테니스 엘보란 무엇인가요?
테니스 엘보(외측 상완골 상과염)는 팔꿈치 관절 바깥쪽, 전완 신전근 시작 부위의 힘줄에 발생하는 통증성 염증입니다. 통증은 전완 신전근을 반복적으로 사용하는 동작으로 인해 발생하는 만성적인 파열 때문에 생깁니다. 환자는 물건을 강하게 쥐거나 들어 올릴 때 해당 부위에 통증을 느낄 수 있습니다. 테니스 엘보는 전형적인 피로 증후군의 한 예입니다. 테니스 선수, 배드민턴 선수에게 흔하며, 주부, 벽돌공, 목수 등 팔꿈치를 장시간 반복적으로 사용하는 작업을 하는 사람들에게도 발생하기 쉽습니다.
증상
테니스 엘보는 대부분 서서히 발병하며, 초기에는 팔꿈치 관절 외측 통증만 나타납니다. 환자는 팔꿈치 관절 위쪽을 움직일 때 통증을 느끼고, 때로는 통증이 위아래로 방사되기도 합니다. 또한, 팔꿈치 안쪽이 팽만되는 듯한 불편감을 느끼고 활동을 꺼리게 됩니다. 손으로 물건을 꽉 잡기 어려워지며, 삽을 들거나 냄비를 들거나 수건이나 스웨터를 잡아당기는 등의 동작을 하면 통증이 악화될 수 있습니다. 일반적으로 상완골 외측 상과에 국소적인 압통점이 있으며, 때로는 압통이 아래쪽으로 이동하거나 신전건에 경미한 압통과 움직일 때 통증이 나타나기도 합니다. 국소적인 발적이나 부종은 없으며, 팔꿈치의 신전과 굴곡에는 영향이 없지만, 전완을 회전시킬 때 통증이 발생할 수 있습니다. 심한 경우에는 손가락이나 손목을 뻗거나 젓가락질을 할 때 통증이 유발됩니다. 일부 환자는 비 오는 날 통증이 심해지는 것을 경험합니다.
진단
테니스 엘보 진단은 주로 임상 증상과 신체 검사를 통해 이루어집니다. 주요 증상으로는 팔꿈치 관절 바깥쪽의 통증과 압통, 팔뚝에서 손으로 뻗어 나가는 통증, 팔뚝 근육의 긴장, 팔꿈치 신전 제한, 팔꿈치 또는 손목 관절의 경직 또는 운동 제한 등이 있습니다. 악수, 문손잡이 돌리기, 손바닥을 아래로 향하게 하여 물건 들기, 테니스 백핸드 스윙, 골프 스윙, 팔꿈치 관절 바깥쪽을 누르는 동작 등에서 통증이 악화됩니다.
X선 이미지관절염이나 골절은 보여줄 수 있지만, 척수, 근육, 신경 또는 디스크 자체의 문제는 감지할 수 없습니다.
MRI 또는 CT 스캔디스크 탈출증이나 뼈, 근육, 조직, 힘줄, 신경, 인대 및 혈관의 문제를 드러낼 수 있는 이미지를 생성합니다.
혈액 검사감염이나 다른 질환이 통증의 원인인지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신경 연구근전도 검사(EMG)와 같은 검사는 신경 자극과 근육 반응을 측정하여 추간판 탈출증이나 척추관 협착증으로 인한 신경 압박을 확인합니다.
전기치료 제품으로 테니스 엘보를 치료하는 방법은 무엇인가요?
구체적인 사용 방법은 다음과 같습니다(TENS 모드):
①적절한 전류량을 결정하세요: 통증의 정도와 편안함을 느끼는 정도에 따라 TENS 전기치료 기기의 전류 강도를 조절하십시오. 일반적으로 낮은 강도에서 시작하여 편안한 느낌이 들 때까지 점차 강도를 높이십시오.
② 전극 부착 위치: 통증 부위 또는 그 근처에 TENS 전극 패치를 부착하십시오. 팔꿈치 통증의 경우, 팔꿈치 주변 근육이나 통증 부위 바로 위에 부착할 수 있습니다. 전극 패드가 피부에 단단히 밀착되도록 하십시오.
③적절한 모드와 주파수를 선택하세요: TENS 전기 치료 기기는 일반적으로 다양한 모드와 주파수를 제공합니다. 팔꿈치 통증의 경우, 연속 자극 또는 펄스 자극 모드를 선택할 수 있습니다. 자신에게 편안하게 느껴지는 모드와 주파수를 선택하여 최상의 통증 완화 효과를 얻으세요.
④ 사용 시간 및 빈도: 개인에게 가장 적합한 방식에 따라 TENS 전기 치료는 일반적으로 1회 15분에서 30분 정도 지속되며, 하루에 1~3회 사용하는 것이 좋습니다. 신체 반응에 따라 필요에 따라 사용 빈도와 시간을 점차 조절하십시오.
⑤다른 치료법과 병행하기: 팔꿈치 통증 완화 효과를 극대화하려면 TENS 요법을 다른 치료법과 병행하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 온찜질을 하거나, 가벼운 팔꿈치 스트레칭이나 이완 운동을 하거나, 마사지를 받는 것도 좋습니다. 이러한 방법들은 모두 시너지 효과를 낼 수 있습니다!
개략도
전극판 부착 위치: 첫 번째 전극판은 상완골 외측 상과에 부착하고, 두 번째 전극판은 요골 전완 중앙에 부착합니다.
게시 시간: 2023년 8월 24일
