Теннис шынтағы

теннис шынтағы дегеніміз не?

Теннис шынтағы (сыртқы иық эпикондилиті) – білек жазғыш бұлшықетінің басындағы, шынтақ буынынан тыс сіңірдің ауырсынуымен сипатталатын қабынуы. Ауырсыну білек жазғыш бұлшықетінің бірнеше рет күш салуынан туындаған созылмалы жыртылу салдарынан пайда болады. Пациенттер заттарды күшпен ұстағанда немесе көтергенде зақымдалған жерде ауырсынуды сезінуі мүмкін. Теннис шынтағы – күйіп қалу синдромының классикалық мысалы. Теннис, бадминтон ойыншылары, үй шаруасындағы әйелдер, кірпішшілер, ағаш шеберлері және шынтақ жаттығуларын ұзақ уақыт бойы қайталап жасайтын басқа да адамдар да бұл ауруға бейім.

Симптомдары

Аурудың көп бөлігі баяу басталады, теннис шынтағының алғашқы белгілері байқалады, пациенттер тек шынтақ буынының бүйірлік ауырсынуын сезінеді, пациенттер шынтақ буынының жоғары белсенділігін сезінеді, ауырсыну кейде жоғары немесе төмен таралады, қышқылдың созылуын сезінеді, белсенділікке құлықсыз. Қолдармен заттарды ұстау қиын емес, күрек ұстау, кастрюльді көтеру, сүлгілерді, жемпірлерді бұрау және басқа спорт түрлері ауырсынуды күшейтуі мүмкін. Әдетте иық сүйегінің сыртқы эпикондиласында локализацияланған ауырсыну нүктелері болады, кейде ауырсыну төмен қарай босатылуы мүмкін, тіпті жазғыш сіңірде аздап ауырсыну және қозғалыс ауырсынуы болады. Жергілікті қызару мен ісіну болмайды, шынтақтың созылуы мен бүгілуі әсер етпейді, бірақ білектің айналуы ауыруы мүмкін. Ауыр жағдайларда саусақтарды, білектерді немесе таяқшаларды созу қозғалысы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Жаңбырлы күндері науқастардың аз бөлігі ауырсынуды күшейтеді.

Диагноз

Теннис шынтағы диагнозы негізінен клиникалық көріністер мен физикалық тексеруге негізделген. Негізгі белгілеріне шынтақ буынының сыртқы жағындағы ауырсыну мен сезімталдық, білектен қолға таралатын ауырсыну, білек бұлшықеттерінің кернеуі, шынтақтың шектеулі созылуы, шынтақ немесе білек буынындағы қозғалыстың сіресуі немесе шектелуі жатады. Ауырсыну қол алысу, есік тұтқасын бұру, алақанмен зат көтеру, теннис ойнағанда хенд тербелісі, гольф тербелісі және шынтақ буынының сыртқы жағын басу сияқты әрекеттермен күшейеді.

Рентген суреттеріартрит немесе сынықтарды көрсетеді, бірақ олар жұлын, бұлшықеттер, жүйкелер немесе дискілер мәселелерін өз бетінше анықтай алмайды.

МРТ немесе КТ сканерлеусүйектердің, бұлшықеттердің, тіндердің, сіңірлердің, жүйкелердің, байламдардың және қан тамырларының жарығын немесе проблемаларын анықтайтын кескіндер жасау.

Қан анализдеріинфекцияның немесе басқа жағдайдың ауырсыну тудыратынын анықтауға көмектеседі.

Нерв зерттеулерімысалы, электромиография (ЭМГ) дискілердің жарығы немесе жұлын стенозынан туындаған жүйкелерге қысымды растау үшін жүйке импульстарын және бұлшықет реакцияларын өлшейді.

Теннис шынтағын электротерапия өнімдерімен қалай емдеуге болады?

Нақты пайдалану әдісі келесідей (TENS режимі):

①Токтың дұрыс мөлшерін анықтаңыз: TENS электротерапия құрылғысының ток күшін қаншалықты ауырсыну сезінетініңізге және сізге не ыңғайлы екеніне байланысты реттеңіз. Әдетте, төмен қарқындылықтан бастаңыз және жағымды сезім сезінгенше біртіндеп арттырыңыз.

②Электродтарды орналастыру: TENS электрод патчтарын ауыратын жерге немесе оның жанына қойыңыз. Шынтақ ауруы үшін оларды шынтақ айналасындағы бұлшықеттерге немесе ауыратын жерге тікелей қоюға болады. Электрод төсеніштерін теріңізге мықтап бекітіңіз.

③Дұрыс режим мен жиілікті таңдаңыз: TENS электротерапия құрылғыларында әдетте таңдауға болатын әртүрлі режимдер мен жиіліктер болады. Шынтақ ауруына келгенде, сіз үздіксіз немесе импульсті стимуляцияны таңдай аласыз. Ауырсынуды мүмкіндігінше жақсы басу үшін өзіңізге ыңғайлы режим мен жиілікті таңдаңыз.

④Уақыты мен жиілігі: Сізге ең қолайлысына байланысты, TENS электротерапиясының әрбір сеансы әдетте 15-тен 30 минутқа дейін созылуы керек және оны күніне 1-ден 3 ретке дейін қолдану ұсынылады. Денеңіз жауап берген сайын, қажет болған жағдайда қолдану жиілігі мен ұзақтығын біртіндеп реттеуге болады.

⑤Басқа емдеу әдістерімен үйлестіру: Шынтақ ауырсынуын барынша жеңілдету үшін TENS терапиясын басқа емдеу әдістерімен біріктіру тиімдірек болуы мүмкін. Мысалы, жылу компресстерін қолданып көріңіз, шынтақ бұлшықеттерін созыңыз немесе босаңсытатын жаттығулар жасаңыз немесе тіпті массаж жасаңыз - олардың барлығы үйлесімді түрде жұмыс істей алады!