네, EMS(전기 근육 자극)는 운동 없이도 효과를 볼 수 있습니다. EMS를 이용한 피트니스 훈련만으로도 근력, 근지구력을 향상시키고 근육량을 증가시킬 수 있습니다. 이는 운동 능력을 효과적으로 향상시킬 수 있지만, 전통적인 근력 운동에 비해 효과가 나타나는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다.
EMS(전기 근육 자극) 훈련은 많은 사람들에게 유익하지만, 특정 EMS 금기 사항으로 인해 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. EMS 훈련을 피해야 하는 사람들을 자세히 살펴보겠습니다.2 심박 조율기 및 이식형 의료기기: 심박 조율기 또는 기타 전자 의료기기를 착용한 사람...