네, EMS(전기 근육 자극)는 운동 없이도 효과를 볼 수 있습니다. EMS 피트니스 트레이닝만으로도 근력과 지구력을 향상시키고 근육량을 증가시킬 수 있습니다. 이는 운동 능력 향상에 효과적이지만, 전통적인 근력 운동에 비해 효과가 나타나는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 또한, EMS 트레이닝은 근육 피로를 완화하고 회복 속도를 높여줍니다. 특히 재활 및 회복 단계에서 EMS는 전통적인 운동을 보완하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다. 예를 들어, 어깨 통증 환자의 경우 어깨 물리 치료 운동과 EMS를 병행하면 회복 및 기능 향상에 더욱 도움이 될 수 있으며, ROOVJOY EMS 기기와 같은 장치를 사용하면 재활과 전반적인 건강 증진에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
다음은 관련 근거 기반 의학 정보입니다.：
1. "이번 연구 결과는 병행 운동 없이 EMS만으로도 근력 향상에 어느 정도 효과가 있을 수 있으며, 특히 기존의 저항 운동을 할 수 없는 사람들에게서 이러한 효과가 두드러진다는 것을 시사합니다."——원천:2009; 30(6): 426-433. 국제 스포츠 의학 저널.
2. "EMS는 만성 심부전 환자의 근육 기능 향상에 유익한 것으로 나타났으며, 이는 EMS 단독으로도 특정 임상 상황에서 근육 기능 개선에 도움이 될 수 있음을 시사합니다."——출처: 2014; 51(8): 1231-1240.재활연구개발저널.
3. "본 연구는 EMS를 단독 치료법으로 사용했을 때 중증 심부전 환자의 근력과 기능적 능력을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다."——출처: 2013; 19(5): 326-334.심부전 저널.
4. "EMS 단독 요법은 척수 손상 환자의 기능적 근육 회복 및 유지에 기여할 수 있지만, 결과는 다양하며 치료 매개변수에 따라 달라지는 경우가 많습니다."——출처: 2014; 52(8): 597-606.척수.
5. "EMS 단독으로도 뇌졸중 환자의 운동 기능 및 근력 향상에 잠재력이 있는 것으로 나타났지만, 그 효과는 다양하며 치료 기간 및 강도의 영향을 받는 경우가 많습니다."——출처: 2017; 31(10): 880-893. 신경재활 및 신경복구.
게시 시간: 2021년 6월 9일
