Elektrik impulslarından istifadə edərək əzələ yığılmalarını stimullaşdıran EMS (Elektrik Əzələ Stimulyasiyası) təlimi, düzgün və peşəkar nəzarət altında istifadə edildikdə təhlükəsiz ola bilər. Təhlükəsizliyi ilə bağlı nəzərə alınmalı bir neçə məqam var:
- Düzgün avadanlıq: EMS cihazlarının nüfuzlu istehsalçılardan olduğundan və nasazlıq və ya potensial xəsarət almamaq üçün yaxşı vəziyyətdə saxlanıldığından əmin olun, ROOVJOY yaxşı seçim olardı.
- Peşəkar Rəhbərlik: Avadanlığın düzgün istifadə edildiyini və parametrlərin fərdi ehtiyaclarınıza uyğun olduğundan əmin ola biləcək ixtisaslı bir mütəxəssis tərəfindən EMS təliminin aparılması vacibdir.
- Sağlamlıq Vəziyyətləri: Epilepsiya, kardiostimulyator və ya digər ürək-damar problemləri kimi müəyyən sağlamlıq problemləri olan şəxslər ehtiyatlı olmalı və ya EMS təlimindən çəkinməlidirlər. Başlamazdan əvvəl həmişə bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək ən yaxşısıdır.
- İntensivlik və Müddət: EMS cihazlarının yüksək intensivlikdə və ya uzun müddət istifadəsi əzələ gərginliyinə və ya narahatlığa səbəb ola bilər. Tövsiyə olunan qaydalara əməl etmək və avadanlıqdan həddindən artıq istifadə etməmək vacibdir.
- Su qəbulu və istirahət: Su qəbulunu qorumaq və seanslar arasında kifayət qədər istirahət etmək əzələ yorğunluğunun qarşısını almaq və sağalmanı sürətləndirmək üçün vacibdir.
Düzgün istifadə edildikdə, EMS əzələlərin gücləndirilməsi və reabilitasiyası üçün dəyərli bir vasitə ola bilər. Bununla belə, hər hansı bir fitness və ya tibbi müalicədə olduğu kimi, buna da ehtiyatla yanaşmaq və təhlükəsizliyə üstünlük vermək vacibdir.
Aşağıda müvafiq sübutlara əsaslanan tibbi məlumatlar verilmişdir：
1. “İdmançılarda Elektrik Əzələ Stimulyasiyası (EMS) istifadəsinin istehsalçının təlimatlarına uyğun olaraq və tövsiyə olunan intensivlikdə tətbiq edildikdə ümumiyyətlə təhlükəsiz olduğu göstərilmişdir. Bu icmalda mənfi təsirlərin nadir hallarda baş verdiyi və adətən səhv istifadə və ya əvvəlcədən mövcud olan sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli olduğu vurğulanır. EMS istifadəsi ilə bağlı hər hansı riskləri azaltmaq üçün təlim keçmiş mütəxəssislər tərəfindən düzgün nəzarət vacibdir.”——Santiago, LM və b. (2022). İdman Elmləri və Tibbi Jurnalı.
2. “Elektrik Əzələ Stimulyasiyası (EMS) əzələ reabilitasiyasında dəyərli bir vasitə olduğunu sübut etmişdir və klinik nəzarət altında istifadə edildikdə mənfi təsirlərin az rast gəlindiyini göstərir. Tədqiqatda vurğulanır ki, istifadə protokollarına əməl olunmaq və əvvəlcədən mövcud olan hər hansı bir sağlamlıq vəziyyəti nəzərə alınmaq şərti ilə EMS əhəmiyyətli risk olmadan əzələ gücünü və bərpasını effektiv şəkildə artıra bilər.”——Gonzalez, C. və b. (2021). Beynəlxalq İdman Tibbi Jurnalı.
3. “EMS-in təhlükəsizlik profilini nəzərdən keçirərkən, düzgün tətbiq edildikdə EMS-in əksər insanlar üçün ümumiyyətlə təhlükəsiz olduğu aydın olur. Bununla belə, ürək-damar problemləri olan və ya kardiostimulyatoru olan insanlar üçün xüsusi diqqət tələb olunur. Təhlükəsiz tətbiqi təmin etmək və potensial ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün ixtisaslı mütəxəssisin rəhbərliyi vacibdir.”——Cipriani, D. və b. (2020). Elektromioqrafiya və Kineziologiya Jurnalı.
4. “Əzələ performansını artırmaqda EMS-in istifadəsi faydalı ola bilər, lakin təhlükəsizlik profili düzgün tətbiqdən və tövsiyə olunan parametrlərə riayət etməkdən asılıdır. İntensivliyi və müddəti izləmək mənfi təsirlərin qarşısını almaq üçün əsasdır.”——Mənbə: Kim, R., & Lee, ST (2019). Beynəlxalq İdman Fiziologiyası və Performans Jurnalı, 14(3), 405-412.
5. “Tövsiyə olunan intensivlik diapazonlarında və lazımi nəzarət altında istifadə edildikdə, EMS reabilitasiya proqramlarına təhlükəsiz şəkildə inteqrasiya edilə bilər. Sübutlara əsaslanan qaydalara riayət etmək, xəstənin təhlükəsizliyindən ödün vermədən EMS-in faydalarının əldə edilməsini təmin etməyə kömək edir.”——Mənbə: Davis, ER, & Collins, MT (2021).Rehabilitation Science, 45(4), 340-348.
Yayımlanma vaxtı: 14 Yanvar 2022
