발목 염좌란 무엇인가요?
발목 염좌는 관절 및 인대 손상 중 가장 높은 발생률을 보이는 흔한 질환입니다. 발목 관절은 신체에서 가장 가까운, 체중을 지탱하는 주요 관절로서 일상생활과 스포츠 활동에 매우 중요한 역할을 합니다. 발목 염좌와 관련된 인대 손상에는 전방 비골인대, 외측 발목의 종골비골인대, 내측 복사뼈 삼각인대, 하측 경비골횡인대 등이 있습니다.
증상
발목 염좌의 임상 증상으로는 염좌 부위의 즉각적인 통증과 부기, 그리고 피부 변색이 있습니다. 심한 경우에는 통증과 부기로 인해 발목을 움직일 수 없게 될 수도 있습니다. 외측 발목 염좌의 경우, 내반 운동 시 통증이 심해집니다. 내측 삼각인대가 손상된 경우에는 발을 외반시키려고 할 때 통증이 악화됩니다. 휴식을 취하면 통증과 부기가 완화될 수 있지만, 인대가 느슨해지면 발목 불안정성과 반복적인 염좌로 이어질 수 있습니다.
진단
★병력
환자는 급성 또는 만성 발목 염좌, 일차성 염좌 또는 재발성 염좌를 앓고 있었습니다.
★표지
발목을 삐끗한 환자의 증상은 대개 더 심하며, 통증과 부기가 심하고, 발목이 탈구될 수도 있으며, 발목이 약간 안쪽으로 기울어지고, 발목 바깥쪽 인대에 압통이 느껴질 수 있습니다.
★영상 검사
발목 골절 여부를 확인하기 위해 먼저 전후면 및 측면 X선 촬영을 시행해야 합니다. 이후 MRI를 통해 인대, 관절낭, 관절 연골 손상 여부를 추가적으로 평가할 수 있습니다. 발목 염좌의 위치와 심각도는 신체 증상과 영상 소견을 종합하여 판단합니다.
전기치료 제품으로 테니스 엘보를 치료하는 방법은 무엇인가요?
구체적인 사용 방법은 다음과 같습니다(TENS 모드):
①적절한 전류량을 결정하세요: 통증의 정도와 편안함을 느끼는 정도에 따라 TENS 전기치료 기기의 전류 강도를 조절하십시오. 일반적으로 낮은 강도에서 시작하여 편안한 느낌이 들 때까지 점차 강도를 높이십시오.
② 전극 부착 위치: 통증 부위 또는 그 근처에 TENS 전극 패치를 부착하십시오. 발목 염좌의 경우, 발목 주변 근육이나 통증 부위 바로 위에 부착할 수 있습니다. 전극 패드가 피부에 단단히 밀착되도록 하십시오.
③적절한 모드와 주파수를 선택하세요: TENS 전기 치료 기기는 일반적으로 다양한 모드와 주파수를 제공합니다. 발목 염좌의 경우, 연속 자극 또는 펄스 자극을 선택할 수 있습니다. 자신에게 편안하게 느껴지는 모드와 주파수를 선택하여 최상의 통증 완화 효과를 얻으세요.
④ 사용 시간 및 빈도: 개인에게 가장 적합한 방식에 따라 TENS 전기 치료는 일반적으로 1회 15분에서 30분 정도 지속되며, 하루에 1~3회 사용하는 것이 좋습니다. 신체 반응에 따라 필요에 따라 사용 빈도와 시간을 점차 조절하십시오.
⑤다른 치료법과 병행하기: 발목 염좌 완화 효과를 극대화하려면 TENS 요법을 다른 치료법과 병행하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 온찜질을 하거나, 가벼운 발목 스트레칭이나 이완 운동을 하거나, 마사지를 받는 것도 좋습니다. 이러한 방법들은 모두 시너지 효과를 낼 수 있습니다!
TENS 모드를 선택하세요
하나는 비골 외측에 부착되고 다른 하나는 발목 관절의 외측 측부 인대에 부착됩니다.
게시 시간: 2023년 9월 26일
