ຂ່າວ - ການໃຊ້ EMS ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

1. ການແນະນຳກ່ຽວກັບອຸປະກອນ EMS

ອຸປະກອນກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນດ້ວຍໄຟຟ້າ (EMS) ໃຊ້ແຮງກະຕຸ້ນໄຟຟ້າເພື່ອກະຕຸ້ນການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ. ເຕັກນິກນີ້ຖືກນຳໃຊ້ສຳລັບການນຳໃຊ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍລວມທັງການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ, ແລະ ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ອຸປະກອນ EMS ມາພ້ອມກັບການຕັ້ງຄ່າຕ່າງໆທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍການປິ່ນປົວ ຫຼື ການຝຶກອົບຮົມສະເພາະ.

2. ການກະກຽມ ແລະ ການຕັ້ງຄ່າ

ການກະກຽມຜິວໜັງ:ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜິວໜັງສະອາດ, ແຫ້ງ ແລະ ບໍ່ມີໂລຊັ່ນ, ນໍ້າມັນ ຫຼື ເຫື່ອ. ເຊັດບໍລິເວນທີ່ຈະວາງເອເລັກໂຕຣດດ້ວຍຜ້າເຊັດເຫຼົ້າເພື່ອກຳຈັດນໍ້າມັນ ຫຼື ຝຸ່ນທີ່ເຫຼືອອອກ.
ການວາງເອເລັກໂຕຣດ:ວາງຂົ້ວໄຟຟ້າໄວ້ເທິງຜິວໜັງເທິງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນເປົ້າໝາຍ. ຂົ້ວໄຟຟ້າຄວນວາງໄວ້ໃນລັກສະນະທີ່ຮັບປະກັນວ່າພວກມັນປົກຄຸມກ້າມຊີ້ນຢ່າງສົມບູນ. ຫຼີກລ່ຽງການວາງຂົ້ວໄຟຟ້າໄວ້ເທິງກະດູກ, ຂໍ້ຕໍ່, ຫຼື ບໍລິເວນທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອຮອຍແປ້ວທີ່ສຳຄັນ.
ການຮູ້ຈັກອຸປະກອນ:ອ່ານຄູ່ມືຜູ້ໃຊ້ຢ່າງລະອຽດເພື່ອເຂົ້າໃຈຄຸນສົມບັດ, ການຕັ້ງຄ່າ ແລະ ຂັ້ນຕອນການດຳເນີນງານຂອງອຸປະກອນ EMS ສະເພາະຂອງທ່ານ.

3. ການເລືອກໂໝດ

ການຝຶກຄວາມອົດທົນ ແລະ ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ:ພຽງແຕ່ເລືອກໂໝດ EMS, ຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ ROOVJOY ມາພ້ອມກັບໂໝດ EMS, ເຊັ່ນຊຸດ R-C4 ແລະຊຸດ R-C101 ແມ່ນມີໂໝດ EMS. ໂໝດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ການກະຕຸ້ນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມສູງເພື່ອກະຕຸ້ນການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນສູງສຸດ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງແລະມວນກ້າມຊີ້ນ. ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມອົດທົນໂດຍລວມໂດຍການຈຳລອງກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຍາວນານ.

4. ການປັບຄວາມຖີ່

ຄວາມຖີ່, ວັດແທກເປັນເຮີດ (Hz), ກຳນົດຈຳນວນແຮງກະຕຸ້ນໄຟຟ້າທີ່ສົ່ງຕໍ່ວິນາທີ. ການປັບຄວາມຖີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະເພດຂອງການຕອບສະໜອງຂອງກ້າມຊີ້ນ:

ຄວາມຖີ່ຕ່ຳ (1-10Hz):ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນເລິກ ແລະ ການຈັດການອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ. ການກະຕຸ້ນຄວາມຖີ່ຕ່ຳມັກຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນທີ່ຊ້າລົງ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະ ປັບປຸງການສ້ອມແປງ ແລະ ການສ້າງເນື້ອເຍື່ອເລິກຄືນໃໝ່. ລະດັບນີ້ສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນໄດ້ເລິກກວ່າ ແລະ ມີປະສິດທິພາບສຳລັບການຟື້ນຟູໄລຍະຍາວ.
ຄວາມຖີ່ປານກາງ (10-50Hz):ການກະຕຸ້ນຄວາມຖີ່ກາງສາມາດກະຕຸ້ນເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນໄດ້ໄວ ແລະ ຊ້າ. ກະແສໄຟຟ້າຄວາມຖີ່ກາງມັກຈະສ້າງການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນເລິກ ແລະ ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມທົນທານຂອງກ້າມຊີ້ນ. ມັນດຸ່ນດ່ຽງລະຫວ່າງການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນທີ່ເລິກ ແລະ ຜິວເຜີນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມສຳລັບການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ການຟື້ນຟູທົ່ວໄປ.
ຄວາມຖີ່ສູງ(50-100Hz ແລະສູງກວ່າ):ເປົ້າໝາຍເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນທີ່ກະຕຸກໄວ ແລະ ເໝາະສຳລັບການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຢ່າງໄວວາ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມກິລາ, ຄວາມຖີ່ສູງປັບປຸງພະລັງການລະເບີດ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຫົດຕົວຢ່າງໄວວາຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ປັບປຸງປະສິດທິພາບການກິລາ.

ຄຳແນະນຳ: ໃຊ້ຄວາມຖີ່ປານກາງ (20-50Hz) ສຳລັບການຝຶກກ້າມຊີ້ນທົ່ວໄປ ແລະ ຄວາມອົດທົນ. ສຳລັບການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນເລິກ ຫຼື ການຈັດການຄວາມເຈັບປວດ, ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມຖີ່ຕ່ຳ. ຄວາມຖີ່ສູງແມ່ນດີທີ່ສຸດສຳລັບການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນສູງ ແລະ ການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຢ່າງໄວວາ.

5. ການປັບຄວາມກວ້າງຂອງກຳມະຈອນ

ຄວາມກວ້າງຂອງກຳມະຈອນ (ຫຼື ໄລຍະເວລາຂອງກຳມະຈອນ), ວັດແທກເປັນໄມໂຄຣວິນາທີ (µs), ກຳນົດໄລຍະເວລາຂອງກຳມະຈອນໄຟຟ້າແຕ່ລະຄັ້ງ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ:

ຄວາມກວ້າງຂອງກຳມະຈອນສັ້ນ (50-200µs):ເໝາະສຳລັບການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຜິວໜັງ ແລະ ການຫົດຕົວໄວຂຶ້ນ. ມັກໃຊ້ໃນໂຄງການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ຕ້ອງການການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຢ່າງໄວວາ.
ຄວາມກວ້າງຂອງກຳມະຈອນປານກາງ (200-400µs):ໃຫ້ວິທີການທີ່ສົມດຸນ, ມີປະສິດທິພາບທັງໄລຍະການຫົດຕົວ ແລະ ໄລຍະການຜ່ອນຄາຍ. ເໝາະສຳລັບການຝຶກຊ້ອມ ແລະ ການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນທົ່ວໄປ.
ຄວາມກວ້າງຂອງກຳມະຈອນຍາວ (400µs ແລະສູງກວ່າ):ຊຶມເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນໄດ້ເລິກກວ່າ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນເລິກ ແລະ ສຳລັບການນຳໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.

ຄຳແນະນຳ: ສຳລັບການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຄວາມອົດທົນໂດຍທົ່ວໄປ, ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມກວ້າງຂອງກຳມະຈອນປານກາງ. ສຳລັບການເນັ້ນກ້າມຊີ້ນເລິກ ຫຼື ເພື່ອຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມກວ້າງຂອງກຳມະຈອນທີ່ຍາວກວ່າ. ຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ ROOVJOY ມາພ້ອມກັບໂໝດ EMS, ແລະ ທ່ານສາມາດເລືອກ U1 ຫຼື U2 ເພື່ອຕັ້ງຄ່າຄວາມຖີ່ ແລະ ຄວາມກວ້າງຂອງກຳມະຈອນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.

6. ການປັບຄວາມເຂັ້ມ

ຄວາມເຂັ້ມໝາຍເຖິງຄວາມແຮງຂອງກະແສໄຟຟ້າທີ່ສົ່ງຜ່ານເອເລັກໂຕຣດ. ການປັບຄວາມເຂັ້ມທີ່ເໝາະສົມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ປະສິດທິພາບ:

ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ:ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່າ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ສະບາຍ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຄວນໄດ້ຮັບການປັບໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງແຕ່ບໍ່ເຈັບປວດ.
ລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍ:ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ເຈັບປວດຫຼາຍເກີນໄປ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ສູງເກີນໄປອາດນໍາໄປສູ່ການອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງ.

7. ໄລຍະເວລາ ແລະ ຄວາມຖີ່ຂອງການນຳໃຊ້

ໄລຍະເວລາຂອງກອງປະຊຸມ:ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ EMS ຄວນໃຊ້ເວລາປະມານ 15-30 ນາທີ. ໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍສະເພາະ ແລະ ຄຳແນະນຳຂອງການປິ່ນປົວ.
ຄວາມຖີ່ຂອງການໃຊ້:ສຳລັບການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມ, ໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນ EMS 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ສຳລັບຈຸດປະສົງໃນການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການບັນເທົາອາການເຈັບ, ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ເລື້ອຍໆກວ່າ, ສູງສຸດ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ ໂດຍມີໄລຍະຫ່າງຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ.

8. ຄວາມປອດໄພ ແລະ ຂໍ້ຄວນລະວັງ

ຫຼີກລ່ຽງບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນ:ຢ່າໃຊ້ເອເລັກໂຕຣດໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີບາດແຜເປີດ, ການຕິດເຊື້ອ, ຫຼື ເນື້ອເຍື່ອຮອຍແປ້ວທີ່ສຳຄັນ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ອຸປະກອນທັບຫົວໃຈ, ຫົວ, ຫຼື ຄໍ.
ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ:ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດບ້າໝູ, ຫຼື ກຳລັງຖືພາ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ EMS.
ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ:ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ ແລະ ແນວທາງຂອງຜູ້ຜະລິດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ ແລະ ການບໍາລຸງຮັກສາອຸປະກອນຢ່າງປອດໄພ.

9. ການທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ການບຳລຸງຮັກສາ

ການດູແລເອເລັກໂຕຣດ:ເຊັດເຮັດຄວາມສະອາດຂົ້ວໄຟຟ້າຫຼັງຈາກໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງດ້ວຍຜ້າປຽກ ຫຼື ຕາມທີ່ຜູ້ຜະລິດແນະນຳ. ຮັບປະກັນວ່າພວກມັນແຫ້ງກ່ອນເກັບຮັກສາ.
ການບຳລຸງຮັກສາອຸປະກອນ:ກວດກາອຸປະກອນເປັນປະຈຳເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸປະກອນບໍ່ເສຍຫາຍ ຫຼື ມີການສວມໃສ່ ຫຼື ຂາດ. ປ່ຽນເອເລັກໂຕຣດ ຫຼື ອຸປະກອນເສີມທີ່ເສື່ອມສະພາບຕາມຄວາມຕ້ອງການ.