Keseleo pergelangan kaki

Apa itu keseleo pergelangan kaki?

Keseleo pergelangan kaki adalah kondisi umum yang sering ditemui di klinik, dengan insiden tertinggi di antara cedera sendi dan ligamen. Sendi pergelangan kaki, sebagai sendi penopang berat badan utama tubuh yang paling dekat dengan tanah, memainkan peran penting dalam aktivitas sehari-hari dan olahraga. Cedera ligamen yang terkait dengan keseleo pergelangan kaki meliputi cedera yang memengaruhi ligamen talofibular anterior, ligamen kalkaneofibular pergelangan kaki eksternal, ligamen deltoid malleolar medial, dan ligamen transversal tibiofibular inferior.

Gejala

Manifestasi klinis keseleo pergelangan kaki meliputi nyeri dan pembengkakan langsung di lokasi cedera, diikuti oleh perubahan warna kulit. Kasus yang parah dapat mengakibatkan ketidakmampuan bergerak karena nyeri dan pembengkakan. Pada keseleo pergelangan kaki lateral, nyeri meningkat saat gerakan varus. Ketika ligamen deltoid medial cedera, upaya untuk menggerakkan kaki ke arah valgus menyebabkan peningkatan gejala nyeri. Istirahat dapat mengurangi nyeri dan pembengkakan, tetapi ligamen yang longgar dapat menyebabkan ketidakstabilan pergelangan kaki dan keseleo berulang.

Diagnosa

★Riwayat medis
Pasien mengalami keseleo pergelangan kaki akut atau kronis, keseleo primer, atau keseleo berulang.

★Tanda tangan

Gejala pada pasien yang baru saja mengalami keseleo pergelangan kaki biasanya lebih parah, dengan banyak rasa sakit dan pembengkakan, pergelangan kaki bahkan mungkin mengalami dislokasi, mungkin ada sedikit kemiringan ke dalam pada pergelangan kaki, dan Anda dapat merasakan titik-titik nyeri pada ligamen luar pergelangan kaki.

★Pemeriksaan pencitraan

Pergelangan kaki sebaiknya diperiksa terlebih dahulu dengan rontgen anteroposterior dan lateral untuk menyingkirkan kemungkinan fraktur. MRI kemudian dapat digunakan untuk menilai lebih lanjut cedera ligamen, kapsul sendi, dan tulang rawan artikular. Lokasi dan tingkat keparahan keseleo pergelangan kaki ditentukan berdasarkan tanda-tanda fisik dan pencitraan.

Bagaimana cara mengobati tennis elbow dengan produk elektroterapi?

Cara penggunaan spesifiknya adalah sebagai berikut (mode TENS):

①Tentukan jumlah arus yang tepat: Sesuaikan kekuatan arus perangkat elektroterapi TENS berdasarkan seberapa besar rasa sakit yang Anda rasakan dan apa yang terasa nyaman bagi Anda. Umumnya, mulailah dengan intensitas rendah dan tingkatkan secara bertahap hingga Anda merasakan sensasi yang menyenangkan.

②Penempatan elektroda: Letakkan bantalan elektroda TENS di atau dekat area yang sakit. Untuk keseleo pergelangan kaki, Anda dapat menempatkannya pada otot-otot di sekitar pergelangan kaki Anda atau langsung di atas area yang sakit. Pastikan untuk menempelkan bantalan elektroda dengan erat pada kulit Anda.

③Pilih mode dan frekuensi yang tepat: Perangkat elektroterapi TENS biasanya memiliki banyak mode dan frekuensi berbeda untuk dipilih. Untuk keseleo pergelangan kaki, Anda dapat memilih stimulasi kontinu atau berdenyut. Pilih saja mode dan frekuensi yang terasa nyaman bagi Anda agar Anda mendapatkan pereda nyeri terbaik.

④Waktu dan frekuensi: Tergantung pada apa yang paling cocok untuk Anda, setiap sesi elektroterapi TENS biasanya berlangsung antara 15 hingga 30 menit, dan disarankan untuk menggunakannya 1 hingga 3 kali sehari. Seiring respons tubuh Anda, Anda dapat secara bertahap menyesuaikan frekuensi dan durasi penggunaan sesuai kebutuhan.

⑤Menggabungkan dengan perawatan lain: Untuk benar-benar memaksimalkan pereda nyeri keseleo pergelangan kaki, mungkin akan lebih efektif jika Anda menggabungkan terapi TENS dengan perawatan lain. Misalnya, cobalah menggunakan kompres panas, melakukan peregangan pergelangan kaki ringan atau latihan relaksasi, atau bahkan pijat – semuanya dapat bekerja bersama secara harmonis!