1.Ngā Tauhohenga Kiri:Ko te riri o te kiri tētahi o ngā pānga taha tino noa, ka puta pea i ngā rauemi piri i roto i ngā irahiko, i te pa atu rānei mō te wā roa. Ko ētahi o ngā tohu ko te whero, te mākūkū, me te kiri kiri.
2. Ngā mamae o te uaua o te uaua o te ngākau:Mā te nui rawa o te whakaohooho o ngā neuron nekeneke ka hua ake he kōpeketanga uaua, he mamae rānei, inā koa mēnā kāore i te teitei tika ngā tautuhinga, mēnā rānei ka whakanohoia he hiko ki runga i ngā rōpū uaua tairongo.
3. Mamae, kore whakamarie rānei:Ka pā mai pea te mamae kore i ngā tautuhinga kaha hē, mai i te mamae ngawari ki te mamae kino. Tērā pea ka puta mai tēnei i te whakaohooho auau teitei, ka nui ake ai te pānga o te kaha o te rongo.
4. Ngā Whara Wera:He onge noa iho, mā te whakamahinga hē (pēnei i te whakamahinga roa, te aromatawai kiri koretake rānei) ka pāngia e ngā weranga, e ngā whara wera rānei, inā koa mō te hunga he ngoikore te kiri, he ngoikore rānei te tirohanga.
5. Ngā Urupare Pūnaha Io:Tērā pea ka pūrongo ētahi kaiwhakamahi i te whanoke, te whakapairuaki, te ngoikore rānei, inā koa ko te hunga kua nui ake te aro ki ngā whakaoho hiko, ki ngā mate pūnaha manawa rānei kua pāngia e te mate.
Ngā Rautaki hei Whakaiti i ngā Pānga Taha：
1. Aromatawai me te Whakarite Kiri:Horoia rawatia te kiri ki te wai patu paturopi i mua i te whakatakotoranga o te hiko. Whakaarohia te whakamahi i ngā hiko hypoallergenic mō te hunga he kiri tairongo, he mate pāwera rānei e mōhiotia ana.
2. Kawa Whakatakoto Hiko:Me piri ki ngā aratohu kua whakamanahia e te haumanu mō te whakanoho i ngā hiko. Ka taea e te whakanoho tika o te tinana te whakarei ake i te whai huatanga me te whakaiti i ngā pānga kino.
3. Te Whakatikatika Āta i te Kaha:Tīmatahia te maimoatanga i te kaha iti rawa e whai hua ana. Whakamahia he tikanga ine ine, me te whakanui haere i te kaha i runga i te manawanui takitahi me te uruparenga rongoā, me te karo i te rongo mamae.
4. Te Whakahaere i te Roanga o te Wātū:Whakawhāitihia te roa o ngā wāhanga TENS takitahi ki te 20-30 meneti, kia wātea ai te wā whakaora i waenga i ngā wāhanga. Mā tēnei huarahi ka whakaitihia te tūponotanga o te riri o te kiri me te ngenge o te uaua.
5. Te Aroturuki me te Urupare:Whakatenatenahia ngā kaiwhakamahi ki te pupuri i tētahi rātaka tohumate hei aroturuki i ngā pānga kino. Mā te urupare tonu i ngā wā whakaora ka āwhina i te whakarerekē i ngā tautuhinga i te wā tonu hei whakapai ake i te whakamarie.
6.Te Mōhiotanga ki ngā Ārai:Tirohia mēnā he ārai, pērā i ngā taputapu whakatere, te hāputanga, te mate haurangi rānei. Me kōrero te hunga whai mate pēnei ki tētahi kaiwhakarato hauora i mua i te tīmatanga o te rongoā TENS.
7. Mātauranga me te Whakangungu:Whakaratohia he mātauranga whānui mō te whakamahinga o te TENS, tae atu ki te whakahaere i te taputapu me ngā pānga taha pea. Whakamanahia ngā kaiwhakamahi ki te mōhiotanga ki te kite me te ripoata wawe i ngā pānga kino.
Mā te whakatinana i ēnei rautaki, ka taea e ngā kaimahi te whakarei ake i te haumaru me te whai huatanga o te rongoā TENS, kia pai ai ngā putanga me te whakaiti i te mōrearea o ngā pānga taha. Me kōrero tonu ki ngā tohunga hauora mō ngā aratohu whaiaro i runga i ngā āhua hauora takitahi me ngā whāinga maimoatanga.
Wā tuku: Mei-20-2025
