Siko sa Tenis

Unsa ang Tennis elbow?

Ang tennis elbow (external humerus epicondylitis) usa ka masakit nga panghubag sa tendon sa sinugdanan sa extensor muscle sa bukton sa gawas sa lutahan sa siko. Ang kasakit gipahinabo sa usa ka kanunay nga gisi nga gipahinabo sa balik-balik nga paggamit sa extensor muscle sa bukton. Ang mga pasyente mahimong makasinati og kasakit sa apektadong lugar kung sila mokupot o mobayaw og mga butang nga kusog. Ang tennis elbow usa ka klasiko nga pananglitan sa burnout syndrome. Ang mga magdudula og tennis, badminton mas komon, mga ginang sa panimalay, mga trabahante sa tisa, mga panday ug uban pang dugay nga balik-balik nga paningkamot sa pagbuhat sa mga kalihokan sa siko, dali usab nga mataptan niini nga sakit.

Mga simtomas

Hinay ang pagsugod sa kadaghanan sa sakit, ang mga unang sintomas sa tennis elbow, ang mga pasyente mobati lang og sakit sa kilid sa lutahan sa siko, ang mga pasyente tinuyo nga mobati og sakit sa lutahan sa siko nga labaw sa kalihokan, ang sakit usahay mokaylap pataas o paubos, mobati og kahasol sa acid distension, dili gusto nga molihok. Ang mga kamot dili lisod kuptan og mga butang, ang pagkupot sa pala, pag-alsa sa kaldero, pagtuyok sa mga tualya, sweater ug uban pang mga isports makapasamot sa sakit. Kasagaran adunay mga lokal nga sensitibo nga mga punto sa gawas nga epicondyle sa humerus, ug usahay ang kalumo mahimong ipagawas paubos, ug bisan adunay malumo nga kalumo ug sakit sa paglihok sa extensor tendon. Walay lokal nga kapula ug paghubag, ug ang pag-inat ug pag-flex sa siko dili maapektuhan, apan ang pagtuyok sa bukton mahimong sakit. Sa grabe nga mga kaso, ang paglihok sa mga tudlo, pulso o chopstick mahimong hinungdan sa sakit. Gamay nga gidaghanon sa mga pasyente ang makasinati og dugang nga kasakit sa mga adlaw nga ting-ulan.

Diagnosis

Ang pagdayagnos sa tennis elbow kasagaran gibase sa klinikal nga mga pagpakita ug pisikal nga eksaminasyon. Ang mga nag-unang sintomas naglakip sa kasakit ug pagsakit sa gawas nga bahin sa lutahan sa siko, sakit nga mikaylap gikan sa bukton ngadto sa kamot, tensiyon sa mga kaunuran sa bukton, limitado nga pag-inat sa siko, pagkagahi o limitado nga paglihok sa siko o lutahan sa pulso. Mograbe ang kasakit sa mga kalihokan sama sa pagkurog sa kamot, pagtuyok sa kuptanan sa pultahan, pag-alsa sa butang gamit ang palad, pag-swing sa tennis backhand, pag-swing sa golf, ug pagpindot sa gawas nga bahin sa lutahan sa siko.

Mga imahe sa X-raynagpakita og artraytis o bali, apan dili nila makita ang mga problema sa spinal cord, kaunuran, nerbiyos, o mga disk lamang.

Mga scan sa MRI o CTmakamugna og mga imahe nga makapakita sa herniated disks o mga problema sa mga bukog, kaunuran, tisyu, tendon, nerbiyos, ligaments ug mga ugat sa dugo.

Mga pagsulay sa dugomakatabang sa pagtino kung ang usa ka impeksyon o uban pang kondisyon ang hinungdan sa kasakit.

Mga pagtuon sa nerbiyosAng mga instruksyon sama sa electromyography (EMG) nagsukod sa mga nerve impulse ug mga tubag sa kaunuran aron makumpirma ang presyur sa mga nerbiyos nga gipahinabo sa herniated disks o spinal stenosis.

Unsaon pagtambal sa tennis elbow gamit ang mga produkto sa electrotherapy?

Ang espesipikong pamaagi sa paggamit mao ang mosunod (TENS mode):

①Tinoa ang saktong gidaghanon sa kuryente: I-adjust ang kusog sa kuryente sa TENS electrotherapy device base sa imong gibati nga kasakit ug komportable para nimo. Kasagaran, sugdi sa hinay nga kusog ug anam-anam nga dugangan hangtod nga mobati ka og maayong pagbati.

②Pagbutang sa mga electrode: Ibutang ang mga TENS electrode patches sa o duol sa dapit nga sakit. Para sa sakit sa siko, mahimo nimo kining ibutang sa mga kaunuran sa palibot sa imong siko o direkta sa dapit nga sakit. Siguruha nga hugot nga ihigot ang mga electrode pads sa imong panit.

③Pilia ang saktong mode ug frequency: Ang mga TENS electrotherapy device kasagaran adunay daghang lain-laing mga mode ug frequency nga mapilian. Kon bahin sa sakit sa siko, mahimo kang mopili og continuous o pulsed stimulation. Pagpili lang og mode ug frequency nga komportable para nimo aron makuha nimo ang pinakamaayong paghupay sa sakit.

④Oras ug kasubsob: Depende sa unsay labing epektibo para nimo, ang matag sesyon sa TENS electrotherapy kasagaran molungtad og 15 ngadto sa 30 minutos, ug girekomendar nga gamiton kini 1 ngadto sa 3 ka beses sa usa ka adlaw. Samtang motubag ang imong lawas, ayaw pagpanuko sa hinay-hinay nga pag-adjust sa kasubsob ug gidugayon sa paggamit kon gikinahanglan.

⑤Pag-uban sa ubang mga pagtambal: Aron mapadako ang paghupay sa sakit sa siko, mas epektibo kon imong iuban ang TENS therapy sa ubang mga pagtambal. Pananglitan, sulayi ang paggamit og heat compresses, paghimo og hinay nga pag-inat sa siko o mga ehersisyo sa pagpahayahay, o bisan ang pagpamasahe – kining tanan mahimong magtinabangay nga magkahiusa!