጭሚት ቁርጭምጭሚት

የቁርጭምጭሚት መወጠር ምንድነው?

የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ በክሊኒኮች ውስጥ የተለመደ ሁኔታ ሲሆን በመገጣጠሚያ እና በጅማት ጉዳቶች መካከል ከፍተኛው ክስተት አለ። የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ፣ ከመሬት ጋር በጣም ቅርብ የሆነው የሰውነት ዋና የክብደት ተሸካሚ መገጣጠሚያ የሆነው፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እና ስፖርቶች ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ከቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ጋር የተያያዙ የሊጋን ጉዳቶች የፊት ታሎፊቡላር ጅማትን፣ የውጪው ቁርጭምጭሚት ካልካኔኦፊቡላር ጅማትን፣ ሚዲያል ማሊዮላር ዴልቶይድ ጅማትን እና የታችኛው ቲባዮፊቡላር ትራንስቨርስ ጅማትን የሚነኩ ናቸው።

ምልክቶች

የቁርጭምጭሚት መወጠር ክሊኒካዊ መገለጫዎች በቦታው ላይ ወዲያውኑ ህመም እና እብጠትን ያካትታሉ፣ ከዚያም የቆዳ ቀለም መቀየርን ያካትታሉ። ከባድ ጉዳዮች በህመም እና እብጠት ምክንያት የመንቀሳቀስ አለመቻልን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በጎን በኩል ባለው የቁርጭምጭሚት መወጠር፣ በ varus እንቅስቃሴ ወቅት የሚጨምር ህመም ይሰማል። የ medial deltoid ligament ሲጎዳ የእግር ቫልጉስን መሞከር የህመም ምልክቶችን ይጨምራል። እረፍት ህመምን እና እብጠትን ሊያስታግስ ይችላል፣ ነገር ግን የተላቀቁ ጅማቶች የቁርጭምጭሚት አለመረጋጋትን እና ተደጋጋሚ መወጠርን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ምርመራ

★የህክምና ታሪክ
ታካሚው አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ የቁርጭምጭሚት መወጠር፣ ዋና ዋና መወጠር ወይም ተደጋጋሚ መወጠር ነበረው።

★ምልክት

የቁርጭምጭሚታቸው መወጠር የጀመሩ ታካሚዎች ምልክቶች ብዙውን ጊዜ የባሱ ናቸው፣ ብዙ ህመምና እብጠት ሲኖርባቸው፣ የቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ እንኳን ሊፈርስ ይችላል፣ የቁርጭምጭሚቱ ትንሽ ወደ ውስጥ ዘንበል ሊል ይችላል፣ እና በቁርጭምጭሚቱ ውጫዊ ጅማት ላይ ለስላሳ ቦታዎች ሊሰማዎት ይችላል።

★የምስል ምርመራ

የቁርጭምጭሚቱ መጀመሪያ ስብራት እንዳይኖር ለመከላከል በአንቴሮፖስቴሪየር እና በጎን በኩል ባለው የኤክስሬይ ምርመራ መደረግ አለበት። ከዚያም ኤምአርአይ የጅማት፣ የመገጣጠሚያ ካፕሱል እና የመገጣጠሚያ ካርቱላይት ጉዳቶችን የበለጠ ለመገምገም ሊያገለግል ይችላል። የቁርጭምጭሚቱ የአከርካሪ አጥንት መወጠር ቦታ እና ክብደት የሚወሰነው በአካላዊ ምልክቶች እና በምስል ነው።

የቴኒስ ክርን በኤሌክትሮቴራፒ ምርቶች እንዴት ማከም ይቻላል?

የአጠቃቀም ዘዴው እንደሚከተለው ነው (የ TENS ሁነታ):

①ትክክለኛውን የኤሌክትሮቴራፒ መጠን ይወስኑ፡- የTENS ኤሌክትሮቴራፒ መሳሪያውን የአሁኑን ጥንካሬ ምን ያህል ህመም እንደሚሰማዎት እና ለእርስዎ ምን እንደሚመችዎት ላይ በመመስረት ያስተካክሉ። በአጠቃላይ፣ በዝቅተኛ ጥንካሬ ይጀምሩ እና ደስ የሚል ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ ቀስ በቀስ ይጨምሩት።

②የኤሌክትሮዶች አቀማመጥ፡- የTENS ኤሌክትሮድ ፓቾችን በሚጎዳው አካባቢ ወይም አቅራቢያ ያድርጉት። ለቁርጭምጭሚት መወጠር፣ በቁርጭምጭሚትዎ ዙሪያ ባሉት ጡንቻዎች ላይ ወይም በቀጥታ በሚጎዳበት ቦታ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ። የኤሌክትሮድ ፓዶቹን ከቆዳዎ ጋር በጥብቅ ማሰርዎን ያረጋግጡ።

③ትክክለኛውን ሁነታ እና ድግግሞሽ ይምረጡ፡ የTENS ኤሌክትሮቴራፒ መሳሪያዎች ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ሁነታዎች እና ድግግሞሾች አሏቸው። የቁርጭምጭሚት መወጠርን በተመለከተ፣ ቀጣይነት ያለው ወይም የልብ ምት ያለው ማነቃቂያ መጠቀም ይችላሉ። በተቻለ መጠን ምርጡን የህመም ማስታገሻ ማግኘት እንዲችሉ ለእርስዎ ምቹ የሆነ ሁነታ እና ድግግሞሽ ይምረጡ።

④ጊዜ እና ድግግሞሽ፡- ለእርስዎ በሚስማማዎት ላይ በመመስረት፣ እያንዳንዱ የTENS ኤሌክትሮቴራፒ ክፍለ ጊዜ በተለምዶ ከ15 እስከ 30 ደቂቃዎች የሚቆይ መሆን አለበት፣ እና በቀን ከ1 እስከ 3 ጊዜ እንዲጠቀሙበት ይመከራል። ሰውነትዎ ምላሽ ሲሰጥ፣ የአጠቃቀም ድግግሞሽ እና የቆይታ ጊዜ እንደ አስፈላጊነቱ ቀስ በቀስ ማስተካከል ይችላሉ።

⑤ከሌሎች ህክምናዎች ጋር በማጣመር፡- የቁርጭምጭሚት መወጠርን በእጅጉ ለማሳደግ፣ የTENS ህክምናን ከሌሎች ህክምናዎች ጋር ካዋሃዱት የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፣ የሙቀት መጭመቂያዎችን፣ ረጋ ያሉ የቁርጭምጭሚት መዘርጋትን ወይም ዘና የሚያደርጉ ልምምዶችን ለማድረግ ወይም ማሳጅ ለማድረግ ይሞክሩ - ሁሉም በአንድነት ሊሰሩ ይችላሉ!