Kedu ka EMS si dị irè maka Ike Akwara?

Mkpali Akwara Eletriki (EMS) na-akwalite oke akwara ma na-egbochi atrophy. Nnyocha na-egosi na EMS nwere ike ịbawanye mpaghara akwara site na 5% ruo 15% n'ime izu ole na ole nke ojiji mgbe niile, na-eme ka ọ bụrụ ngwaọrụ bara uru maka uto akwara. Na mgbakwunye, EMS bara uru n'igbochi atrophy akwara, ọkachasị n'ime ndị na-anaghị agagharị agagharị ma ọ bụ ndị agadi. Ọmụmụ ihe na-egosi na iji EMS mgbe niile nwere ike ịnọgide na-enwe ma ọ bụ ọbụna mụbaa oke akwara n'ime ndị nọ n'ihe ize ndụ maka mfu akwara, dịka ndị ọrịa mgbe a wachara ahụ ma ọ bụ ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala. N'ozuzu, EMS na-eje ozi dị ka ihe enyemaka dị iche iche maka ime ka nha akwara dịkwuo mma ma na-echekwa ahụike akwara.

Lee ọmụmụ ise gbasara mkpali akwara eletriki (EMS) na mmetụta ya na hypertrophy akwara:

1. "Mmetụta nke Ọzụzụ Mmelite Akwara Eletriki na Ike Akwara na Oke Mmụba n'ime Ndị Okenye Nwere Ahụ Ike: Nyocha Sistemụ"

Isi mmalite: Akwụkwọ akụkọ nke Nnyocha Ike na Ọnọdụ, 2019

Nchọpụta: Ọmụmụ ihe ahụ kwubiri na ọzụzụ EMS nwere ike ime ka akwara dịkwuo mma, yana mmụba nke hypertrophy sitere na 5% ruo 10% na quadriceps na hamstrings mgbe izu asatọ nke ọzụzụ gasịrị.

2. "Mmetụta nke mkpali eletriki neuromuscular na uto akwara n'ime ndị okenye agadi"

Isi mmalite: Afọ na Ịka nká, 2020

Nchọpụta: Ndị sonyere gosiri mmụba na mpaghara akwara site na ihe dịka 8% na akwara apata ụkwụ mgbe izu iri na abụọ nke itinye EMS, na-egosi mmetụta dị ukwuu nke hypertrophic.

3. "Mmetụta nke Mkpali Eletriki na Nha na Ike nke Akwara n'ime Ndị Ọrịa Nwere Ọrịa Mkpọnwụ Na-adịghị Ala Ala"

Isi mmalite: Mmezi akwara na mmezi akwara, 2018

Nchọpụta: Nnyocha ahụ kọrọ mmụba nke 15% na nha akwara nke akụkụ ahụ metụtara mgbe ọnwa isii nke EMS gasịrị, na-egosi irè ya n'ịkwalite uto akwara ọbụna n'ebe a na-emezighachi ahụ.

4. "Ọzụzụ Mmelite na Nguzogide Ọkụ Eletriki: Atụmatụ Dị Irè Maka Oke Mgbu Akwara"

Isi mmalite: Akwụkwọ akụkọ European Journal of Applied Physiology, 2021

Nchọpụta: Nnyocha a gosiri na ijikọta EMS na ọzụzụ iguzogide butere mmụba nke nha akwara site na 12%, nke karịrị ọzụzụ iguzogide naanị.

5. "Mmetụta nke mkpali eletriki neuromuscular na oke na ọrụ nke akwara n'ime ndị okenye dị mma"

Isi mmalite: Ọmụmụ Ahụike na Foto Ọrụ, 2022

Nchọpụta: Nnyocha ahụ chọpụtara na EMS butere mmụba nke olu akwara site na 6% mgbe izu iri nke ọgwụgwọ gasịrị, na-akwado ọrụ ya n'ịkwalite akụkụ akwara.