1. 월경통이란 무엇인가요?
월경통은 여성이 생리 기간 동안 아랫배나 허리 주변에 느끼는 통증을 말하며, 심한 경우 요천추 부위까지 통증이 퍼질 수 있습니다. 심한 경우에는 메스꺼움, 구토, 식은땀, 수족냉증, 심지어 실신과 같은 증상이 동반되어 일상생활과 업무에 상당한 지장을 초래할 수 있습니다. 현재 월경통은 크게 원발성 월경통과 속발성 월경통으로 분류됩니다. 원발성 월경통은 생식기관에 뚜렷한 이상이 없는 경우에 발생하며, 기능성 월경통이라고도 합니다. 이는 미혼이거나 출산 경험이 없는 청소년 여성에게 더 흔하게 나타납니다. 원발성 월경통은 일반적으로 정상 분만 후 증상이 완화되거나 사라집니다. 반면, 속발성 월경통은 생식기관에 영향을 미치는 기질적 질환이 주된 원인으로 작용하여 발생합니다. 속발성 월경통은 흔한 부인과 질환으로, 보고된 발생률은 33.19%입니다.
2.증상:
2.1. 원발성 월경통은 사춘기에 더 흔하게 나타나며, 일반적으로 초경 후 1~2년 이내에 발생합니다. 주요 증상은 규칙적인 월경 주기와 관련된 하복부 통증입니다. 속발성 월경통의 증상은 원발성 월경통과 유사하지만, 자궁내막증으로 인해 발생하는 경우 종종 점진적으로 악화됩니다.
2.2. 통증은 보통 생리 후에 시작되며, 때로는 생리 시작 12시간 전부터 나타나기도 합니다. 가장 심한 통증은 생리 첫날에 발생합니다. 이 통증은 2~3일 동안 지속되다가 점차 완화됩니다. 통증은 종종 경련성으로 묘사되며, 일반적으로 복부 근육의 긴장이나 반동통을 동반하지 않습니다.
2.3. 기타 가능한 증상으로는 메스꺼움, 구토, 설사, 어지럼증, 피로가 있으며, 심한 경우에는 창백함과 식은땀이 나타날 수 있습니다.
2.4. 부인과 검진에서 이상 소견은 발견되지 않았습니다.
2.5. 월경 중 하복부 통증이 있고 부인과 검진 결과가 정상인 경우 임상 진단을 내릴 수 있습니다.
월경통의 심각도에 따라 세 단계로 분류할 수 있습니다.
*경미한 증상: 생리 중 또는 생리 전후에 아랫배에 약간의 통증과 허리 통증이 동반될 수 있습니다. 하지만 일상생활에는 큰 불편함이 없습니다. 경우에 따라 진통제가 필요할 수 있습니다.
*중등도: 생리 전후에 아랫배에 중등도의 통증이 있으며, 허리 통증, 메스꺼움, 구토, 손발 냉증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 통증 완화 조치를 취하면 이러한 불편함이 일시적으로 해소될 수 있습니다.
*심각: 생리 전후에 아랫배에 극심한 통증이 있어 가만히 앉아 있기가 불가능합니다. 이는 업무, 학업 및 일상생활에 심각한 영향을 미치므로 침상 안정이 필요합니다. 또한, 안색 창백, 식은땀 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 여러 가지 통증 완화 방법을 시도해 보았지만, 효과가 미미합니다.
3. 물리치료
수많은 임상 연구에서 TENS가 월경통 치료에 상당한 효과가 있음을 입증했습니다.
원발성 월경통은 주로 젊은 여성에게 발생하는 만성 질환입니다. 경피 전기 신경 자극(TENS)은 원발성 월경통의 효과적인 통증 완화 방법으로 제시되어 왔습니다. TENS는 비침습적이고 저렴하며 휴대가 간편하고 위험성이 최소화되어 있으며 금기사항도 거의 없습니다. 필요시 일상생활 중에 매일 자가 시술이 가능합니다. 여러 연구에서 원발성 월경통 환자의 통증 감소, 진통제 사용량 감소, 삶의 질 향상에 대한 TENS의 효과를 조사했습니다. 이러한 연구들은 방법론적 질과 치료적 타당성 검증 측면에서 몇 가지 한계를 가지고 있습니다. 그러나 기존 연구들에서 나타난 원발성 월경통에 대한 TENS의 전반적인 긍정적 효과는 그 잠재적 가치를 시사합니다. 본 리뷰에서는 기존 연구들을 바탕으로 원발성 월경통 증상 치료를 위한 TENS 매개변수에 대한 임상적 권고사항을 제시합니다.
전기치료 제품으로 월경통을 치료하는 방법은 무엇인가요?
구체적인 사용 방법은 다음과 같습니다(TENS 모드):
①적절한 전류량을 결정하세요: 통증의 정도와 편안함을 느끼는 정도에 따라 TENS 전기치료 기기의 전류 강도를 조절하십시오. 일반적으로 낮은 강도에서 시작하여 편안한 느낌이 들 때까지 점차 강도를 높이십시오.
② 전극 부착 위치: 통증 부위 또는 그 근처에 TENS 전극 패치를 부착하십시오. 생리통의 경우 아랫배 통증 부위에 부착할 수 있습니다. 전극 패드가 피부에 단단히 밀착되도록 하십시오.
③적절한 모드와 주파수를 선택하세요: TENS 전기 치료 기기는 일반적으로 다양한 모드와 주파수를 제공합니다. 월경통 완화에 가장 효과적인 주파수는 100Hz이며, 연속 자극 또는 펄스 자극 중에서 선택할 수 있습니다. 자신에게 편안하게 느껴지는 모드와 주파수를 선택하여 최상의 통증 완화 효과를 얻으세요.
④ 사용 시간 및 빈도: 개인에게 가장 적합한 방식에 따라 TENS 전기 치료는 일반적으로 1회 15분에서 30분 정도 지속되며, 하루에 1~3회 사용하는 것이 좋습니다. 신체 반응에 따라 필요에 따라 사용 빈도와 시간을 점차 조절하십시오.
⑤다른 치료법과 병행하기: 생리통 완화 효과를 극대화하려면 TENS 요법을 다른 치료법과 병행하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 온찜질, 가벼운 복부 스트레칭이나 이완 운동, 마사지 등을 시도해 보세요. 이러한 방법들은 모두 시너지 효과를 낼 수 있습니다!
TENS 모드를 선택한 다음, 배꼽 아래 7.6cm(3인치) 지점의 앞쪽 정중선 양쪽 아랫배에 전극을 부착하십시오.
게시 시간: 2024년 1월 16일
