የዲስሜኖሬሪያ ሕክምና በኤሌክትሮቴራፒ መሳሪያዎች

1. ዲስሜኖሬሪያ ምንድን ነው?

ዲስሜኖረይ ማለት ሴቶች በወር አበባቸው ወቅት በታችኛው የሆድ ክፍል ወይም በወገብ አካባቢ እና አካባቢ የሚያጋጥማቸውን ህመም የሚያመለክት ሲሆን ይህም እስከ ሉምቦሳክራል አካባቢም ሊዘልቅ ይችላል። ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ እንደ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ቀዝቃዛ ላብ፣ ቀዝቃዛ እጆችና እግሮች እና ራስን መሳት ያሉ ምልክቶች ሊኖሩት ይችላል፣ ይህም የዕለት ተዕለት ኑሮን እና ሥራን በእጅጉ ይነካል። በአሁኑ ጊዜ ዲስሜኖረይ በተለምዶ በሁለት ዓይነቶች ይመደባል፡ የመጀመሪያ ደረጃ እና ሁለተኛ ደረጃ። የመጀመሪያ ደረጃ ዲስሜኖረይ ምንም ግልጽ የሆነ የመራቢያ አካላት እክሎች ሳይኖሩት ይከሰታል እና ብዙ ጊዜ ተግባራዊ ዲስሜኖረይ ይባላል። ያላገቡ ወይም ገና ያልወለዱ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ልጃገረዶች ላይ በብዛት ይከሰታል። ይህ ዓይነቱ ዲስሜኖረይ ብዙውን ጊዜ ከወሊድ በኋላ ሊታከም ወይም ሊጠፋ ይችላል። በሌላ በኩል ደግሞ ሁለተኛ ደረጃ ዲስሜኖረይ በዋናነት የሚከሰተው የመራቢያ አካላትን በሚነኩ ኦርጋኒክ በሽታዎች ነው። ይህ የተለመደ የማህፀን በሽታ ሲሆን 33.19% የተመዘገበ የመከሰት መጠን አለው።

2.ምልክቶች፡

2.1. የመጀመሪያ ደረጃ ዲስሜኖረይ በጉርምስና ወቅት በብዛት የሚከሰት ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ የወር አበባ ከጀመረ ከ1 እስከ 2 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ይከሰታል። ዋናው ምልክት ከመደበኛ የወር አበባ ዑደት ጋር የሚገጣጠም የታችኛው የሆድ ህመም ነው። የሁለተኛ ደረጃ ዲስሜኖረይ ምልክቶች ከዋና ዲስሜኖረይ ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው፣ ነገር ግን በ endometriosis ምክንያት ሲከሰት ብዙውን ጊዜ ቀስ በቀስ እየተባባሰ ይሄዳል።

2.2. ህመም ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ከወር አበባ በኋላ ሲሆን አንዳንዴም ከ12 ሰዓታት በፊት ሲሆን በጣም ኃይለኛው ህመም የሚከሰተው በወር አበባ የመጀመሪያ ቀን ነው። ይህ ህመም ከ2 እስከ 3 ቀናት ሊቆይ እና ከዚያም ቀስ በቀስ ሊቀንስ ይችላል። ብዙውን ጊዜ እንደ ስፓሶዲክ ይገለጻል እና በአጠቃላይ በሆድ ጡንቻዎች ውስጥ ካለው ውጥረት ወይም ከዳግም ማስታገሻ ህመም ጋር አብሮ አይሄድም።

2.3. ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምልክቶች ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ ማዞር፣ ድካም እና በከባድ ሁኔታዎች ደግሞ ብዥታ እና ቀዝቃዛ ላብ ሊከሰቱ ይችላሉ።

2.4. የማህፀን ህክምና ምርመራዎች ምንም አይነት ያልተለመዱ ግኝቶችን አያሳዩም።

2.5. በወር አበባ ወቅት የታችኛው የሆድ ህመም መኖር እና የማህፀን ምርመራ አሉታዊ ውጤት ላይ በመመስረት ክሊኒካዊ ምርመራ ሊደረግ ይችላል።

እንደ ዲስሜኖሬሪያ ክብደት፣ በሦስት ደረጃዎች ሊከፈል ይችላል፡

*መለስተኛ፡- በወር አበባ ወቅት ወይም ከወር አበባ በፊት እና በኋላ፣ በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ትንሽ ህመም እና የጀርባ ህመም አብሮ ይታያል። ሆኖም ግን፣ አንድ ሰው በአጠቃላይ ምቾት ሳይሰማው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ የህመም ማስታገሻዎች ሊያስፈልጉ ይችላሉ።

*መካከለኛ፡- ከወር አበባ በፊትና በኋላ፣ በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ከጀርባ ህመም፣ ማቅለሽለሽና ማስታወክ ጋር እንዲሁም ከጉንፋን ጋር መጠነኛ ህመም ይታያል። ህመምን ለማስታገስ እርምጃዎችን መውሰድ ከዚህ ምቾት ማጣት ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል።

*ከባድ፡ ከወር አበባ በፊት እና በኋላ፣ በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ከባድ ህመም ስለሚኖር በጸጥታ መቀመጥ የማይቻል ያደርገዋል። ይህ በስራ፣ በትምህርት እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል፤ ስለዚህ የአልጋ እረፍት አስፈላጊ ይሆናል። በተጨማሪም እንደ መፋቅ፣ ቀዝቃዛ ላብ ያሉ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። የህመም ማስታገሻ እርምጃዎችን ግምት ውስጥ በማስገባት ሙከራዎች ቢኖሩም፣ ጉልህ የሆነ እፎይታ አይሰጡም።

3. የአካል ሕክምና

በርካታ ቁጥር ያላቸው ክሊኒካዊ ጥናቶች የ TENS በዲስሜኖሬሪያ ሕክምና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ አሳይተዋል፡

ፕራይመሪ ዲስሜኖረይ በዋናነት ወጣት ሴቶችን የሚያጠቃ ሥር የሰደደ የጤና ችግር ነው። ትራንስካቶኒዝ ኤሌክትሪክ የነርቭ ማነቃቂያ (TENS) በዋና ዲስሜኖረይ ውስጥ ውጤታማ የህመም ማስታገሻ ዘዴ እንደሆነ ተጠቁሟል። TENS ወራሪ ያልሆነ፣ ርካሽ፣ አነስተኛ አደጋዎች እና ጥቂት ተቃርኖዎች ያሉት ተንቀሳቃሽ ዘዴ ነው። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ በየቀኑ ራሱን ማስተዳደር ይቻላል። በርካታ ጥናቶች ህመምን ለመቀነስ፣ የህመም ማስታገሻዎችን አጠቃቀም ለመቀነስ እና በዋና ዲስሜኖረይ በሽተኞች ላይ የህይወት ጥራትን ለማሻሻል የTENSን ውጤታማነት መርምረዋል። ​​እነዚህ ጥናቶች በዘዴ ጥራት እና በቴራፒዩቲክ ማረጋገጫ ላይ አንዳንድ ገደቦች አሏቸው። ሆኖም፣ በሁሉም ቀደምት ጥናቶች ውስጥ የተገኙት በዋና ዲስሜኖረይ ውስጥ የTENS አጠቃላይ አወንታዊ ውጤቶች እምቅ ጠቀሜታውን አሳይተዋል። ይህ ግምገማ ቀደም ሲል በታተሙ ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ የመጀመሪያ ዲስሜኖረይ ምልክቶችን ለማከም የTENS መለኪያዎችን ክሊኒካዊ ምክሮችን ያቀርባል።

በኤሌክትሮቴራፒ ምርቶች ዲሜኖርራይን እንዴት ማከም ይቻላል?

የአጠቃቀም ዘዴው እንደሚከተለው ነው (የ TENS ሁነታ):

①ትክክለኛውን የኤሌክትሮቴራፒ መጠን ይወስኑ፡- የTENS ኤሌክትሮቴራፒ መሳሪያውን የአሁኑን ጥንካሬ ምን ያህል ህመም እንደሚሰማዎት እና ለእርስዎ ምን እንደሚመችዎት ላይ በመመስረት ያስተካክሉ። በአጠቃላይ፣ በዝቅተኛ ጥንካሬ ይጀምሩ እና ደስ የሚል ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ ቀስ በቀስ ይጨምሩት።

②የኤሌክትሮዶች አቀማመጥ፡- የTENS ኤሌክትሮድ ፓቾችን በሚያምመው ቦታ ላይ ወይም አቅራቢያ ያድርጉት። ለዲስሜኖርያ ህመም፣ በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ባለው የህመም ቦታ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ። የኤሌክትሮድ ፓዶቹን ከቆዳዎ ጋር በጥብቅ ማሰርዎን ያረጋግጡ።

③ትክክለኛውን ሁነታ እና ድግግሞሽ ይምረጡ፡ የTENS ኤሌክትሮቴራፒ መሳሪያዎች ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ሁነታዎች እና ድግግሞሾች አሏቸው። ስለ ዲስሜኖሬሪያ ሲመጣ፣ ለህመም ማስታገሻ በጣም ጥሩው ድግግሞሽ 100 Hz ነው፣ ቀጣይነት ያለው ወይም የልብ ምት ያለው ማነቃቂያ መምረጥ ይችላሉ። በተቻለ መጠን ምርጡን የህመም ማስታገሻ ማግኘት እንዲችሉ ለእርስዎ ምቹ የሆነ ሁነታ እና ድግግሞሽ ይምረጡ።

④ጊዜ እና ድግግሞሽ፡- ለእርስዎ በሚስማማዎት ላይ በመመስረት፣ እያንዳንዱ የTENS ኤሌክትሮቴራፒ ክፍለ ጊዜ በተለምዶ ከ15 እስከ 30 ደቂቃዎች የሚቆይ መሆን አለበት፣ እና በቀን ከ1 እስከ 3 ጊዜ እንዲጠቀሙበት ይመከራል። ሰውነትዎ ምላሽ ሲሰጥ፣ የአጠቃቀም ድግግሞሽ እና የቆይታ ጊዜ እንደ አስፈላጊነቱ ቀስ በቀስ ማስተካከል ይችላሉ።

⑤ከሌሎች ህክምናዎች ጋር በማጣመር፡- የዲስሜኖረይ እፎይታን ከፍ ለማድረግ፣ የTENS ህክምናን ከሌሎች ህክምናዎች ጋር ካዋሃዱት የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፣ የሙቀት መጭመቂያዎችን፣ የሆድ ቁርጠት ወይም ዘና የሚያደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም ማሳጅ ማድረግ ይሞክሩ - ሁሉም በአንድነት ሊሰሩ ይችላሉ!

የTENS ሁነታን ይምረጡ፣ ከዚያም ኤሌክትሮዶቹን ከሆድ በታችኛው ክፍል፣ ከፊት በኩል ባለው መካከለኛ መስመር በሁለቱም በኩል፣ ከእምብርት በታች 3 ኢንች ያያይዙ።