Nyeri Punggung Ngisor

apa iku nyeri punggung ngisor?

Nyeri punggung ngisor minangka alesan umum kanggo njaluk bantuan medis utawa ora kerja, lan uga minangka panyebab utama cacat ing saindenging jagad. Untunge, ana langkah-langkah sing bisa nyegah utawa ngilangi sebagian besar episode nyeri punggung, utamane kanggo individu sing umure kurang saka 60 taun. Yen pencegahan gagal, perawatan ing omah sing tepat lan penyelarasan awak asring bisa nyebabake penyembuhan sajrone sawetara minggu. Umume nyeri punggung disebabake dening ciloko otot utawa kerusakan komponen punggung lan tulang belakang liyane. Respon penyembuhan inflamasi awak marang ciloko nyebabake nyeri sing parah. Kajaba iku, nalika awak saya tuwa, struktur punggung kanthi alami bakal rusak sajrone wektu kalebu sendi, cakram, lan vertebra.

Gejala

Lara punggung bisa macem-macem, saka lara otot nganti rasa kaya ditusuk, kobong, utawa ditusuk. Kajaba iku, rasa lara bisa nyebar menyang sikil. Mbungkuk, muter, ngangkat, ngadeg, utawa mlaku bisa ndadekake rasa lara saya parah.

Diagnosa

Panyedhiya layanan kesehatan sampeyan bakal ngevaluasi punggung sampeyan kanthi mriksa kemampuan sampeyan kanggo lungguh, ngadeg, mlaku, lan ngangkat sikil. Dheweke uga bisa njaluk sampeyan menehi rating nyeri sampeyan ing skala 0 nganti 10 lan ngrembug babagan pengaruhe marang aktivitas saben dina. Penilaian iki mbantu ngenali sumber nyeri, nemtokake tingkat gerakan sadurunge nyeri kedadeyan, lan nyingkirake panyebab sing luwih serius kayata kejang otot.

Gambar sinar-Xnuduhake radang sendi utawa patah tulang, nanging ora bisa ndeteksi masalah karo sumsum tulang belakang, otot, saraf, utawa cakram wae.

MRI utawa CT scanngasilake gambar sing bisa nuduhake cakram hernia utawa masalah karo balung, otot, jaringan, tendon, saraf, ligamen lan pembuluh getih.

Tes getihbisa mbantu nemtokake apa infeksi utawa kondisi liyane sing nyebabake rasa nyeri.

Panliten sarafkayata elektromiografi (EMG) ngukur impuls saraf lan respon otot kanggo ngonfirmasi tekanan ing saraf sing disebabake dening cakram hernia utawa stenosis tulang belakang.

Terapi fisik：Terapis fisik bisa mulang latihan kanggo ningkatake keluwesan, nguatake otot punggung lan weteng, lan ningkatake postur. Panggunaan teknik kasebut kanthi rutin bisa nyegah rasa nyeri kambuh. Terapis fisik uga menehi edukasi babagan modifikasi gerakan sajrone episode nyeri punggung supaya ora nambah gejala nalika tetep aktif.

Kepiye carane nggunakake TENS kanggo nyeri punggung?

Stimulasi Saraf Listrik Transkutan (TENS). Elektroda sing dipasang ing kulit ngirim pulsa listrik alus kanggo mbantu ngurangi rasa nyeri kanthi mblokir sinyal nyeri sing dikirim menyang otak. Perawatan iki ora disaranake kanggo wong sing duwe epilepsi, alat pacu jantung, riwayat penyakit jantung, utawa wanita ngandhut.
Cara paling apik kanggo mesthekake yen sampeyan nggunakake unit TENS kanggo nyeri punggung kanthi bener yaiku ngobrol karo profesional medis. Mesin apa wae sing duwe reputasi apik kudu dilengkapi pandhuan sing lengkap—lan iki dudu kedadeyan ing ngendi sampeyan pengin nglewati pandhuan manual. "TENS minangka perawatan sing relatif aman, anggere pandhuan kasebut dituruti," Starkey negesake.
Sanajan ngono, sadurunge sampeyan mutusake kanggo ngisi daya unit TENS sampeyan, Starkey ujar manawa sampeyan kudu mesthekake yen sampeyan ngerti saka ngendi asale rasa nyeri sampeyan. "Iki klise nanging TENS (utawa liya-liyane) ora kena digunakake kanggo nambani rasa nyeri sing ora dingerteni asale utawa digunakake luwih saka rong minggu tanpa dipriksa dening profesional medis."
Kanggo penempatan bantalan nalika kontrol nyeri tingkat sensorik (ora ana kontraksi otot), Starkey nyaranake pola "X" kanthi area sing nyeri ana ing tengah X. Elektroda ing saben set kabel kudu diselehake supaya arus nyebrang area sing lara.
Babagan frekuensi panggunaan, "Kontrol nyeri tingkat sensorik bisa digunakake nganti pirang-pirang dina," saran Starkey. Dheweke nyaranake supaya elektroda diobahake rada sithik saben panggunaan supaya ora iritasi saka perekat.
Unit TENS kudune krasa kaya rasa geli utawa berdengung sing saya tambah intensitase nganti dadi sensasi sing tajem lan nyucuk. Yen perawatan TENS sukses, sampeyan kudune krasa lara ilang sajrone 30 menit pisanan perawatan. Yen ora sukses, ganti penempatan elektroda lan coba maneh. Lan yen sampeyan nggoleki kontrol nyeri 24 jam, unit portabel paling apik.

Cara panggunaan khusus kaya ing ngisor iki:

①Temokake intensitas arus sing cocog: Atur intensitas arus piranti TENS adhedhasar persepsi nyeri lan kenyamanan pribadi. Miwiti kanthi intensitas sing luwih endhek lan tambahake kanthi bertahap nganti rasa kesemutan sing nyaman dirasakake.

②Panempatan elektroda: Pasang bantalan elektroda TENS ing kulit ing area nyeri punggung utawa cedhak karo kulit kasebut. Gumantung saka lokasi nyeri tartamtu, elektroda bisa dipasang ing wilayah otot punggung, ing sekitar tulang punggung, utawa ing ujung saraf sing nyeri. Priksa manawa bantalan elektroda aman lan cedhak karo kulit.

③Pilih mode lan frekuensi sing cocog: Piranti TENS biasane nawakake macem-macem mode lan pilihan frekuensi. Kanggo nyeri punggung, coba macem-macem mode stimulasi kayata stimulasi terus-terusan, stimulasi pulsasi, lan liya-liyane. Uga, pilih setelan frekuensi sing cocog adhedhasar pilihan pribadi.

④Wektu lan frekuensi panggunaan: Saben sesi terapi TENS kudu suwene 15 nganti 30 menit lan bisa digunakake 1 nganti 3 kali saben dina. Atur frekuensi lan durasi panggunaan kanthi bertahap adhedhasar respon awak.

⑤Digabungake karo cara perawatan liyane: Kanggo ngurangi nyeri punggung kanthi luwih apik, nggabungake terapi TENS karo cara perawatan liyane bisa uga luwih efektif. Contone, nggabungake peregangan, pijet, utawa aplikasi panas bebarengan karo terapi TENS bisa migunani.