Теннис чыканагы

теннис чыканагы деген эмне?

Теннис чыканагы (сырткы ийин эпикондилити) – бул чыканак муунунун сыртындагы билектин жазуучу булчуңунун башталышындагы тарамыштын ооруткан сезгениши. Оору билектин жазуучу булчуңунун кайталап чыңалышынан улам пайда болгон өнөкөт айрылуудан келип чыгат. Бейтаптар бир нерсени күч менен кармаганда же көтөргөндө жабыркаган жерде ооруну сезиши мүмкүн. Теннис чыканагы – күйүп кетүү синдромунун классикалык мисалы. Теннис, бадминтон оюнчулары, үй кожойкелери, кыш усталары, жыгач усталары жана башка узак мөөнөттүү чыканак көнүгүүлөрүн кайталап жасоого аракет кылгандар да бул ооруга чалдыгат.

Симптомдору

Оорунун көпчүлүк бөлүгү жай башталат, теннис чыканагынын алгачкы белгилери байкалат, бейтаптар чыканак муунунун капталында гана ооруну сезишет, бейтаптар чыканак муунунун үстүндөгү кыймыл-аракетте ооруну аң-сезимдүү түрдө сезишет, оору кээде өйдө же ылдый тарайт, кислотанын чоюлушун сезишет, кыймыл-аракет кылууга даяр эмес. Колдорду катуу кармоого болбойт, күрөктү кармоо, казанды көтөрүү, сүлгү, свитер жана башка спорт түрлөрү ооруну күчөтүшү мүмкүн. Адатта, ийин сөөгүнүн сырткы эпикондиласында локалдашкан ооруган жерлер болот, кээде оору ылдый карай бошотулушу мүмкүн, ал тургай, жазуучу тарамышта бир аз оору жана кыймылдоо оорулары болот. Жергиликтүү кызаруу жана шишик жок, чыканактын созулушу жана бүгүлүшү жабыркабайт, бирок билектин айланышы оорутушу мүмкүн. Оор учурларда, манжаларды, билектерди же таякчаларды сунуунун кыймылы ооруну жаратышы мүмкүн. Жаан-чачындуу күндөрү аз сандагы бейтаптар ооруну күчөтөт.

Диагноз

Теннис чыканагынын диагнозу негизинен клиникалык көрүнүштөргө жана физикалык текшерүүгө негизделет. Негизги симптомдорго чыканак муунунун сыртындагы оору жана сезимталдык, билектен колго чейинки оору, билек булчуңдарынын чыңалуу, чыканактын чектелүү созулушу, чыканак же билек муунундагы катуулук же кыймылдын чектелиши кирет. Оору кол алышуу, эшиктин туткасын буруу, алакан менен ылдый карай бир нерсени көтөрүү, теннисчи арткы колдорду термелүү, гольф термелүү жана чыканак муунунун сырткы тарабын басуу сыяктуу кыймыл-аракеттерде күчөйт.

Рентген сүрөттөрүартритти же сыныктарды көрсөтөт, бирок алар жүлүн, булчуңдар, нервдер же дисктер менен болгон көйгөйлөрдү өз алдынча аныктай алышпайт.

МРТ же КТ сканерлөөгрыжа дисктерин же сөөктөр, булчуңдар, ткандар, тарамыштар, нервдер, байламталар жана кан тамырлар менен байланышкан көйгөйлөрдү ачып бере турган сүрөттөрдү түзүү.

Кан анализдериинфекция же башка оору ооруну жаратып жатканын аныктоого жардам берет.

Нерв изилдөөлөрүмисалы, электромиография (ЭМГ) грыжа дисктеринен же жүлүн стенозунан улам пайда болгон нервдерге басымды ырастоо үчүн нерв импульстарын жана булчуң реакцияларын өлчөйт.

Теннис чыканагын электротерапия каражаттары менен кантип дарылоо керек?

Колдонуунун конкреттүү ыкмасы төмөнкүдөй (TENS режими):

①Токтун туура көлөмүн аныктаңыз: TENS электротерапия аппаратынын ток күчүн канчалык ооруну сезип жатканыңызга жана сизге эмне ыңгайлуу экенине жараша тууралаңыз. Адатта, аз интенсивдүүлүктөн баштап, жагымдуу сезимди сезгенге чейин акырындык менен көбөйтүңүз.

②Электроддорду жайгаштыруу: TENS электрод пластырларын ооруган жерге же анын жанына коюңуз. Чыканак оорусу үчүн, аларды чыканагыңыздын айланасындагы булчуңдарга же ооруган жердин үстүнө койсоңуз болот. Электрод пластырларын териңизге бекем бекитип коюңуз.

③Туура режимди жана жыштыкты тандаңыз: TENS электротерапия аппараттарында, адатта, тандоо үчүн ар кандай режимдер жана жыштыктар болот. Чыканак оорусуна келгенде, сиз үзгүлтүксүз же импульстук стимуляцияны тандай аласыз. Ооруну мүмкүн болушунча жакшы басаңдатуу үчүн өзүңүзгө ыңгайлуу режимди жана жыштыкты тандаңыз.

④Убакыт жана жыштык: Сизге кайсынысы эң жакшы жардам берерине жараша, TENS электротерапиясынын ар бир сеансы, адатта, 15 мүнөттөн 30 мүнөткө чейин созулушу керек жана аны күнүнө 1ден 3 жолуга чейин колдонуу сунушталат. Денеңиз реакция кылган сайын, колдонуу жыштыгын жана узактыгын зарылчылыкка жараша акырындык менен тууралоодон тартынбаңыз.

⑤Башка дарылоо ыкмалары менен айкалыштыруу: Чыканак оорусун чындап басаңдатуу үчүн, TENS терапиясын башка дарылоо ыкмалары менен айкалыштырсаңыз, натыйжалуураак болушу мүмкүн. Мисалы, жылуулук компресстерин колдонуп көрүңүз, чыканактарды жумшак чоюу же эс алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз, же ал тургай массаж жасаңыз - мунун баары чогуу шайкештикте иштей алат!