Электрлік бұлшықет стимуляциясы (ЭМС) бұлшықет гипертрофиясын тиімді түрде дамытады және атрофияның алдын алады. Зерттеулер ЭМС бұлшықеттің көлденең қимасын бірнеше апта бойы үнемі қолдану арқылы 5%-дан 15%-ға дейін арттыра алатынын, бұл оны бұлшықеттің өсуі үшін құнды құрал ететінін көрсетеді. Сонымен қатар, ЭМС бұлшықет атрофиясының алдын алуда, әсіресе қозғалмайтын немесе егде жастағы адамдарда пайдалы. Зерттеулер ЭМС-ті үнемі қолдану операциядан кейінгі науқастар немесе созылмалы аурулары бар адамдар сияқты бұлшықет жоғалу қаупі бар популяцияларда бұлшықет массасын сақтауға немесе тіпті арттыруға мүмкіндік беретінін көрсетеді. Жалпы алғанда, ЭМС бұлшықет мөлшерін жақсарту және бұлшықет денсаулығын сақтау үшін жан-жақты араласу ретінде қызмет етеді.
Электрлік бұлшықет стимуляциясы (ЭМС) және оның бұлшықет гипертрофиясына әсері туралы бес зерттеу:
1. «Электрлік бұлшықет стимуляциясы жаттығуларының сау ересектерде бұлшықет күші мен гипертрофиясына әсері: жүйелі шолу»
Дереккөз: Күш және кондиционерлеуді зерттеу журналы, 2019 ж.
Зерттеу нәтижелері: Зерттеу нәтижесінде EMS жаттығулары бұлшықет көлемін арттыра алатыны, 8 апталық жаттығудан кейін төртбасты бұлшықеттер мен сан бұлшықеттеріндегі гипертрофияның жақсаруы 5%-дан 10%-ға дейін болатыны анықталды.
2. «Егде жастағы адамдардың бұлшықет өсуіне жүйке-бұлшықет электрлік стимуляциясының әсері»
Дереккөз: Жас және қартаю, 2020
Зерттеу нәтижелері: Қатысушылар EMS қолданғаннан кейін 12 аптадан кейін сан бұлшықеттерінде бұлшықет көлденең қимасының ауданының шамамен 8%-ға артқанын көрсетті, бұл айтарлықтай гипертрофиялық әсерлерді көрсетті.
3. «Созылмалы инсультпен ауыратын науқастарда электрлік стимуляцияның бұлшықет мөлшері мен күшіне әсері»
Дереккөз: Нейрореабилитация және жүйке жүйесін қалпына келтіру, 2018
Зерттеу нәтижелері: Зерттеуде 6 айлық EMS-тен кейін зақымдалған аяқ-қолдың бұлшықет мөлшерінің 15%-ға ұлғаюы байқалды, бұл оның оңалту жағдайларында да бұлшықет өсуін ынталандырудағы тиімділігін көрсетеді.
4. «Электрлік ынталандыру және кедергі жаттығулары: бұлшықет гипертрофиясына қарсы тиімді стратегия»
Дереккөз: Қолданбалы физиологияның еуропалық журналы, 2021 ж.
Зерттеу нәтижелері: Бұл зерттеу EMS-ті күш жаттығуларымен біріктіру бұлшықет көлемінің 12%-ға ұлғаюына әкелетінін, бұл тек күш жаттығуларымен салыстырғанда тиімдірек екенін көрсетті.
5. «Жүйке-бұлшықет электрлік стимуляциясының дені сау жас ересектердің бұлшықет массасы мен қызметіне әсері»
Дереккөз: Клиникалық физиология және функционалды бейнелеу, 2022 ж.
Зерттеу нәтижелері: Зерттеу нәтижесінде EMS 10 апталық емдеуден кейін бұлшықет көлемінің 6%-ға ұлғаюына әкелгені, бұл оның бұлшықет өлшемдерін арттырудағы рөлін растайтыны анықталды.
Жарияланған уақыты: 2025 жылғы 23 желтоқсан
