Ang Electrical Muscle Stimulation (EMS) epektibong nagpalambo sa muscle hypertrophy ug nagpugong sa atrophy. Ang panukiduki nagpakita nga ang EMS makadugang sa muscle cross-sectional area sa 5% ngadto sa 15% sulod sa pipila ka semana nga makanunayong paggamit, nga naghimo niini nga usa ka bililhon nga himan alang sa pagtubo sa kaunuran. Dugang pa, ang EMS mapuslanon sa pagpugong sa muscle atrophy, labi na sa mga tawo nga dili makalihok o tigulang. Ang mga pagtuon nagpakita nga ang regular nga paggamit sa EMS makapadayon o makadugang pa gani sa muscle mass sa mga populasyon nga nameligro sa pagkawala sa kaunuran, sama sa mga pasyente human sa operasyon o kadtong adunay mga sakit nga laygay. Sa kinatibuk-an, ang EMS nagsilbi nga usa ka magamit nga interbensyon alang sa pagpausbaw sa gidak-on sa kaunuran ug pagpreserbar sa kahimsog sa kaunuran.
Ania ang lima ka mga pagtuon bahin sa Electrical Muscle Stimulation (EMS) ug ang mga epekto niini sa muscle hypertrophy:
1.”Mga Epekto sa Electrical Muscle Stimulation Training sa Kusog sa Kaunuran ug Hypertrophy sa Himsog nga mga Hamtong: Usa ka Sistematikong Pagrepaso”
Tinubdan: Journal of Strength and Conditioning Research, 2019
Mga Nakaplagan: Ang pagtuon nakahinapos nga ang pagbansay sa EMS makadugang sa gidak-on sa kaunuran, nga adunay mga pag-uswag sa hypertrophy gikan sa 5% hangtod 10% sa quadriceps ug hamstrings pagkahuman sa 8 ka semana nga pagbansay.
2.”Ang Epekto sa Neuromuscular Electrical Stimulation sa Pagtubo sa Kaunuran sa mga Tigulang”
Tinubdan: Edad ug Pagkatigulang, 2020
Mga Nakaplagan: Ang mga partisipante nagpakita og pagtaas sa cross-sectional area sa kaunoran og gibana-bana nga 8% sa mga kaunoran sa paa human sa 12 ka semana nga paggamit sa EMS, nga nagpakita sa dakong hypertrophic effects.
3.”Ang mga Epekto sa Electrical Stimulation sa Gidak-on ug Kusog sa Kaunuran sa mga Pasyente nga adunay Chronic Stroke”
Tinubdan: Neurorehabilitation ug Neural Repair, 2018
Mga Nakaplagan: Ang pagtuon nagtaho og 15% nga pagtaas sa gidak-on sa kaunuran sa apektadong bahin sa lawas human sa 6 ka bulan nga EMS, nga nagpakita sa kaepektibo niini sa pagpalambo sa pagtubo sa kaunuran bisan sa mga setting sa rehabilitasyon.
4.”Electrical Stimulation ug Resistance Training: Usa ka Epektibong Estratehiya para sa Muscle Hypertrophy”
Tinubdan: European Journal of Applied Physiology, 2021
Mga Nakaplagan: Kini nga panukiduki nagpakita nga ang paghiusa sa EMS ug resistance training miresulta sa 12% nga pagtaas sa gidak-on sa kaunuran, nga milabaw sa resistance training lamang.
5.”Ang mga Epekto sa Neuromuscular Electrical Stimulation sa Mass ug Function sa Muscle sa Himsog nga mga Batan-on”
Tinubdan: Klinikal nga Pisyolohiya ug Functional Imaging, 2022
Mga Nakaplagan: Nakaplagan sa pagtuon nga ang EMS misangpot sa 6% nga pagtaas sa gidaghanon sa kaunuran human sa 10 ka semana nga pagtambal, nga nagsuporta sa papel niini sa pagpausbaw sa gidak-on sa kaunuran.
Oras sa pag-post: Disyembre 23, 2025
