Ciwon Ƙasa da Ƙasa

menene ciwon baya?

Ciwon baya na ƙasa babban dalili ne da ake yawan samu wajen neman taimakon likita ko rashin aiki, kuma shi ne babban abin da ke haifar da nakasa a duk duniya. Abin farin ciki, akwai matakan da za su iya hana ko rage yawancin ciwon baya, musamman ga mutanen da ba su kai shekara 60 ba. Idan rigakafi ya gaza, maganin gida da kuma daidaita jiki sau da yawa yakan haifar da waraka cikin 'yan makonni. Yawancin ciwon baya yana faruwa ne sakamakon raunin tsoka ko lalacewar wasu sassan baya da kashin baya. Maganin kumburi na jiki ga rauni yana haifar da ciwo mai tsanani. Bugu da ƙari, yayin da jiki ke tsufa, tsarin baya yana lalacewa a dabi'ance, ciki har da haɗin gwiwa, faifan diski, da ƙashin baya.

Alamomin

Ciwon baya na iya kamawa daga ciwon tsoka zuwa jin harbi, ƙonewa ko kuma ji kamar ana soka masa wuka. Haka kuma, ciwon na iya fitowa daga ƙafa. Lanƙwasawa, karkacewa, ɗagawa, tsayawa ko tafiya na iya ƙara ta'azzara lamarin.

Ganewar Ganewa

Mai kula da lafiyarka zai tantance bayanka ta hanyar duba iyawarka ta zama, tsayawa, tafiya, da ɗaga ƙafafu. Haka kuma za su iya tambayarka ka kimanta ciwonka a sikelin 0 zuwa 10 kuma su tattauna yadda yake shafar ayyukanka na yau da kullun. Waɗannan kimantawa suna taimakawa wajen gano tushen ciwo, tantance girman motsi kafin ciwo ya faru, da kuma kawar da manyan dalilai kamar su ciwon tsoka.

Hotunan X-raysuna nuna ciwon gaɓɓai ko karyewa, amma ba za su iya gano matsaloli tare da kashin baya, tsokoki, jijiyoyi, ko faifai ba.

Duban MRI ko CTsamar da hotuna waɗanda zasu iya bayyana diski na herniated ko matsalolin da ke tattare da ƙashi, tsokoki, nama, jijiyoyi, jijiyoyin jini da jijiyoyin jini.

Gwaje-gwajen jinizai iya taimakawa wajen tantance ko kamuwa da cuta ko wata cuta tana haifar da ciwo.

Nazarin jijiyoyikamar su electromyography (EMG) suna auna motsin jijiyoyi da amsoshin tsoka don tabbatar da matsin lamba akan jijiyoyi da faifan herniated ko stenosis na kashin baya ke haifarwa.

Jiyya ta jiki:Mai ilimin motsa jiki zai iya koyar da motsa jiki don inganta sassauci, ƙarfafa tsokoki na baya da na ciki, da kuma inganta yanayin jiki. Yin amfani da waɗannan dabarun akai-akai na iya hana sake dawowar ciwo. Masu ilimin motsa jiki kuma suna ba da ilimi kan gyaran motsi yayin lokutan ciwon baya don guje wa ƙara tsananta alamun yayin da suke ci gaba da aiki.

Yaya ake amfani da TENS don ciwon baya?

Ƙarfafa Jijiyoyin Wutar Lantarki (TENS). Na'urorin lantarki da aka sanya a fata suna isar da bugun lantarki mai laushi don taimakawa wajen rage radadi ta hanyar toshe siginar zafi da ake aika wa kwakwalwa. Ba a ba da shawarar wannan maganin ga mutanen da ke fama da farfadiya, masu gyaran bugun zuciya, waɗanda suka taɓa fama da cututtukan zuciya, ko mata masu juna biyu ba.
Hanya mafi kyau don tabbatar da cewa kana amfani da na'urar TENS ɗinka don ciwon baya daidai ita ce yin magana da ƙwararren likita. Kowace na'ura mai suna ya kamata ta zo da umarni masu yawa - kuma wannan ba misali bane inda kake son tsallake littafin umarnin. "TENS magani ne mai aminci, matuƙar an bi waɗannan umarnin," in ji Starkey.
Duk da haka, kafin ka yanke shawarar ƙara yawan na'urar TENS ɗinka, Starkey ya ce za ka so ka tabbatar kana da fahimtar inda ciwon yake fitowa. "Abin mamaki ne amma bai kamata a yi amfani da TENS (ko wani abu ba) don magance ciwon da ba a san asalinsa ba ko kuma a yi amfani da shi fiye da makonni biyu ba tare da ƙwararren likita ya duba ka ba."
Dangane da sanya kushin a lokacin da ake sarrafa ciwon ji (babu matsewar tsoka), Starkey ya ba da shawarar yin tsarin "X" tare da yankin da ke da zafi a tsakiyar X. Ya kamata a sanya wutar lantarki a kan kowace saitin wayoyi ta yadda wutar za ta ratsa yankin da ke cikin ciwo.
Dangane da yawan amfani da shi, "Ana iya amfani da maganin rage radadi na matakin ji na tsawon kwanaki a lokaci guda," in ji Starkey. Ya ba da shawarar motsa electrodes ɗin kaɗan a kowane amfani don guje wa ƙaiƙayi daga manne.
Ya kamata na'urar TENS ta ji kamar ƙara ko ƙara wanda ke ƙaruwa a hankali zuwa jin kamar mai kaifi da ƙaiƙayi. Idan maganin TENS ya yi nasara, ya kamata ka ji ɗan rage radadi a cikin mintuna 30 na farko na magani. Idan bai yi nasara ba, canza wurin da aka sanya wa lantarki sannan ka sake gwadawa. Kuma idan kana neman maganin rage radadi na awanni 24, na'urorin da za a iya ɗauka su ne mafi kyau.

Hanyar amfani ta musamman ita ce kamar haka:

①Nemo ƙarfin wutar lantarki da ya dace: Daidaita ƙarfin wutar lantarki na na'urar TENS bisa ga fahimtar ciwo da jin daɗin mutum. Fara da ƙaramin ƙarfi sannan a hankali a ƙara shi har sai an ji wani irin ƙara mai daɗi.

② Sanya electrodes: Sanya TENS electrode pads a kan fata a yankin ciwon baya ko kusa da shi. Dangane da takamaiman wurin da ciwo yake, ana iya sanya electrodes a yankin tsoka na baya, a kusa da kashin baya, ko kuma a kan ƙarshen jijiyoyi na ciwon. Tabbatar cewa electrode pads suna da aminci kuma suna da kusanci da fata.

③Zaɓi yanayi da mitar da ta dace: Na'urorin TENS galibi suna ba da zaɓuɓɓukan yanayi da mita da yawa. Don ciwon baya, gwada hanyoyin motsa jiki daban-daban kamar ci gaba da motsa jiki, motsa jiki da bugun zuciya, da sauransu. Hakanan, zaɓi saitunan mita waɗanda suka dace bisa ga abubuwan da mutum ya fi so.

④Lokaci da yawan amfani: Kowane zaman maganin TENS ya kamata ya ɗauki mintuna 15 zuwa 30 kuma ana iya amfani da shi sau 1 zuwa 3 a rana. A daidaita mita da tsawon lokacin amfani a hankali bisa ga martanin jiki.

⑤Haɗawa da wasu hanyoyin magani: Domin rage radadin baya, haɗa maganin TENS da wasu hanyoyin magani na iya zama mafi tasiri. Misali, haɗa miƙewa, tausa, ko shafa zafi tare da maganin TENS na iya zama da amfani.