Latihan EMS (Stimulasi Otot Elektrik), yang melibatkan penggunaan impuls elektrik untuk merangsang pengecutan otot, boleh menjadi selamat apabila digunakan dengan sewajarnya dan di bawah pengawasan profesional. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan mengenai keselamatannya:
- Peralatan yang Betul: Pastikan peranti EMS adalah daripada pengeluar yang bereputasi dan diselenggara dalam keadaan baik untuk mengelakkan kerosakan atau potensi kecederaan, ROOVJOY adalah pilihan yang baik.
- Panduan Profesional: Adalah penting untuk menjalankan latihan EMS oleh profesional yang berkelayakan yang boleh memastikan peralatan digunakan dengan betul dan tetapannya sesuai untuk keperluan individu anda.
- Keadaan Kesihatan: Individu yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu, seperti epilepsi, alat pacu jantung atau masalah kardiovaskular yang lain, harus berhati-hati atau mengelakkan latihan EMS. Sebaiknya berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan sebelum memulakan.
- Intensiti dan Tempoh: Menggunakan peranti EMS pada intensiti tinggi atau untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan ketegangan otot atau ketidakselesaan. Adalah penting untuk mengikuti garis panduan yang disyorkan dan tidak menggunakan peralatan secara berlebihan.
- Penghidratan dan Rehat: Kekal terhidrat dan membenarkan rehat yang mencukupi antara sesi adalah penting untuk mencegah keletihan otot dan menggalakkan pemulihan.
Apabila digunakan dengan betul, EMS boleh menjadi alat yang berharga untuk pengukuhan dan pemulihan otot. Walau bagaimanapun, seperti mana-mana kecergasan atau rawatan perubatan, adalah penting untuk mendekatinya dengan berhati-hati dan mengutamakan keselamatan.
Berikut adalah maklumat perubatan berasaskan bukti yang berkaitan：
1.”Penggunaan Stimulasi Otot Elektrik (EMS) dalam kalangan atlet telah terbukti selamat secara amnya apabila digunakan mengikut garis panduan pengeluar dan pada intensiti yang disyorkan. Ulasan ini menekankan bahawa kesan buruk jarang berlaku dan biasanya dikaitkan dengan penggunaan yang salah atau keadaan kesihatan yang sedia ada. Penyeliaan yang betul oleh profesional terlatih adalah penting untuk mengurangkan sebarang risiko yang berkaitan dengan penggunaan EMS.”——Santiago, LM, dkk. (2022). Jurnal Sains Sukan & Perubatan.
2.”Rangsangan Otot Elektrik (EMS) telah terbukti sebagai alat yang berharga dalam pemulihan otot, menunjukkan insiden kesan buruk yang rendah apabila digunakan di bawah penyeliaan klinikal. Kajian ini menekankan bahawa EMS boleh meningkatkan kekuatan dan pemulihan otot secara berkesan tanpa risiko yang ketara, dengan syarat protokol penggunaan dipatuhi dan sebarang keadaan kesihatan yang sedia ada dipertimbangkan.”——Gonzalez, C., dkk. (2021). Jurnal Antarabangsa Perubatan Sukan.
3.”Dalam mengkaji profil keselamatan EMS, jelas bahawa apabila diberikan dengan betul, EMS secara amnya selamat untuk kebanyakan individu. Walau bagaimanapun, pertimbangan khusus diperlukan untuk individu yang mempunyai masalah kardiovaskular atau mereka yang mempunyai alat pacu jantung. Bimbingan profesional yang berkelayakan adalah penting untuk memastikan penggunaan yang selamat dan untuk mengelakkan komplikasi yang berpotensi.”——Cipriani, D., dkk. (2020). Jurnal Elektromiografi dan Kinesiologi.
4.”Penggunaan EMS dalam meningkatkan prestasi otot boleh memberi manfaat, namun profil keselamatan bergantung pada aplikasi yang betul dan pematuhan kepada parameter yang disyorkan. Pemantauan intensiti dan tempoh adalah kunci untuk mencegah kesan buruk.”——Sumber: Kim, R., & Lee, ST (2019). Jurnal Antarabangsa Fisiologi dan Prestasi Sukan, 14(3), 405-412.
5.”EMS boleh diintegrasikan dengan selamat ke dalam program pemulihan apabila digunakan dalam julat intensiti yang disyorkan dan dengan penyeliaan yang betul. Mematuhi garis panduan berasaskan bukti membantu memastikan manfaat EMS dicapai tanpa menjejaskan keselamatan pesakit.”——Sumber: Davis, ER, & Collins, MT (2021). Sains Pemulihan, 45(4), 340-348.
Masa siaran: 14 Jan-2022
