آلام الرقبة

ما هو ألم الرقبة؟

آلام الرقبة مشكلة شائعة تصيب الكثير من البالغين في مرحلة ما من حياتهم، وقد تشمل الرقبة والكتفين أو تمتد إلى الذراع. قد يتراوح الألم بين الخفيف والشديد الذي يشبه صدمة كهربائية في الذراع. يمكن أن تساعد بعض الأعراض، مثل التنميل أو ضعف عضلات الذراع، في تحديد سبب آلام الرقبة.

أعراض

تتشابه أعراض آلام الرقبة مع أعراض التهاب الفقرات العنقية، حيث تتميز بألم موضعي وانزعاج وحركة محدودة في الرقبة. غالبًا ما يشكو المرضى من عدم معرفة وضعية الرأس الصحيحة، ويعانون من أعراض حادة في الصباح بسبب التعب أو سوء وضعية الجسم أو التعرض لمحفزات باردة. في المراحل المبكرة، قد يكون هناك ألم في الرأس والرقبة والكتف والظهر، مع نوبات حادة عرضية تجعل من الصعب لمس الرقبة أو تحريكها بحرية. قد تتشنج عضلات الرقبة أيضًا وتظهر عليها حساسية. غالبًا ما يُعاني المرضى من ألم في الرقبة والكتفين وأعلى الظهر بعد المرحلة الحادة. غالبًا ما يُبلغ المرضى عن شعورهم بالتعب في رقابهم وصعوبة في ممارسة أنشطة مثل قراءة الكتب أو مشاهدة التلفزيون. قد يعاني بعض الأفراد أيضًا من الصداع أو ألم في مؤخرة الرأس مع شعور بالضيق أو التيبس عند الاستيقاظ.

تشخبص

صور الأشعة السينيةتظهر هذه الاختبارات التهاب المفاصل أو الكسور، ولكنها لا تستطيع اكتشاف مشاكل في الحبل الشوكي، أو العضلات، أو الأعصاب، أو الأقراص وحدها.

التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسبإنشاء صور يمكنها الكشف عن الانزلاق الغضروفي أو مشاكل العظام والعضلات والأنسجة والأوتار والأعصاب والأربطة والأوعية الدموية.

فحوصات الدميمكن أن يساعد في تحديد ما إذا كانت العدوى أو الحالة الأخرى هي التي تسبب الألم.

دراسات الأعصابمثل تخطيط كهربية العضلات (EMG) الذي يقيس النبضات العصبية واستجابات العضلات لتأكيد الضغط على الأعصاب الناجم عن الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية.

كيفية علاج آلام الرقبة باستخدام منتجات العلاج الكهربائي؟

عادةً ما تستجيب أنواع آلام الرقبة الخفيفة إلى المتوسطة بشكل جيد للعناية الذاتية خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. إذا استمر الألم، يمكن لمنتجاتنا من التحفيز الكهربائي العصبي عبر الجلد (TENS) أن تساعدك على تخفيفه:

التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS). يضع المعالج أقطابًا كهربائية على الجلد بالقرب من المنطقة المؤلمة، مما يُطلق نبضات كهربائية صغيرة تُساعد في تخفيف الألم.

لعلاج آلام الرقبة، ضع قطبين كهربائيين على الجانب السفلي من الرقبة (المنطقة المؤلمة). قد يكون وضع قطبين أو أكثر فوق أو بجانب لوحي الكتفين أفضل بالنسبة للبعض. انتبه لعدم وضع الأقطاب الكهربائية بالقرب من الرأس. تذكر أن جهاز التحفيز الكهربائي عبر الجلد (TENS) قد يتداخل مع كيفية إرسال الدماغ للنبضات الكهربائية إلى الجسم.

طريقة الاستخدام المحددة هي كما يلي(وضع TENS):

①حدد شدة التيار المناسبة: اضبط شدة التيار في جهاز العلاج الكهربائي عبر الجلد (TENS) بناءً على شدة الألم الذي تشعر به وما يناسبك. عادةً، ابدأ بتيار منخفض، ثم زده تدريجيًا حتى تشعر بإحساس لطيف.

٢- وضع الأقطاب الكهربائية: ضع لاصقات أقطاب التحفيز الكهربائي العصبي عبر الجلد (TENS) على المنطقة المؤلمة أو بالقرب منها. لتخفيف ألم الرقبة، يمكنك وضعها على العضلات المحيطة برقبتك أو فوق موضع الألم مباشرةً. تأكد من تثبيت لاصقات الأقطاب الكهربائية بإحكام على جلدك.

③اختر الوضع والتردد المناسبين: عادةً ما توفر أجهزة العلاج الكهربائي عبر الجلد (TENS) مجموعة متنوعة من الأوضاع والترددات. عند الشعور بألم في الرقبة، يمكنك اختيار التحفيز المستمر أو النبضي. ما عليك سوى اختيار الوضع والتردد المناسبين لك للحصول على أفضل تخفيف ممكن للألم.

④الوقت والتكرار: بناءً على ما يناسبك، تتراوح مدة كل جلسة من جلسات العلاج الكهربائي عبر الجلد (TENS) عادةً بين 15 و30 دقيقة، ويُنصح باستخدامها من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا. مع استجابة جسمك، يمكنك تعديل وتيرة ومدة الاستخدام تدريجيًا حسب الحاجة.

⑤الدمج مع علاجات أخرى: لتخفيف آلام الرقبة بشكل أفضل، قد يكون دمج علاج التحفيز الكهربائي العصبي عبر الجلد (TENS) مع علاجات أخرى أكثر فعالية. على سبيل المثال، جرب استخدام الكمادات الحرارية، أو القيام ببعض تمارين إطالة الرقبة أو تمارين الاسترخاء، أو حتى الحصول على تدليك - جميعها تعمل معًا بتناغم!