Sakit sa Ubos nga Likod

unsa ang sakit sa ubos nga likod?

Ang sakit sa ubos nga bahin sa likod usa ka komon nga hinungdan sa pagpangayo og medikal nga tabang o pagpalta sa trabaho, ug kini usab usa ka nag-unang hinungdan sa kapansanan sa tibuok kalibutan. Maayo na lang, adunay mga lakang nga makapugong o makapahupay sa kadaghanan sa mga yugto sa sakit sa likod, labi na sa mga indibidwal nga ubos sa edad nga 60. Kung mapakyas ang pagpugong, ang husto nga pagtambal sa balay ug pag-align sa lawas kanunay nga mosangpot sa pagkaayo sulod sa pipila ka semana. Kadaghanan sa sakit sa likod resulta sa mga kadaot sa kaunuran o kadaot sa ubang mga sangkap sa likod ug dugokan. Ang tubag sa lawas sa panghubag sa kadaot hinungdan sa grabe nga kasakit. Dugang pa, samtang nagkatigulang ang lawas, ang mga istruktura sa likod natural nga madaot sa paglabay sa panahon lakip ang mga lutahan, disc, ug vertebrae.

Mga simtomas

Ang sakit sa likod mahimong gikan sa sakit sa kaunuran ngadto sa daw gitusok, nasunog o gitusok. Usab, ang sakit mahimong mokaylap sa bitiis. Ang pagduko, pagtuyok, pag-alsa, pagtindog o paglakaw makapasamot niini.

Diagnosis

Susihon sa imong healthcare provider ang imong likod pinaagi sa pagsusi sa imong abilidad sa paglingkod, pagtindog, paglakaw, ug pag-alsa sa imong mga bitiis. Mahimo usab nila nga hangyoon ka nga i-rate ang imong kasakit sa sukdanan nga 0 hangtod 10 ug hisgutan kung giunsa kini makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Kini nga mga pagsusi makatabang sa pag-ila sa gigikanan sa kasakit, pagtino sa gilapdon sa paglihok sa dili pa mahitabo ang kasakit, ug pagwagtang sa mas seryoso nga mga hinungdan sama sa muscle spasms.

Mga imahe sa X-raynagpakita og artraytis o bali, apan dili nila makita ang mga problema sa spinal cord, kaunuran, nerbiyos, o mga disk lamang.

Mga scan sa MRI o CTmakamugna og mga imahe nga makapakita sa herniated disks o mga problema sa mga bukog, kaunuran, tisyu, tendon, nerbiyos, ligaments ug mga ugat sa dugo.

Mga pagsulay sa dugomakatabang sa pagtino kung ang usa ka impeksyon o uban pang kondisyon ang hinungdan sa kasakit.

Mga pagtuon sa nerbiyosAng mga instruksyon sama sa electromyography (EMG) nagsukod sa mga nerve impulse ug mga tubag sa kaunuran aron makumpirma ang presyur sa mga nerbiyos nga gipahinabo sa herniated disks o spinal stenosis.

Pisikal nga terapiya：Ang usa ka physical therapist makatudlo og mga ehersisyo aron mapaayo ang pagka-flexible, mapalig-on ang mga kaunuran sa likod ug tiyan, ug mapaayo ang postura. Ang regular nga paggamit niini nga mga teknik makapugong sa pagbalik sa sakit. Ang mga physical therapist mag-edukar usab sa pag-usab sa mga lihok atol sa mga yugto sa sakit sa likod aron malikayan ang pagpalala sa mga sintomas samtang magpabilin nga aktibo.

Unsaon paggamit ang TENS para sa sakit sa likod?

Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS). Ang mga electrode nga gibutang sa panit mohatag og hinay nga electrical pulses aron makatabang sa paghupay sa kasakit pinaagi sa pagbabag sa mga signal sa kasakit nga gipadala sa utok. Kini nga pagtambal dili girekomenda alang sa mga tawo nga adunay epilepsy, pacemaker, adunay kasaysayan sa sakit sa kasingkasing, o mga mabdos.
Ang labing maayong paagi aron masiguro nga gigamit nimo ang imong TENS unit para sa sakit sa likod sa hustong paagi mao ang pagpakigsulti sa usa ka medikal nga propesyonal. Ang bisan unsang kasaligan nga makina kinahanglan adunay detalyado nga mga instruksyon—ug dili kini ang higayon nga gusto nimong laktawan ang manwal sa instruksyon. "Ang TENS usa ka medyo luwas nga pagtambal, basta sundon ang mga instruksyon," gikumpirma ni Starkey.
Bisan pa niana, sa dili pa ka modesisyon nga i-charge ang imong TENS unit, si Starkey nag-ingon nga gusto nimong sigurohon nga nasabtan nimo kung diin gikan ang imong kasakit. "Klise na kini apan ang TENS (o bisan unsa pa) dili angay gamiton sa pagtambal sa kasakit nga wala mahibal-i ang gigikanan o gamiton sulod sa sobra sa duha ka semana nga wala’y pagpa-eksamin sa usa ka medikal nga propesyonal."
Mahitungod sa pagbutang sa pad atol sa sensory level pain control (walay muscle contraction), girekomenda ni Starkey ang usa ka "X" pattern diin ang masakit nga bahin naa sa tunga sa X. Ang mga electrodes sa matag hugpong sa mga alambre kinahanglan ibutang aron ang kuryente motabok sa lugar nga adunay kasakit.
Kon bahin sa kasubsob sa paggamit, "Ang sensory-level pain control mahimong gamiton sulod sa daghang adlaw," tambag ni Starkey. Girekomenda niya ang paglihok-lihok sa mga electrodes gamay sa matag gamit aron malikayan ang iritasyon gikan sa adhesive.
Ang TENS unit kinahanglan nga mobati sama sa pagkidlap o pag-uyog nga anam-anam nga mokusog ngadto sa usa ka mahait ug tunok nga pagbati. Kung ang TENS treatment malampuson, kinahanglan nga mobati ka og gamay nga paghupay sa kasakit sulod sa unang 30 minutos sa pagtambal. Kung dili kini malampuson, usba ang mga pagbutang sa electrode ug sulayi pag-usab. Ug kung nangita ka og 24-oras nga pagkontrol sa kasakit, ang mga portable unit mao ang labing maayo.

Ang espesipikong pamaagi sa paggamit mao ang mosunod:

①Pangitaa ang angay nga kusog sa kuryente: I-adjust ang kusog sa kuryente sa TENS device base sa personal nga pagbati sa kasakit ug kahupayan. Sugdi sa mas hinay nga kusog ug hinayhinay nga dugangi hangtod nga mobati ka og komportable nga pagbati sa kakulba.

②Pagbutang sa mga electrode: Ibutang ang TENS electrode pad sa panit sa dapit nga sakit sa likod o duol niini. Depende sa piho nga lokasyon sa kasakit, ang mga electrode mahimong ibutang sa rehiyon sa kaunuran sa likod, palibot sa dugokan, o sa mga tumoy sa nerbiyos sa kasakit. Siguruha nga ang mga electrode pad luwas ug duol sa panit.

③Pilia ang angay nga mode ug frequency: Ang mga TENS device kasagaran nagtanyag og daghang mga mode ug mga opsyon sa frequency. Para sa sakit sa likod, sulayi ang lain-laing mga stimulation mode sama sa continuous stimulation, pulsating stimulation, ug uban pa. Pilia usab ang mga setting sa frequency nga mobati nga angay base sa imong personal nga gusto.

④Timing ug kasubsob sa paggamit: Ang matag sesyon sa TENS therapy kinahanglan molungtad og 15 ngadto sa 30 minutos ug mahimong gamiton 1 ngadto sa 3 ka beses kada adlaw. Hinay-hinay nga i-adjust ang kasubsob ug gidugayon sa paggamit base sa reaksyon sa lawas.

⑤Iuban sa ubang mga pamaagi sa pagtambal: Aron mas mahupay ang sakit sa likod, ang paghiusa sa TENS therapy sa ubang mga pamaagi sa pagtambal mahimong mas epektibo. Pananglitan, ang paglakip sa stretching, massage, o heat application uban sa TENS therapy mahimong mapuslanon.