Булчингийн агшилтыг өдөөхийн тулд цахилгаан импульс ашиглахыг багтаасан EMS (Цахилгаан булчингийн өдөөлт) сургалтыг зохих ёсоор, мэргэжлийн хяналтан дор хэрэглэвэл аюулгүй байж болно. Аюулгүй байдлын талаар анхаарах хэдэн зүйлийг энд оруулав.
- Зөв тоног төхөөрөмж: Түргэн тусламжийн төхөөрөмжүүд нь нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчдээс гаралтай бөгөөд эвдрэл гэмтэл, болзошгүй гэмтэлээс зайлсхийхийн тулд сайн нөхцөлд байгаа эсэхийг шалгаарай, ROOVJOY нь сайн сонголт байх болно.
- Мэргэжлийн удирдамж: Тоног төхөөрөмжийг зөв ашиглаж байгаа, тохиргоо нь таны хувийн хэрэгцээнд тохирсон эсэхийг баталгаажуулж чадах мэргэшсэн мэргэжилтэн яаралтай тусламжийн сургалт явуулах нь чухал юм.
- Эрүүл мэндийн байдал: Эпилепси, зүрхний аппарат эсвэл зүрх судасны бусад асуудалтай хүмүүс болгоомжтой байх эсвэл яаралтай тусламжийн сургалтаас зайлсхийх хэрэгтэй. Эхлэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.
- Эрчим ба үргэлжлэх хугацаа: Түргэн тусламжийн төхөөрөмжийг өндөр эрчимтэй эсвэл удаан хугацаагаар ашиглах нь булчингийн суналт эсвэл таагүй мэдрэмж төрүүлэхэд хүргэдэг. Зөвлөмж болгож буй удирдамжийг дагаж мөрдөх, төхөөрөмжийг хэтрүүлэн ашиглахгүй байх нь чухал юм.
- Усны хэрэглээ ба амралт: Булчингийн ядаргаанаас урьдчилан сэргийлэх, нөхөн сэргэлтийг дэмжихийн тулд дасгалын хооронд хангалттай амралт өгч, шингэнээ нөхөж байх нь чухал юм.
Зөв хэрэглэвэл EMS нь булчинг бэхжүүлэх, нөхөн сэргээхэд үнэ цэнэтэй хэрэгсэл болж чадна. Гэсэн хэдий ч аливаа фитнесс эсвэл эмчилгээний нэгэн адил үүнд болгоомжтой хандах, аюулгүй байдлыг нэн тэргүүнд тавих нь чухал юм.
Дараах нь нотолгоонд суурилсан эмнэлгийн холбогдох мэдээлэл юм：
1. “Тамирчдад цахилгаан булчингийн өдөөлт (EMS) хэрэглэх нь үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу болон санал болгосон эрчимтэй үед ерөнхийдөө аюулгүй болох нь батлагдсан. Энэхүү тоймд сөрөг нөлөө ховор тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн буруу хэрэглээ эсвэл урьд өмнө тохиолдож байсан эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой болохыг онцолсон. EMS ашиглахтай холбоотой аливаа эрсдэлийг бууруулахын тулд сургагдсан мэргэжилтнүүдийн зохих хяналт чухал юм.”——Сантьяго, Л.М., нар. (2022). Спортын шинжлэх ухаан ба анагаах ухааны сэтгүүл.
2. “Цахилгаан булчингийн өдөөлт (EMS) нь булчингийн нөхөн сэргээхэд үнэ цэнэтэй хэрэгсэл болох нь батлагдсан бөгөөд клиник хяналтан дор хэрэглэхэд сөрөг нөлөө бага гардаг болохыг харуулж байна. Хэрэглээний протоколыг дагаж мөрдөж, урьд өмнө байгаа эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзсэн тохиолдолд EMS нь булчингийн хүч чадал, нөхөн сэргэлтийг мэдэгдэхүйц эрсдэлгүйгээр үр дүнтэй сайжруулж чадна гэдгийг судалгаагаар онцолсон.”——Гонзалес, К., нар. (2021). Спортын анагаах ухааны олон улсын сэтгүүл.
3. “Яаралтай тусламжийн системийн аюулгүй байдлын профайлыг хянаж үзэхэд зөв хэрэглэвэл Яаралтай тусламжийн систем нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг нь тодорхой байна. Гэсэн хэдий ч зүрх судасны асуудалтай эсвэл зүрхний аппараттай хүмүүст онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай. Аюулгүй хэрэглээг хангах, болзошгүй хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд мэргэшсэн мэргэжилтний зөвлөгөө чухал юм.”——Чиприани, Д., нар. (2020). Электромиографи ба кинезиологийн сэтгүүл.
4. “Булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулахад цахилгаан соронзон респиратор аппарат ашиглах нь ашигтай байж болох ч аюулгүй байдлын түвшин нь зөв хэрэглээ болон зөвлөмж болгосон параметрүүдийг дагаж мөрдөхөөс хамаарна. Сөрөг нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрчим болон үргэлжлэх хугацааг хянах нь чухал юм.”——Эх сурвалж: Ким, Р., & Ли, СТ (2019). Спортын физиологи ба гүйцэтгэлийн олон улсын сэтгүүл, 14(3), 405-412.
5. “Яаралтай түргэн тусламжийн эмчилгээг санал болгож буй эрчимжүүлэлтийн хүрээнд болон зохих хяналтан дор хэрэглэвэл нөхөн сэргээх хөтөлбөрт аюулгүй нэгтгэж болно. Нотолгоонд суурилсан удирдамжийг дагаж мөрдөх нь өвчтөний аюулгүй байдлыг алдагдуулахгүйгээр Яаралтай түргэн тусламжийн эмчилгээний үр дүнг хангахад тусалдаг.”——Эх сурвалж: Дэвис, ЭР, & Коллинс, MT (2021). Нөхөн сэргээх шинжлэх ухаан, 45(4), 340-348.
Нийтэлсэн цаг: 2022 оны 1-р сарын 14
