Ƙarƙashin idon ƙafa

Menene ƙashin ƙafa?

Karaya a idon sawu wata cuta ce da aka saba gani a asibitoci, inda mafi yawan wadanda suka kamu da ita a tsakanin raunukan gaɓɓai da jijiyoyi. Gaɓɓai a idon sawu, wanda shine babban haɗin gwiwa mai ɗaukar nauyi a jiki wanda ya fi kusa da ƙasa, yana taka muhimmiyar rawa a ayyukan yau da kullun da wasanni. Raunin da ke tattare da karaya a idon sawu sun haɗa da waɗanda ke shafar jijiyar talofibular ta gaba, jijiyar calcaneofibular ta idon sawu na waje, jijiyar medial malleolar deltoid, da kuma jijiyar tibiofibular ta baya.

Alamomin

Alamomin asibiti na raunin idon ƙafa sun haɗa da ciwo nan take da kumburi a wurin, sai kuma canza launin fata. Lamura masu tsanani na iya haifar da rashin motsi saboda ciwo da kumburi. A cikin raunin idon ƙafa na gefe, ana jin ƙarin zafi yayin motsi na varus. Lokacin da ligament na tsakiya ya ji rauni, ƙoƙarin valgus na ƙafa yana haifar da ƙarin alamun ciwo. Hutu na iya rage zafi da kumburi, amma jijiyoyin da suka yi laushi na iya haifar da rashin kwanciyar hankali na idon ƙafa da maimaitawar rauni.

Ganewar Ganewa

★ Tarihin lafiya
Majinyacin yana da ciwon ƙafa mai tsanani ko na yau da kullun, ciwon farko, ko kuma ciwon baya mai yawan faruwa.

★Alamar

Alamomin marasa lafiya da suka yi rauni a idon sawunsu galibi sun fi muni, tare da ciwo da kumburi mai yawa, idon sawu na iya ma ballewa, akwai ɗan karkata a idon sawu, kuma za ku iya jin tabo masu laushi a kan jijiyoyin waje na idon sawu.

★ Jarrabawar hoto

Ya kamata a fara duba idon ƙafa da na'urar X-ray ta gaban da kuma ta gefe domin a gano karyewar da ke tattare da shi. Sannan ana iya amfani da MRI don ƙarin tantance raunin da ya faru a jijiyar ƙafa, ƙashin haɗin gwiwa, da kuma guringuntsi. Ana tantance wurin da kuma tsananin raunin da ya faru a idon ƙafa bisa ga alamun jiki da hoton da aka ɗauka.

Yadda ake kula da gwiwar hannu ta Tennis tare da samfuran lantarki?

Takamaiman hanyar amfani ita ce kamar haka (yanayin TENS):

①Tabbatar da adadin wutar lantarki da ya dace: Daidaita ƙarfin wutar lantarki na na'urar TENS electrotherapy bisa ga yawan ciwon da kake ji da kuma abin da ke da daɗi a gare ka. Gabaɗaya, fara da ƙaramin ƙarfi sannan a hankali a ƙara shi har sai ka ji daɗi.

② Sanya na'urorin lantarki: Sanya facin na'urar lantarki ta TENS a ko kusa da wurin da ke ciwo. Don karyewar idon ƙafa, za ku iya sanya su a kan tsokoki da ke kewaye da idon ƙafarku ko kuma kai tsaye a inda yake ciwo. Tabbatar kun ɗaure na'urorin lantarki da kyau a fatar ku.

③Zaɓi yanayi da mitar da ta dace: Na'urorin TENS electrotherapy yawanci suna da hanyoyi da mita daban-daban da za a zaɓa daga ciki. Idan ana maganar miƙewar idon ƙafa, za ku iya zaɓar motsa jiki akai-akai ko na bugun zuciya. Kawai zaɓi yanayi da mitar da ke jin daɗinku don ku sami mafi kyawun maganin ciwo mai yiwuwa.

④Lokaci da mita: Dangane da abin da ya fi dacewa da kai, kowane zaman TENS electrotherapy yawanci ya kamata ya ɗauki tsakanin mintuna 15 zuwa 30, kuma ana ba da shawarar a yi amfani da shi sau 1 zuwa 3 a rana. Yayin da jikinka ke amsawa, jin daɗin daidaita mita da tsawon lokacin amfani da shi kamar yadda ake buƙata.

⑤Haɗawa da wasu magunguna: Don rage yawan ciwon da ke faruwa a idon sawu, zai fi tasiri idan aka haɗa maganin TENS da wasu magunguna. Misali, gwada amfani da matsewar zafi, yin wasu motsa jiki a idon sawu ko motsa jiki na shakatawa, ko ma yin tausa - duk suna iya aiki tare cikin jituwa!