Kev Siv Hluav Taws Xob Los Pab Kom Cov Nqaij Hlab (EMS) ua rau cov leeg nqaij loj hlob sai thiab tiv thaiv kom cov leeg nqaij tsis loj hlob sai. Kev tshawb fawb qhia tau tias EMS tuaj yeem ua rau thaj tsam ntawm cov leeg nqaij loj hlob sai dua 5% txog 15% dhau ob peb lub lis piam ntawm kev siv tas li, ua rau nws yog ib qho cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij. Tsis tas li ntawd, EMS muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv cov leeg nqaij tsis loj hlob sai, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus uas tsis txav mus los lossis cov neeg laus. Kev tshawb fawb qhia tau tias kev siv EMS tas li tuaj yeem tswj lossis txawm tias ua rau cov leeg nqaij loj hlob ntau dua hauv cov pej xeem uas muaj feem yuav poob cov leeg nqaij, xws li cov neeg mob tom qab phais lossis cov neeg uas muaj mob ntev. Zuag qhia tag nrho, EMS ua haujlwm ua ib qho kev cuam tshuam ntau yam rau kev txhim kho cov leeg nqaij loj thiab khaws cia kev noj qab haus huv ntawm cov leeg nqaij.
Nov yog tsib txoj kev tshawb fawb txog Kev Siv Hluav Taws Xob Los Pab Kom Cov Nqaij Hlwb Zoo (EMS) thiab nws cov teebmeem rau cov leeg nqaij hypertrophy:
1. "Cov Nyhuv ntawm Kev Kawm Txog Kev Siv Hluav Taws Xob rau Kev Ua Kom Cov Nqaij Muaj Zog thiab Hypertrophy hauv Cov Neeg Laus Noj Qab Haus Huv: Kev Tshuaj Xyuas Txhua Yam"
Qhov Chaw: Phau Ntawv Xov Xwm Txog Kev Tshawb Fawb Txog Lub Zog thiab Kev Kho Mob, 2019
Cov Kev Tshawb Pom: Txoj kev tshawb fawb tau xaus lus tias kev cob qhia EMS tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij loj dua, nrog rau kev txhim kho hypertrophy xws li 5% txog 10% hauv quadriceps thiab hamstrings tom qab 8 lub lis piam ntawm kev cob qhia.
2. "Qhov cuam tshuam ntawm Kev Siv Hluav Taws Xob Neuromuscular rau Kev Loj Hlob ntawm Cov Nqaij hauv Cov Neeg Laus"
Qhov chaw: Hnub nyoog thiab kev laus, 2020
Cov Kev Tshawb Pom: Cov neeg koom nrog tau qhia txog kev nce ntxiv ntawm thaj chaw ntawm cov leeg nqaij los ntawm kwv yees li 8% hauv cov leeg nqaij tom qab 12 lub lis piam ntawm kev siv EMS, qhia txog cov teebmeem hypertrophic tseem ceeb.
3. "Cov Kev Cuam Tshuam ntawm Kev Siv Hluav Taws Xob rau Qhov Loj thiab Lub Zog ntawm Cov Nqaij Hlav hauv Cov Neeg Mob uas Muaj Mob Stroke Ntev"
Tau los ntawm: Kev kho mob hlwb thiab kev kho mob hlwb, 2018
Cov Kev Tshawb Pom: Txoj kev tshawb fawb tau tshaj tawm tias muaj 15% ntxiv ntawm cov leeg nqaij ntawm ceg uas raug mob tom qab 6 lub hlis ntawm EMS, qhia txog nws qhov ua tau zoo hauv kev txhawb nqa kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij txawm tias nyob rau hauv qhov chaw kho mob.
4. "Kev Txhawb Nqa Hluav Taws Xob thiab Kev Kawm Tiv Thaiv: Ib Txoj Kev Zoo rau Kev Ua Kom Cov Nqaij Hnyav Dua"
Tau los ntawm: European Journal of Applied Physiology, 2021
Cov Kev Tshawb Pom: Cov kev tshawb fawb no tau qhia tias kev sib xyaw ua ke ntawm EMS nrog kev cob qhia tiv thaiv ua rau cov leeg nqaij loj dua 12%, ua tau zoo dua li kev cob qhia tiv thaiv ib leeg.
5. "Cov Kev Cuam Tshuam ntawm Kev Siv Hluav Taws Xob Neuromuscular rau Cov Nqaij Hnyav thiab Kev Ua Haujlwm ntawm Cov Neeg Hluas Noj Qab Haus Huv"
Tau los ntawm: Kev Tshawb Fawb Txog Lub Cev thiab Kev Ua Haujlwm ntawm Lub Cev, 2022
Cov Kev Tshawb Pom: Txoj kev tshawb fawb pom tias EMS ua rau muaj 6% ntxiv ntawm cov leeg nqaij tom qab 10 lub lis piam ntawm kev kho mob, txhawb nqa nws lub luag haujlwm hauv kev txhim kho cov leeg nqaij.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Kaum Ob Hlis-23-2025
