Elektrik Əzələ Stimulyasiyası (EMS) əzələ hipertrofiyasını effektiv şəkildə təşviq edir və atrofiyanın qarşısını alır. Tədqiqatlar göstərir ki, EMS bir neçə həftəlik davamlı istifadə zamanı əzələlərin en kəsiyi sahəsini 5%-15% artıra bilər və bu da onu əzələ böyüməsi üçün dəyərli bir vasitəyə çevirir. Bundan əlavə, EMS, xüsusən də hərəkətsiz və ya yaşlı insanlarda əzələ atrofiyasının qarşısını almaqda faydalıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm EMS tətbiqi əməliyyatdan sonrakı xəstələr və ya xroniki xəstəlikləri olanlar kimi əzələ itkisi riski altında olan populyasiyalarda əzələ kütləsini qoruya və ya hətta artıra bilər. Ümumilikdə, EMS əzələ ölçüsünü artırmaq və əzələ sağlamlığını qorumaq üçün çox yönlü bir müdaxilə kimi xidmət edir.
Elektrik Əzələ Stimulyasiyası (EMS) və onun əzələ hipertrofiyasına təsiri ilə bağlı beş tədqiqat:
1. "Sağlam Yetkinlərdə Elektrikli Əzələ Stimulyasiyası Təliminin Əzələ Gücünə və Hipertrofiyasına Təsiri: Sistematik Bir İcmal"
Mənbə: Güc və Kondisioner Tədqiqatları Jurnalı, 2019
Nəticələr: Tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, EMS məşqləri əzələ ölçüsünü artıra bilər və 8 həftəlik məşqdən sonra quadriseps və bud əzələlərində hipertrofiya yaxşılaşmaları 5%-dən 10%-ə qədər dəyişir.
2. “Yaşlı Yetkinlərdə Neyroəzələ Elektrik Stimulyasiyasının Əzələ Böyüməsinə Təsiri”
Mənbə: Yaş və Yaşlanma, 2020
Nəticələr: İştirakçılar EMS tətbiqindən 12 həftə sonra bud əzələlərində əzələ en kəsiyi sahəsində təxminən 8% artım göstərdilər ki, bu da əhəmiyyətli hipertrofik təsirlər nümayiş etdirdi.
3. “Xroniki insultlu xəstələrdə elektrik stimullaşdırmasının əzələ ölçüsünə və gücünə təsiri”
Mənbə: Neyroreabilitasiya və Neyron Bərpası, 2018
Nəticələr: Tədqiqatda 6 aylıq EMS-dən sonra təsirlənmiş ətrafın əzələ ölçüsündə 15% artım qeydə alınıb ki, bu da onun hətta reabilitasiya şəraitində belə əzələ böyüməsini təşviq etməkdə effektivliyini göstərir.
4. “Elektrik stimullaşdırması və müqavimət təlimi: Əzələ hipertrofiyası üçün effektiv strategiya”
Mənbə: Avropa Tətbiqi Fiziologiya Jurnalı, 2021
Nəticələr: Bu tədqiqat göstərdi ki, EMS-in müqavimət məşqləri ilə birləşdirilməsi əzələ ölçüsündə 12% artımla nəticələnir və bu da təkcə müqavimət məşqlərindən daha yaxşı nəticə verir.
5. “Sağlam Gənc Yetkinlərdə Neyroəzələ Elektrik Stimulyasiyasının Əzələ Kütləsinə və Funksiyasına Təsiri”
Mənbə: Klinik Fiziologiya və Funksional Görüntüləmə, 2022
Nəticələr: Tədqiqat göstərib ki, EMS 10 həftəlik müalicədən sonra əzələ həcminin 6% artmasına səbəb olub və bu da onun əzələ ölçülərinin artırılmasındakı rolunu dəstəkləyir.
Yayımlanma vaxtı: 23 Dekabr 2025
