Stimulasi Otot Listrik (EMS) kanthi efektif ningkatake hipertrofi otot lan nyegah atrofi. Riset nuduhake yen EMS bisa nambah area penampang otot nganti 5% nganti 15% sajrone pirang-pirang minggu panggunaan sing konsisten, saengga dadi alat sing migunani kanggo pertumbuhan otot. Kajaba iku, EMS migunani kanggo nyegah atrofi otot, utamane ing wong sing ora bisa obah utawa wong tuwa. Panliten nuduhake yen aplikasi EMS kanthi rutin bisa njaga utawa malah nambah massa otot ing populasi sing duwe risiko kelangan otot, kayata pasien pasca operasi utawa sing duwe penyakit kronis. Sakabèhé, EMS dadi intervensi serbaguna kanggo nambah ukuran otot lan njaga kesehatan otot.
Iki limang panliten babagan Stimulasi Otot Listrik (EMS) lan efeke marang hipertrofi otot:
1. "Efek Latihan Stimulasi Otot Listrik marang Kekuwatan Otot lan Hipertrofi ing Wong Diwasa sing Sehat: Tinjauan Sistematis"
Sumber: Jurnal Riset Kekuatan lan Pengondisian, 2019
Asil panliten: Panliten iki nyimpulake yen latihan EMS bisa nambah ukuran otot, kanthi peningkatan hipertrofi wiwit saka 5% nganti 10% ing otot paha ngarep lan hamstring sawise 8 minggu latihan.
2. "Dampak Stimulasi Listrik Neuromuskular marang Pertumbuhan Otot ing Wong Tuwa"
Sumber: Umur lan Penuaan, 2020
Asil panliten: Peserta nuduhake peningkatan area penampang otot kira-kira 8% ing otot pupu sawise 12 minggu aplikasi EMS, sing nuduhake efek hipertrofik sing signifikan.
3. "Efek Stimulasi Listrik marang Ukuran lan Kekuwatan Otot ing Pasien Stroke Kronis"
Sumber: Neurorehabilitasi lan Perbaikan Saraf, 2018
Asil panliten: Panliten iki nglaporake peningkatan ukuran otot 15% ing anggota awak sing kena pengaruh sawise 6 sasi EMS, sing nuduhake efektifitase kanggo ningkatake pertumbuhan otot sanajan ing setelan rehabilitasi.
4. "Latihan Stimulasi lan Resistensi Listrik: Strategi Efektif kanggo Hipertrofi Otot"
Sumber: Jurnal Fisiologi Terapan Eropa, 2021
Asil panliten: Riset iki nduduhake yen nggabungake EMS karo latihan resistensi nyebabake peningkatan ukuran otot nganti 12%, ngluwihi latihan resistensi wae.
5. "Efek Stimulasi Listrik Neuromuskular marang Massa lan Fungsi Otot ing Wong Dewasa Muda sing Sehat"
Sumber: Fisiologi Klinis lan Pencitraan Fungsional, 2022
Asil panliten: Panliten iki nemokake yen EMS nyebabake peningkatan volume otot nganti 6% sawise 10 minggu perawatan, sing ndhukung perane kanggo ningkatake dimensi otot.
Wektu kiriman: 23 Desember 2025
