Şəkildə göstərilən cihaz R-C4A-dır. Zəhmət olmasa, EMS rejimini seçin və ayaq və ya kalça əzələlərindən birini seçin. Məşqə başlamazdan əvvəl iki kanal rejiminin intensivliyini tənzimləyin. Diz bükülməsi və açılması hərəkətləri ilə başlayın. Cərəyanın buraxıldığını hiss etdiyiniz zaman əzələ qrupuna və ya əzələlərin daralması istiqamətində güc tətbiq edə bilərsiniz. Enerjiniz tükəndikdə fasilə verin və bu məşq hərəkətlərini bitirənə qədər təkrarlayın.
1. Elektrod Yerləşdirilməsi
Əzələ Qruplarının Müəyyən Edilməsi: Xüsusilə də budun daxili vastus medialis və xarici vastus lateralis əzələlərinə diqqət yetirin.
Yerləşdirmə Texnikası:Hər əzələ qrupu üçün əzələ liflərinə paralel yerləşdirilən iki elektrod istifadə edin.
Vastus medialis üçün: Bir elektrodu əzələnin yuxarı üçdə birinə, digərini isə aşağı üçdə birinə yerləşdirin.
Vastus lateralis üçün: Eynilə, bir elektrodu yuxarı üçdə bir hissəyə, digərini isə orta və ya aşağı üçdə bir hissəyə yerləşdirin.
Dəri Hazırlığı:Dərini impedansı azaltmaq və elektrodun yapışmasını yaxşılaşdırmaq üçün spirt tərkibli salfetlərlə təmizləyin. Təması artırmaq üçün elektrod sahəsində tüklərin olmadığından əmin olun.
2. Tezlik və Nəbz Genişliyinin Seçimi
※ Tezlik:
Əzələləri gücləndirmək üçün 30-50 Hz tezliyindən istifadə edin.
Əzələ dözümlülüyü üçün aşağı tezliklər (10-20 Hz) təsirli ola bilər.
İmpuls eni:
Ümumi əzələ stimulyasiyası üçün nəbz enini 200-300 mikrosaniyə arasında təyin edin. Daha geniş nəbz eni daha güclü sancılara səbəb ola bilər, eyni zamanda narahatlığı da artıra bilər.
Tənzimləmə Parametrləri: Tezlik və impuls eni spektrinin aşağı ucundan başlayın. Dözüldükcə tədricən artırın.
3. Müalicə Protokolu
Sessiyanın müddəti: Hər sessiya üçün 20-30 dəqiqə vaxt ayırın.
Seansların tezliyi: Həftədə 2-3 seans keçirin, seanslar arasında kifayət qədər bərpa müddətini təmin edin.
İntensivlik Səviyyələri: Rahatlığı qiymətləndirmək üçün aşağı intensivliklə başlayın, sonra güclü, lakin dözümlü bir daralma əldə edilənə qədər artırın. Xəstələr əzələ daralmasını hiss etməlidirlər, lakin ağrı hiss etməməlidirlər.
4. Monitorinq və Rəy
Cavabları müşahidə edin: Əzələ yorğunluğu və ya narahatlıq əlamətlərinə diqqət yetirin. Məşqin sonunda əzələ yorğun hiss olunmalı, lakin ağrılı olmamalıdır.
Düzəlişlər: Ağrı və ya həddindən artıq narahatlıq yaranarsa, intensivliyi və ya tezliyi azaldın.
5. Reabilitasiya İnteqrasiyası
Digər terapiyalarla birlikdə: EMS-i fizioterapiya məşqləri, dartınma və funksional məşqlərlə birlikdə tamamlayıcı bir yanaşma kimi istifadə edin.
Terapevtin İştirakı: EMS protokolunun ümumi reabilitasiya məqsədlərinizə və irəliləyişinizə uyğun olduğundan əmin olmaq üçün fizioterapevtlə sıx əməkdaşlıq edin.
6. Ümumi məsləhətlər
Susuz qalmayın: Əzələ funksiyasını dəstəkləmək üçün məşqlərdən əvvəl və sonra su için.
İstirahət və Bərpa: Həddindən artıq məşqlərin qarşısını almaq üçün EMS seansları arasında əzələlərin kifayət qədər bərpa olunmasına icazə verin.
7. Təhlükəsizlik Mülahizələri
Əks göstərişlər: Əgər implantasiya edilmiş elektron cihazlarınız, dəri zədələnmələriniz və ya səhiyyə işçisinin tövsiyə etdiyi hər hansı əks göstərişləriniz varsa, EMS-dən istifadə etməkdən çəkinin.
Təcili Hazırlıq: Narahatlıq halında cihazı necə təhlükəsiz şəkildə söndürəcəyinizi bilin.
Bu qaydalara riayət etməklə, riskləri minimuma endirərkən əzələlərin bərpasını və gücünü artıraraq ACL reabilitasiyası üçün EMS-dən effektiv şəkildə istifadə edə bilərsiniz. Proqramı fərdi ehtiyaclara uyğunlaşdırmaq üçün həmişə səhiyyə işçiləri ilə ünsiyyətə üstünlük verin.
Yazı vaxtı: 08 İyul 2025
