ألم في الرقبة

ما هو ألم الرقبة؟

يُعدّ ألم الرقبة مشكلة شائعة تُصيب العديد من البالغين في مرحلة ما من حياتهم، وقد يشمل الرقبة والكتفين أو يمتدّ إلى أسفل الذراع. ويتراوح الألم بين الخفيف والشديد الذي يُشبه الصدمة الكهربائية في الذراع. وتُساعد بعض الأعراض، مثل التنميل أو ضعف العضلات في الذراع، في تحديد سبب ألم الرقبة.

أعراض

تتشابه أعراض ألم الرقبة مع أعراض داء الفقار الرقبي، وتتميز بألم موضعي، وعدم راحة، ومحدودية في حركة الرقبة. غالبًا ما يشكو المرضى من عدم معرفة الوضعية الصحيحة للرأس، ويعانون من أعراض أشد في الصباح بسبب الإرهاق، أو سوء الوضعية، أو التعرض للبرد. في المراحل المبكرة، قد يشعر المريض بألم في الرأس والرقبة والكتفين والظهر، مع نوبات حادة أحيانًا تجعل من الصعب لمس الرقبة أو تحريكها بحرية. كما قد تتشنج عضلات الرقبة وتصبح مؤلمة عند اللمس. يشيع الشعور بألم في الرقبة والكتفين وأعلى الظهر بعد المرحلة الحادة. غالبًا ما يشكو المرضى من الشعور بالإرهاق في رقابهم، ويجدون صعوبة في القيام بأنشطة مثل قراءة الكتب أو مشاهدة التلفاز. قد يعاني بعض الأفراد أيضًا من الصداع أو ألم في مؤخرة الرأس، بالإضافة إلى شعور بالشد أو التيبس عند الاستيقاظ.

تشخبص

صور الأشعة السينيةتظهر التهاب المفاصل أو الكسور، لكنها لا تستطيع اكتشاف المشاكل في الحبل الشوكي أو العضلات أو الأعصاب أو الأقراص وحدها.

التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسبتوليد صور يمكنها الكشف عن الانزلاق الغضروفي أو مشاكل في العظام والعضلات والأنسجة والأوتار والأعصاب والأربطة والأوعية الدموية.

تحاليل الدميمكن أن يساعد في تحديد ما إذا كانت العدوى أو حالة أخرى تسبب الألم.

دراسات الأعصابمثل تخطيط كهربية العضل (EMG) لقياس النبضات العصبية واستجابات العضلات لتأكيد الضغط على الأعصاب الناتج عن الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية.

كيفية علاج آلام الرقبة باستخدام منتجات العلاج الكهربائي؟

تستجيب معظم أنواع آلام الرقبة الخفيفة إلى المتوسطة بشكل جيد للعلاج الذاتي خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. إذا استمر الألم، يمكن لمنتجاتنا التي تعمل بتقنية التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS) أن تساعد في تخفيفه.

التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS). يقوم المعالج بوضع أقطاب كهربائية على الجلد بالقرب من المنطقة المؤلمة. تُرسل هذه الأقطاب نبضات كهربائية دقيقة تُساعد على تخفيف الألم.

لعلاج آلام الرقبة، ضع قطبين كهربائيين على جانبي الجزء الخلفي السفلي من الرقبة (المنطقة المؤلمة). قد يكون وضع قطبين أو أكثر فوق أو بجانب لوحي الكتف أكثر فعالية لدى البعض. تجنب وضع الأقطاب الكهربائية بالقرب من الرأس. تذكر أن جهاز التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS) قد يؤثر على كيفية إرسال الدماغ للنبضات الكهربائية إلى الجسم.

طريقة الاستخدام المحددة هي كما يلي(وضع TENS)

① تحديد شدة التيار المناسبة: اضبط شدة التيار في جهاز العلاج الكهربائي TENS بناءً على مقدار الألم الذي تشعر به وما تشعر بالراحة تجاهه. ابدأ عمومًا بشدة منخفضة ثم زدها تدريجيًا حتى تشعر بإحساس مريح.

٢- وضع الأقطاب الكهربائية: ضع لصقات أقطاب جهاز التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS) على المنطقة المؤلمة أو بالقرب منها. في حالة ألم الرقبة، يمكنك وضعها على عضلات الرقبة أو مباشرة فوق موضع الألم. تأكد من تثبيت الأقطاب بإحكام على الجلد.

٣- اختر الوضع والتردد المناسبين: عادةً ما تحتوي أجهزة العلاج الكهربائي TENS على مجموعة متنوعة من الأوضاع والترددات للاختيار من بينها. عند علاج آلام الرقبة، يمكنك اختيار التحفيز المستمر أو النبضي. ما عليك سوى اختيار الوضع والتردد الذي تشعر بالراحة معه لتحقيق أفضل تخفيف ممكن للألم.

④ الوقت والتكرار: بناءً على ما يناسبك، يجب أن تستغرق كل جلسة من جلسات العلاج الكهربائي بتقنية التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS) عادةً ما بين 15 إلى 30 دقيقة، ويُنصح باستخدامها من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا. مع استجابة جسمك، يمكنك تعديل عدد مرات الاستخدام ومدته تدريجيًا حسب الحاجة.

⑤ الجمع مع علاجات أخرى: لتحقيق أقصى قدر من تخفيف آلام الرقبة، قد يكون من الأفضل الجمع بين علاج التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS) وعلاجات أخرى. على سبيل المثال، جرب استخدام الكمادات الدافئة، أو القيام ببعض تمارين تمديد الرقبة اللطيفة أو تمارين الاسترخاء، أو حتى الحصول على جلسات تدليك - فجميعها تعمل بتناغم!