Bel ağrısı

bel ağrısı nədir?

Bel ağrısı tibbi yardım almaq və ya işdən yayınmaq üçün ümumi bir səbəbdir və eyni zamanda dünya miqyasında əlilliyin əsas səbəblərindən biridir. Xoşbəxtlikdən, xüsusən də 60 yaşdan kiçik insanlar üçün bel ağrısı epizodlarının əksəriyyətinin qarşısını ala və ya yüngülləşdirə biləcək tədbirlər mövcuddur. Qarşısının alınması uğursuz olarsa, düzgün evdə müalicə və bədənin uyğunlaşdırılması bir neçə həftə ərzində sağalmağa səbəb ola bilər. Bel ağrılarının əksəriyyəti əzələ zədələnmələrindən və ya bel və onurğanın digər komponentlərinə dəyən ziyandan qaynaqlanır. Bədənin zədəyə qarşı iltihabi sağalma reaksiyası şiddətli ağrıya səbəb olur. Bundan əlavə, bədən yaşlandıqca, oynaqlar, disklər və fəqərələr də daxil olmaqla, belin strukturları zamanla təbii olaraq pisləşir.

Simptomlar

Bel ağrısı əzələ ağrısından atəş, yanma və ya sancı hissi qədər dəyişə bilər. Həmçinin, ağrı ayağa yayıla bilər. Əyilmək, burulmaq, qaldırmaq, ayaq üstə durmaq və ya gəzmək vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

Diaqnoz

Səhiyyə xidməti təminatçınız oturmaq, durmaq, gəzmək və ayaqlarınızı qaldırmaq qabiliyyətinizi yoxlayaraq belinizi qiymətləndirəcək. Onlar həmçinin sizdən ağrınızı 0-dan 10-a qədər şkala ilə qiymətləndirməyinizi və gündəlik fəaliyyətlərinizə necə təsir etdiyini müzakirə etməyinizi istəyə bilərlər. Bu qiymətləndirmələr ağrı mənbəyini müəyyən etməyə, ağrı başlamazdan əvvəl hərəkət dərəcəsini müəyyən etməyə və əzələ spazmları kimi daha ciddi səbəbləri istisna etməyə kömək edir.

Rentgen şəkilləriartrit və ya sınıqlar göstərir, lakin onurğa beyni, əzələlər, sinirlər və ya disklərlə bağlı problemləri təkbaşına aşkar edə bilmirlər.

MRT və ya KT müayinələridisk yırtıqlarını və ya sümüklər, əzələlər, toxumalar, vətərlər, sinirlər, bağlar və qan damarları ilə bağlı problemləri aşkar edə bilən görüntülər yaradın.

Qan testləriinfeksiyanın və ya digər vəziyyətin ağrıya səbəb olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.

Sinir tədqiqatlarıməsələn, elektromioqrafiya (EMQ) yırtıq disklər və ya onurğa daralması nəticəsində yaranan sinirlərə təzyiqi təsdiqləmək üçün sinir impulslarını və əzələ reaksiyalarını ölçür.

Fizioterapiya：Fizioterapevt elastikliyi artırmaq, bel və qarın əzələlərini gücləndirmək və duruşu yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər öyrədə bilər. Bu üsulların müntəzəm istifadəsi ağrının təkrarlanmasının qarşısını ala bilər. Fizioterapevtlər həmçinin aktiv qalarkən simptomları daha da ağırlaşdırmamaq üçün bel ağrısı epizodları zamanı hərəkətləri dəyişdirmək barədə də məlumat verirlər.

Bel ağrısı üçün TENS necə istifadə olunur?

Transkutan Elektrik Sinir Stimulyasiyası (TENS). Dəriyə yerləşdirilən elektrodlar beyinə göndərilən ağrı siqnallarını bloklayaraq ağrını aradan qaldırmağa kömək etmək üçün zərif elektrik impulsları ötürür. Bu müalicə epilepsiyası olan insanlar, kardiostimulyatorlar, ürək xəstəliyi tarixçəsi olan insanlar və ya hamilə qadınlar üçün tövsiyə edilmir.
TENS cihazınızı bel ağrısı üçün düzgün istifadə etməyin ən yaxşı yolu tibb mütəxəssisi ilə danışmaqdır. Hər hansı bir nüfuzlu cihaz geniş təlimatlarla gəlməlidir və bu, təlimat kitabçasını atlamaq istəmədiyiniz hal deyil. Starkey təsdiqləyir ki, "TENS nisbətən təhlükəsiz bir müalicədir, əgər bu təlimatlara əməl olunarsa".
Bununla belə, TENS cihazınızı doldurmağa qərar verməzdən əvvəl, Starkey deyir ki, ağrınızın haradan gəldiyini başa düşdüyünüzdən əmin olmaq istəyəcəksiniz. "Bu, klişedir, amma TENS (və ya başqa bir şey) mənşəyi bilinməyən ağrını müalicə etmək üçün istifadə edilməməli və ya tibb işçisi tərəfindən müayinə olunmadan iki həftədən çox istifadə edilməməlidir."
Sensor səviyyəsində ağrı nəzarəti zamanı (əzələ daralması olmadan) yastıqların yerləşdirilməsinə gəldikdə, Starkey ağrılı sahənin X-in mərkəzində olması ilə "X" naxışını tövsiyə edir. Hər bir naqil dəstindəki elektrodlar cərəyanın ağrılı sahənin üzərindən keçməsi üçün yerləşdirilməlidir.
İstifadə tezliyinə gəldikdə, Starkey məsləhət görür ki, "duyğu səviyyəsində ağrı nəzarəti günlərlə istifadə edilə bilər. O, yapışqandan qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün elektrodları hər istifadədə bir az hərəkət etdirməyi tövsiyə edir.
TENS cihazı tədricən intensivliyi artan kəskin, tikanlı bir hiss yaradan bir cingilti və ya vızıltı kimi hiss olunmalıdır. Əgər TENS müalicəsi uğurlu olarsa, müalicənin ilk 30 dəqiqəsi ərzində ağrının bir qədər azaldığını hiss etməlisiniz. Əgər uğurlu olmazsa, elektrodların yerini dəyişdirin və yenidən cəhd edin. Əgər 24 saat ərzində ağrı nəzarəti axtarırsınızsa, portativ cihazlar ən yaxşısıdır.

Xüsusi istifadə üsulu aşağıdakı kimidir:

①Müvafiq cərəyan intensivliyini tapın: TENS cihazının cərəyan intensivliyini şəxsi ağrı hissinə və rahatlığına əsasən tənzimləyin. Daha aşağı intensivliklə başlayın və rahat bir karıncalanma hissi hiss olunana qədər tədricən artırın.

②Elektrodların yerləşdirilməsi: TENS elektrod yastıqlarını bel ağrısı bölgəsindəki dəriyə və ya ona yaxın yerə qoyun. Ağrının spesifik yerindən asılı olaraq, elektrodlar bel əzələ bölgəsinə, onurğa ətrafına və ya ağrının sinir uclarına yerləşdirilə bilər. Elektrod yastıqlarının etibarlı və dəri ilə sıx təmasda olduğundan əmin olun.

③Müvafiq rejimi və tezliyi seçin: TENS cihazları adətən birdən çox rejim və tezlik seçimi təklif edir. Bel ağrısı üçün davamlı stimullaşdırma, pulsasiya edən stimullaşdırma və s. kimi müxtəlif stimullaşdırma rejimlərini sınayın. Həmçinin, şəxsi seçimlərinizə əsasən uyğun hiss olunan tezlik parametrlərini seçin.

④İstifadə müddəti və tezliyi: TENS terapiyasının hər seansı 15-30 dəqiqə davam etməli və gündə 1-3 dəfə istifadə edilə bilər. İstifadə tezliyini və müddətini bədənin reaksiyasına əsasən tədricən tənzimləyin.

⑤Digər müalicə üsulları ilə birləşdirin: Bel ağrısını daha yaxşı aradan qaldırmaq üçün TENS terapiyasını digər müalicə üsulları ilə birləşdirmək daha təsirli ola bilər. Məsələn, TENS terapiyası ilə yanaşı dartınma, masaj və ya istilik tətbiqinin də tətbiqi faydalı ola bilər.