1. Menene Ciwon Dysmenorrhea?
Ciwon mara na nufin ciwon da mata ke fama da shi a ciki da kuma kewaye da ciki ko kugu a lokacin haila, wanda kuma zai iya kaiwa ga yankin lumbosacral. A cikin mawuyacin hali, yana iya kasancewa tare da alamu kamar tashin zuciya, amai, gumi mai sanyi, sanyin hannu da ƙafafu, har ma da suma, wanda ke shafar rayuwar yau da kullun da aiki. A halin yanzu, yawanci ana rarraba ciwon mara na farko zuwa nau'i biyu: na farko da na biyu. Ciwon mara na farko yana faruwa ba tare da wata matsala ta gabobin haihuwa ba kuma ana kiransa da ciwon mara na aiki. Ya fi yawa a tsakanin 'yan mata matasa waɗanda ba su yi aure ba ko kuma ba su haihu ba tukuna. Wannan nau'in ciwon mara na biyu yawanci ana iya rage shi ko ɓacewa bayan haihuwa ta al'ada. A gefe guda kuma, ciwon mara na biyu galibi yana faruwa ne sakamakon cututtukan da ke shafar gabobin haihuwa. Yana da alaƙa da cututtukan da ke shafar gabobin haihuwa. Yana da yawan kamuwa da cutar mata da aka ruwaito na kashi 33.19%.
2.alamun cutar:
2.1. Ciwon mara na farko (Primary dysmenorrhea) ya fi yawa a lokacin samartaka kuma yawanci yana faruwa ne cikin shekaru 1 zuwa 2 bayan fara al'ada. Babban alamar cutar ita ce ciwon ciki na ƙasa wanda ya yi daidai da zagayowar al'ada akai-akai. Alamomin ciwon mara na biyu suna kama da na farko (Primary dysmenorrhea), amma idan endometriosis ya haifar da shi, yakan tsananta a hankali.
2.2. Ciwon yakan fara ne bayan haila, wani lokacin kafin sa'o'i 12, inda ciwon ya fi tsanani a ranar farko ta haila. Wannan ciwon zai iya ɗaukar tsawon kwana 2 zuwa 3 sannan a hankali ya ragu. Sau da yawa ana kwatanta shi da ciwon tsoka kuma gabaɗaya ba ya tare da tashin hankali a cikin tsokoki na ciki ko ciwon da ke dawowa.
2.3. Sauran alamomin da za a iya gani sun haɗa da tashin zuciya, amai, gudawa, jiri, gajiya, kuma a cikin mawuyacin hali, gumi mai laushi da sanyi na iya faruwa.
2.4. Gwaje-gwajen mata ba sa nuna wani abu da ba a saba gani ba.
2.5. Dangane da kasancewar ciwon ciki na ƙasa yayin al'ada da kuma sakamakon binciken mata marasa kyau, za a iya yin ganewar asibiti.
Dangane da tsananin dysmenorrhea, ana iya raba shi zuwa matakai uku:
*Mai sauƙi: A lokacin ko kafin da kuma bayan haila, akwai ɗan ciwo a ƙasan ciki tare da ciwon baya. Duk da haka, mutum zai iya yin ayyukan yau da kullun ba tare da jin rashin jin daɗi ba. Wani lokaci, ana iya buƙatar magungunan rage radadi.
*Matsakaicin Jiki: Kafin da kuma bayan haila, akwai ciwon kai mai matsakaici a cikin ƙananan ciki tare da ciwon baya, tashin zuciya da amai, da kuma sanyin gaɓoɓi. Daukar matakan rage radadi na iya samar da sauƙi na ɗan lokaci daga wannan rashin jin daɗi.
*Mai tsanani: Kafin da kuma bayan haila, akwai ciwo mai tsanani a cikin ƙananan ciki wanda ke sa ba zai yiwu a zauna a hankali ba. Yana shafar aiki, karatu, da rayuwar yau da kullun sosai; don haka hutawa a gado ya zama dole. Bugu da ƙari, alamu kamar faɗuwa, gumi mai sanyi na iya faruwa. Duk da ƙoƙarin da ake yi na rage radadi; ba sa bayar da isasshen sauƙi sosai.
3. Maganin motsa jiki
Yawancin binciken asibiti sun nuna mahimmancin tasirin TENS a cikin maganin dysmenorrhea:
Ciwon mara na farko (Primary dysmenorrhea) wata cuta ce ta rashin lafiya mai ɗorewa wadda ke shafar mata ƙanana. An ba da shawarar motsa jijiyoyi na lantarki (TENS) a matsayin hanyar rage zafi mai tasiri a cikin ciwon mara na farko. TENS hanya ce mai sauƙi, mai araha, mai sauƙin ɗauka tare da ƙananan haɗari da wasu abubuwan hanawa. Idan ya zama dole, ana iya ba da shi da kansa kowace rana yayin ayyukan yau da kullun. Nazarce-nazarce da yawa sun binciki ingancin TENS wajen rage zafi, rage amfani da magungunan rage zafi, da inganta rayuwar marasa lafiya da ke fama da ciwon mara na farko. Waɗannan nazarin suna da wasu iyakoki a cikin ingancin hanyoyin da kuma tabbatar da magani. Duk da haka, tasirin TENS gabaɗaya a cikin ciwon mara na farko da aka samu a duk binciken da ya gabata ya nuna yuwuwar amfaninsa. Wannan bita ya gabatar da shawarwarin asibiti don sigogin TENS don magance alamun ciwon mara na farko bisa ga binciken da aka buga a baya.
Yadda ake magance dysmenorrhea ta amfani da kayan aikin electrotherapy?
Takamaiman hanyar amfani ita ce kamar haka (yanayin TENS):
①Tabbatar da adadin wutar lantarki da ya dace: Daidaita ƙarfin wutar lantarki na na'urar TENS electrotherapy bisa ga yawan ciwon da kake ji da kuma abin da ke da daɗi a gare ka. Gabaɗaya, fara da ƙaramin ƙarfi sannan a hankali a ƙara shi har sai ka ji daɗi.
② Sanya electrodes: Sanya facin electrode na TENS a ko kusa da wurin da ke ciwo. Don ciwon dysmenorrhea, za ku iya sanya su a yankin zafi a ƙasan ciki. Tabbatar kun ɗaure murfin electrode ɗin da kyau a fatar ku.
③Zaɓi yanayi da mitar da ta dace: Na'urorin TENS electrotherapy yawanci suna da hanyoyi da mita daban-daban da za a zaɓa daga ciki. Idan ana maganar dysmenorrhea, mafi kyawun mitar rage radadi shine 100 Hz, zaku iya amfani da motsa jiki akai-akai ko na bugun zuciya. Kawai zaɓi yanayi da mitar da ke jin daɗi a gare ku don ku sami mafi kyawun maganin rage radadi.
④Lokaci da mita: Dangane da abin da ya fi dacewa da kai, kowane zaman TENS electrotherapy yawanci ya kamata ya ɗauki tsakanin mintuna 15 zuwa 30, kuma ana ba da shawarar a yi amfani da shi sau 1 zuwa 3 a rana. Yayin da jikinka ke amsawa, jin daɗin daidaita mita da tsawon lokacin amfani da shi kamar yadda ake buƙata.
⑤Haɗawa da wasu magunguna: Domin rage yawan ciwon mara, zai fi tasiri idan aka haɗa maganin TENS da wasu magunguna. Misali, gwada amfani da matsewar zafi, yin wasu motsa jiki masu laushi a ciki ko motsa jiki na shakatawa, ko ma yin tausa - duk suna iya aiki tare cikin jituwa!
Zaɓi yanayin TENS, sannan a haɗa na'urorin lantarki zuwa ƙananan ciki, a kowane gefen layin tsakiya na gaba, inci 3 a ƙasa da cibiya.
Lokacin Saƙo: Janairu-16-2024
