Notícies - Quin és el millor ús dels serveis mèdics d'emergència?

1. Introducció als dispositius EMS

Els dispositius d'estimulació muscular elèctrica (EMS) utilitzen impulsos elèctrics per estimular les contraccions musculars. Aquesta tècnica s'utilitza per a una varietat d'aplicacions, com ara l'enfortiment muscular, la rehabilitació i l'alleujament del dolor. Els dispositius EMS inclouen diversos ajustos que es poden ajustar per aconseguir objectius terapèutics o d'entrenament específics.

2. Preparació i configuració

Preparació de la pell:Assegureu-vos que la pell estigui neta, seca i sense locions, olis o suor. Netegeu la zona on es col·locaran els elèctrodes amb una tovalloleta amb alcohol per eliminar qualsevol residu d'oli o brutícia.
Col·locació d'elèctrodes:Col·loqueu els elèctrodes sobre la pell, sobre els grups musculars objectiu. Els elèctrodes s'han de col·locar de manera que cobreixin completament el múscul. Eviteu col·locar els elèctrodes sobre ossos, articulacions o zones amb teixit cicatricial important.
Familiarització amb el dispositiu:Llegiu atentament el manual d'usuari per entendre les característiques, la configuració i els procediments operatius del vostre dispositiu EMS específic.

3. Selecció de mode

Entrenament de resistència i enfortiment muscular:Només cal que trieu el mode EMS, la majoria dels productes de ROOVJOY inclouen mode EMS, com ara les sèries R-C4 i R-C101. Aquests modes proporcionen una estimulació d'alta intensitat per induir contraccions musculars màximes, cosa que és beneficiosa per augmentar la força i la massa muscular. Està dissenyat per millorar la resistència muscular i la resistència general simulant una activitat física prolongada.

4. Ajust de freqüència

La freqüència, mesurada en hertzs (Hz), determina el nombre d'impulsos elèctrics emesos per segon. L'ajust de la freqüència afecta el tipus de resposta muscular:

Baixa freqüència (1-10 Hz):Ideal per a l'estimulació muscular profunda i el control del dolor crònic. L'estimulació de baixa freqüència s'utilitza habitualment per estimular les fibres musculars lentes, augmentar el flux sanguini i millorar la reparació i regeneració dels teixits profunds. Aquest rang pot penetrar més profundament en els teixits musculars i és eficaç per a la rehabilitació a llarg termini.
Freqüència mitjana (10-50Hz):L'estimulació de freqüència mitjana pot activar fibres musculars ràpides i lentes. El corrent de freqüència mitjana sovint produeix contraccions musculars profundes i millora la força i la resistència muscular. Equilibra entre l'estimulació muscular més profunda i superficial, cosa que la fa adequada per a l'entrenament general i la recuperació.
Alta freqüència(50-100Hz i superior):Es dirigeix a les fibres musculars de contracció ràpida i és ideal per a contraccions musculars ràpides i entrenament atlètic, l'alta freqüència millora la potència explosiva i la capacitat de contracció ràpida dels músculs i millora el rendiment esportiu.

Recomanació: utilitzeu la freqüència mitjana (20-50 Hz) per a l'entrenament muscular general i la resistència. Per a l'estimulació muscular profunda o el control del dolor, utilitzeu freqüències més baixes. Les freqüències altes són les millors per a l'entrenament avançat i la recuperació muscular ràpida.

5. Ajust de l'amplada del pols

L'amplada del pols (o durada del pols), mesurada en microsegons (µs), determina la durada de cada pols elèctric. Això afecta la força i la qualitat de les contraccions musculars:

Amplada de pols curta (50-200µs):Apte per a l'estimulació muscular superficial i contraccions més ràpides. Sovint s'utilitza en programes d'enfortiment on es desitja una activació muscular ràpida.
Amplada de pols mitjana (200-400µs):Proporciona un enfocament equilibrat, eficaç tant per a les fases de contracció com de relaxació. Ideal per a l'entrenament muscular general i la recuperació.
Amplada de pols llarga (400µs i superior):Penetra més profundament en els teixits musculars i és útil per estimular els músculs profunds i per a aplicacions terapèutiques com l'alleujament del dolor.

Recomanació: Per a l'enfortiment muscular i la resistència típics, utilitzeu una amplada de pols mitjana. Per treballar els músculs profunds o amb finalitats terapèutiques, utilitzeu una amplada de pols més llarga. La majoria dels productes de ROOVJOY inclouen el mode EMS i podeu triar U1 o U2 per configurar la freqüència i l'amplada de pols que us funcionin millor.

6. Ajust d'intensitat

La intensitat fa referència a la força del corrent elèctric que passa a través dels elèctrodes. L'ajust adequat de la intensitat és crucial per a la comoditat i l'eficàcia:

Augment gradual:Comença amb una intensitat baixa i augmenta-la gradualment fins que sentis una contracció muscular còmoda. La intensitat s'ha d'ajustar a un nivell on les contraccions musculars siguin fortes però no doloroses.
Nivell de confort:Assegureu-vos que la intensitat no causi molèsties o dolor excessius. Una intensitat massa alta pot provocar fatiga muscular o irritació de la pell.

7. Durada i freqüència d'ús

Durada de la sessió:Normalment, les sessions d'EMS haurien de durar entre 15 i 30 minuts. La durada exacta depèn dels objectius específics i del tractament suggerit.
Freqüència d'ús:Per enfortir i entrenar els músculs, utilitzeu el dispositiu EMS 2-3 vegades per setmana. Amb finalitats terapèutiques com ara l'alleujament del dolor, es pot utilitzar amb més freqüència, fins a 2 vegades al dia amb almenys 8 hores entre sessions.

8. Seguretat i precaucions

Eviteu les zones sensibles:No apliqueu els elèctrodes a zones amb ferides obertes, infeccions o teixit cicatricial important. Eviteu utilitzar el dispositiu sobre el cor, el cap o el coll.
Consulteu professionals sanitaris:Si teniu problemes de salut subjacents com ara malalties del cor, epilèpsia o esteu embarassada, consulteu un professional de la salut abans d'utilitzar els serveis mèdics d'emergència.
Seguiu les directrius:Seguiu les instruccions i les directrius del fabricant per a un ús i manteniment segurs del dispositiu.

9. Neteja i manteniment

Cura dels elèctrodes:Netegeu els elèctrodes després de cada ús amb un drap humit o segons les recomanacions del fabricant. Assegureu-vos que estiguin secs abans de guardar-los.
Manteniment del dispositiu:Inspeccioneu regularment el dispositiu per detectar qualsevol dany o desgast. Substituïu els elèctrodes o accessoris desgastats segons calgui.