L'appareil illustré est le R-C4A. Sélectionnez le mode EMS et choisissez la jambe ou la hanche. Ajustez l'intensité des deux canaux avant de commencer votre séance. Commencez par des exercices de flexion et d'extension du genou. Dès que vous sentez le courant se déclencher, appliquez une force dans le sens de la contraction musculaire. Faites une pause lorsque vous êtes fatigué, puis répétez ces mouvements jusqu'à la fin de l'entraînement.
1. Placement des électrodes
Identification des groupes musculaires : concentrez-vous sur les quadriceps, en particulier le vaste médial (cuisse intérieure) et le vaste latéral (cuisse extérieure).
Technique de placement :Utilisez deux électrodes par groupe musculaire, placées parallèlement aux fibres musculaires.
Pour le vaste médial : placez une électrode sur le tiers supérieur du muscle et l’autre sur le tiers inférieur.
Pour le vaste latéral : De même, positionnez une électrode sur le tiers supérieur et une autre sur le tiers moyen ou inférieur.
Préparation de la peau :Nettoyez la peau avec des lingettes alcoolisées pour réduire l'impédance et améliorer l'adhérence des électrodes. Assurez-vous qu'aucun poil ne se trouve dans la zone des électrodes pour optimiser le contact.
2. Choix de la fréquence et de la largeur d'impulsion
※ Fréquence:
Pour le renforcement musculaire, utilisez une fréquence de 30 à 50 Hz.
Pour l'endurance musculaire, les basses fréquences (10-20 Hz) peuvent être efficaces.
Largeur d'impulsion :
Pour une stimulation musculaire générale, réglez la durée d'impulsion entre 200 et 300 microsecondes. Une durée d'impulsion plus longue peut provoquer des contractions plus fortes, mais peut également accroître l'inconfort.
Réglage des paramètres : Commencez par les valeurs basses du spectre de fréquence et de largeur d’impulsion. Augmentez progressivement selon la tolérance.
3. Protocole de traitement
Durée de la séance : Prévoyez 20 à 30 minutes par séance.
Fréquence des séances : Effectuer 2 à 3 séances par semaine, en veillant à respecter un temps de récupération suffisant entre les séances.
Niveaux d'intensité : Commencez par une faible intensité pour évaluer le confort, puis augmentez-la progressivement jusqu'à obtenir une contraction forte, mais tolérable. Les patients doivent ressentir une contraction musculaire, mais pas de douleur.
4. Suivi et retour d'information
Observer les réactions : Surveillez les signes de fatigue ou d’inconfort musculaire. Le muscle doit être fatigué mais non douloureux à la fin de la séance.
Ajustements : En cas de douleur ou d’inconfort excessif, réduisez l’intensité ou la fréquence.
5. Intégration de la réadaptation
Combinaison avec d'autres thérapies : Utilisez l'EMS comme approche complémentaire aux exercices de physiothérapie, aux étirements et à l'entraînement fonctionnel.
Implication du thérapeute : Travaillez en étroite collaboration avec un physiothérapeute pour vous assurer que le protocole d’électrostimulation musculaire (EMS) correspond à vos objectifs et à vos progrès en matière de réadaptation globale.
6. Conseils généraux
Restez hydraté(e) : buvez de l’eau avant et après les séances pour favoriser la fonction musculaire.
Repos et récupération : Laissez à vos muscles le temps de récupérer suffisamment entre les séances d'électrostimulation musculaire afin d'éviter le surentraînement.
7. Considérations de sécurité
Contre-indications : Évitez d'utiliser l'EMS si vous avez des dispositifs électroniques implantés, des lésions cutanées ou toute autre contre-indication signalée par un professionnel de la santé.
Préparation aux situations d'urgence : Sachez comment éteindre l'appareil en toute sécurité en cas de malaise.
En suivant ces recommandations, vous pouvez utiliser efficacement l'électrostimulation musculaire (EMS) pour la rééducation du ligament croisé antérieur (LCA), en favorisant la récupération et le renforcement musculaire tout en minimisant les risques. Il est essentiel de communiquer régulièrement avec les professionnels de santé afin d'adapter le programme aux besoins individuels.
Date de publication : 8 juillet 2025
