Жаңалықтар - Жедел жәрдемді қалай тиімді пайдалану керек?

1. Жедел жәрдем құрылғыларына кіріспе

Электрлік бұлшықет стимуляциясы (ЭМС) құрылғылары бұлшықеттің жиырылуын ынталандыру үшін электрлік импульстарды пайдаланады. Бұл әдіс бұлшықетті нығайту, оңалту және ауырсынуды басу сияқты әртүрлі қолданбаларда қолданылады. ЭМС құрылғылары белгілі бір терапиялық немесе жаттығу мақсаттарына жету үшін реттелуі мүмкін әртүрлі параметрлермен келеді.

2. Дайындық және орнату

Теріні дайындау:Терінің таза, құрғақ және лосьондардан, майлардан немесе терден таза екеніне көз жеткізіңіз. Қалдық майды немесе кірді кетіру үшін электродтар орналастырылатын жерді спиртті майлықпен тазалаңыз.
Электродты орналастыру:Электродтарды теріге мақсатты бұлшықет топтарының үстіне орналастырыңыз. Электродтар бұлшықетті толығымен жабатындай етіп орналастырылуы керек. Электродтарды сүйектерге, буындарға немесе тыртықтары көп жерлерге қоймаңыз.
Құрылғымен танысу:EMS құрылғыңыздың мүмкіндіктерін, параметрлерін және жұмыс процедураларын түсіну үшін пайдаланушы нұсқаулығын мұқият оқып шығыңыз.

3. Режимді таңдау

Төзімділік жаттығулары және бұлшықетті күшейту:Тек EMS режимін таңдаңыз, ROOVJOY өнімдерінің көпшілігі EMS режимімен келеді, мысалы, R-C4 сериясы және R-C101 сериясы EMS режимімен жабдықталған. Бұл режимдер бұлшықеттің максималды жиырылуын тудыру үшін жоғары қарқынды ынталандыруды қамтамасыз етеді, бұл бұлшықет күші мен массасын арттыру үшін пайдалы. Ол ұзаққа созылған физикалық белсенділікті модельдеу арқылы бұлшықет төзімділігі мен жалпы төзімділікті жақсартуға арналған.

4. Жиілікті реттеу

Герцпен (Гц) өлшенетін жиілік секундына берілетін электр импульстарының санын анықтайды. Жиілікті реттеу бұлшықет реакциясының түріне әсер етеді:

Төмен жиілік (1-10 Гц):Бұлшықетті терең стимуляциялау және созылмалы ауырсынуды басқару үшін ең қолайлы. Төмен жиілікті стимуляция баяу бұлшықет талшықтарын ынталандыру, қан ағымын арттыру және терең тіндердің қалпына келуі мен регенерациясын жақсарту үшін жиі қолданылады, бұл диапазон бұлшықет тіндеріне тереңірек еніп, ұзақ мерзімді оңалту үшін тиімді.
Орташа жиілік (10-50 Гц):Орташа жиілікті стимуляция жылдам және баяу бұлшықет талшықтарын белсендіре алады, орташа жиілікті ток көбінесе бұлшықеттің терең жиырылуын тудырады және бұлшықет күші мен төзімділігін жақсартады. Ол терең және беткі бұлшықет стимуляциясы арасындағы теңгерімді қамтамасыз етеді, бұл оны жалпы жаттығу мен қалпына келтіруге жарамды етеді.
Жоғары жиілік(50-100 Гц және одан жоғары):Тез тартылатын бұлшықет талшықтарына бағытталған және бұлшықеттің тез жиырылуы мен спорттық жаттығулар үшін өте қолайлы, жоғары жиілікті бұлшықеттердің жарылғыш күші мен жылдам жиырылу қабілетін жақсартады және спорттық көрсеткіштерді жақсартады.

Ұсыныс: Жалпы бұлшықет жаттығулары мен төзімділік үшін орташа жиілікті (20-50 Гц) пайдаланыңыз. Бұлшықетті терең стимуляциялау немесе ауырсынуды басқару үшін төмен жиіліктерді пайдаланыңыз. Жоғары жиіліктер озық жаттығулар мен бұлшықетті тез қалпына келтіру үшін ең жақсысы.

5. Импульс енін реттеу

Микросекундтармен (мкс) өлшенетін импульс ені (немесе импульс ұзақтығы) әрбір электрлік импульстің ұзақтығын анықтайды. Бұл бұлшықет жиырылуының күші мен сапасына әсер етеді:

Қысқа импульс ені (50-200 мкс):Беткей бұлшықеттерді стимуляциялау және тезірек жиырылу үшін қолайлы. Көбінесе бұлшықеттерді тез белсендіру қажет болатын күшейту бағдарламаларында қолданылады.
Орташа импульс ені (200-400 мкс):Жиырылу және релаксация фазалары үшін тиімді, теңгерімді тәсілді қамтамасыз етеді. Жалпы бұлшықет жаттығулары мен қалпына келтіру үшін өте қолайлы.
Ұзын импульс ені (400 мкс және одан жоғары):Бұлшықет тіндеріне терең енеді және терең бұлшықеттерді ынталандыру және ауырсынуды басу сияқты емдік мақсаттарда пайдалы.

Ұсыныс: Әдеттегі бұлшықетті күшейту және төзімділік үшін орташа импульс енін пайдаланыңыз. Терең бұлшықеттерді нысанаға алу немесе емдік мақсаттар үшін ұзын импульс енін пайдаланыңыз. ROOVJOY өнімдерінің көпшілігі EMS режимімен келеді, және сіз өзіңізге ең қолайлы жиілік пен импульс енін орнату үшін U1 немесе U2 таңдай аласыз.

6. Қарқындылықты реттеу

Қарқындылық электродтар арқылы берілетін электр тогының күшін білдіреді. Қарқындылықты дұрыс реттеу жайлылық пен тиімділік үшін өте маңызды:

Біртіндеп арттыру:Төмен қарқындылықтан бастап, бұлшықеттің жиырылуын сезінгенше біртіндеп арттырыңыз. Қарқындылықты бұлшықеттің жиырылуы күшті, бірақ ауыртпайтын деңгейге дейін реттеу керек.
Ыңғайлылық деңгейі:Қарқындылықтың шамадан тыс қолайсыздық немесе ауырсыну тудырмайтынына көз жеткізіңіз. Тым жоғары қарқындылық бұлшықеттің шаршауына немесе терінің тітіркенуіне әкелуі мүмкін.

7. Қолдану ұзақтығы және жиілігі

Сессия ұзақтығы:Әдетте, EMS сеанстары 15-30 минут аралығында созылуы керек. Нақты ұзақтығы нақты мақсаттарға және емдеу әдісіне байланысты.
Қолдану жиілігі:Бұлшықетті нығайту және жаттықтыру үшін EMS құрылғысын аптасына 2-3 рет қолданыңыз. Ауырсынуды басу сияқты емдік мақсаттарда оны жиірек, күніне 2 ретке дейін, сеанстар арасында кемінде 8 сағат үзіліспен қолдануға болады.

8. Қауіпсіздік және сақтық шаралары

Сезімтал аймақтардан аулақ болыңыз:Ашық жаралары, инфекциялары немесе айтарлықтай тыртықтары бар жерлерге электродтарды қолданбаңыз. Құрылғыны жүрекке, басқа немесе мойынға қолданбаңыз.
Денсаулық сақтау мамандарымен кеңесіңіз:Егер сізде жүрек ауруы, эпилепсия сияқты негізгі денсаулық жағдайлары болса немесе жүкті болсаңыз, EMS қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Нұсқаулықтарды ұстаныңыз:Құрылғыны қауіпсіз пайдалану және техникалық қызмет көрсету үшін өндірушінің нұсқаулары мен нұсқауларын орындаңыз.

9. Тазалау және техникалық қызмет көрсету

Электродқа күтім жасау:Электродтарды әр қолданғаннан кейін дымқыл шүберекпен немесе өндіруші ұсынғандай тазалаңыз. Сақтау алдында олардың құрғақ екеніне көз жеткізіңіз.
Құрылғыға техникалық қызмет көрсету:Құрылғының зақымдалған немесе тозған жерлерін үнемі тексеріп отырыңыз. Қажет болған жағдайда тозған электродтарды немесе керек-жарақтарды ауыстырыңыз.