Sakit Belakang Bawah

apakah sakit belakang bawah?

Sakit belakang bawah merupakan sebab biasa untuk mendapatkan bantuan perubatan atau ponteng kerja, dan ia juga merupakan punca utama kecacatan di seluruh dunia. Mujurlah, terdapat langkah-langkah yang boleh mencegah atau melegakan kebanyakan episod sakit belakang, terutamanya bagi individu di bawah umur 60 tahun. Jika pencegahan gagal, rawatan di rumah yang betul dan penjajaran badan selalunya boleh menyebabkan penyembuhan dalam masa beberapa minggu. Kebanyakan sakit belakang berpunca daripada kecederaan otot atau kerosakan pada komponen lain di belakang dan tulang belakang. Tindak balas penyembuhan keradangan badan terhadap kecederaan menyebabkan kesakitan yang teruk. Selain itu, apabila badan meningkat usia, struktur belakang secara semula jadi merosot dari semasa ke semasa termasuk sendi, cakera dan vertebra.

Simptom

Sakit belakang boleh terdiri daripada sakit otot hinggalah sensasi seperti ditusuk-tusuk, terasa terbakar atau menikam. Selain itu, kesakitan juga boleh merebak ke kaki. Membongkok, memusing, mengangkat, berdiri atau berjalan boleh memburukkan lagi keadaan.

Diagnosis

Penyedia penjagaan kesihatan anda akan menilai belakang anda dengan memeriksa keupayaan anda untuk duduk, berdiri, berjalan dan mengangkat kaki anda. Mereka juga mungkin meminta anda menilai kesakitan anda pada skala 0 hingga 10 dan membincangkan bagaimana ia mempengaruhi aktiviti harian anda. Penilaian ini membantu mengenal pasti sumber kesakitan, menentukan tahap pergerakan sebelum kesakitan berlaku dan menolak punca yang lebih serius seperti kekejangan otot.

Imej sinar-Xmenunjukkan artritis atau patah tulang, tetapi mereka tidak dapat mengesan masalah dengan saraf tunjang, otot, saraf atau cakera sahaja.

Imbasan MRI atau CTmenghasilkan imej yang boleh mendedahkan cakera herniasi atau masalah pada tulang, otot, tisu, tendon, saraf, ligamen dan saluran darah.

Ujian darahboleh membantu menentukan sama ada jangkitan atau keadaan lain yang menyebabkan kesakitan.

Kajian sarafseperti elektromiografi (EMG) mengukur impuls saraf dan tindak balas otot untuk mengesahkan tekanan pada saraf yang disebabkan oleh cakera herniasi atau stenosis tulang belakang.

Terapi fizikal：Ahli terapi fizikal boleh mengajar senaman untuk meningkatkan fleksibiliti, menguatkan otot belakang dan abdomen, serta meningkatkan postur. Penggunaan teknik ini secara berkala dapat mencegah berulangnya kesakitan. Ahli terapi fizikal juga mendidik tentang cara mengubah suai pergerakan semasa episod sakit belakang untuk mengelakkan gejala daripada memburukkan lagi keadaan sambil kekal aktif.

Bagaimana cara menggunakan TENS untuk sakit belakang?

Stimulasi Saraf Elektrik Transkutan (TENS). Elektrod yang diletakkan pada kulit menghantar denyutan elektrik yang lembut untuk membantu melegakan kesakitan dengan menyekat isyarat sakit yang dihantar ke otak. Rawatan ini tidak digalakkan untuk penghidap epilepsi, perentak jantung, sejarah penyakit jantung atau wanita hamil.
Cara terbaik untuk memastikan anda menggunakan unit TENS anda untuk sakit belakang dengan betul adalah dengan berbincang dengan profesional perubatan. Mana-mana mesin yang bereputasi baik harus didatangkan dengan arahan yang terperinci—dan ini bukanlah satu keadaan di mana anda ingin melangkau manual arahan. "TENS adalah rawatan yang agak selamat, selagi arahan tersebut diikuti," Starkey mengesahkan.
Walau bagaimanapun, sebelum anda memutuskan untuk mengecas unit TENS anda, Starkey berkata anda perlu memastikan anda memahami dari mana datangnya kesakitan anda. "Ia klise tetapi TENS (atau apa-apa sahaja) tidak boleh digunakan untuk merawat kesakitan yang tidak diketahui asal usulnya atau digunakan selama lebih daripada dua minggu tanpa pemeriksaan oleh profesional perubatan."
Bagi penempatan pad semasa kawalan kesakitan aras deria (tiada pengecutan otot), Starkey mengesyorkan corak "X" dengan kawasan yang sakit di tengah X. Elektrod pada setiap set wayar hendaklah diletakkan supaya arus melintasi kawasan yang sakit.
Dari segi kekerapan penggunaan, "Kawalan kesakitan tahap deria boleh digunakan selama berhari-hari," Starkey menasihati. Beliau mengesyorkan menggerakkan elektrod sedikit dengan setiap penggunaan untuk mengelakkan kerengsaan daripada pelekat.
Unit TENS sepatutnya terasa seperti geli atau dengungan yang secara beransur-ansur meningkat intensitinya kepada sensasi yang tajam dan berduri. Jika rawatan TENS berjaya, anda sepatutnya merasakan sedikit kelegaan kesakitan dalam tempoh 30 minit pertama rawatan. Jika tidak berjaya, tukar penempatan elektrod dan cuba lagi. Dan jika anda mahukan kawalan kesakitan 24 jam, unit mudah alih adalah yang terbaik.

Kaedah penggunaan khusus adalah seperti berikut:

①Cari keamatan arus yang sesuai: Laraskan keamatan arus peranti TENS berdasarkan persepsi kesakitan dan keselesaan peribadi. Mulakan dengan keamatan yang lebih rendah dan tingkatkannya secara beransur-ansur sehingga sensasi kesemutan yang selesa dirasai.

②Peletakan elektrod: Letakkan pad elektrod TENS pada kulit di kawasan sakit belakang atau berdekatan dengannya. Bergantung pada lokasi kesakitan tertentu, elektrod boleh diletakkan pada kawasan otot belakang, di sekitar tulang belakang atau pada hujung saraf yang sakit. Pastikan pad elektrod kukuh dan bersentuhan rapat dengan kulit.

③Pilih mod dan frekuensi yang sesuai: Peranti TENS biasanya menawarkan pelbagai mod dan pilihan frekuensi. Untuk sakit belakang, cuba mod rangsangan yang berbeza seperti rangsangan berterusan, rangsangan berdenyut, dsb. Selain itu, pilih tetapan frekuensi yang sesuai berdasarkan pilihan peribadi.

④Masa dan kekerapan penggunaan: Setiap sesi terapi TENS perlu berlangsung selama 15 hingga 30 minit dan boleh digunakan 1 hingga 3 kali sehari. Laraskan kekerapan dan tempoh penggunaan secara beransur-ansur berdasarkan tindak balas badan.

⑤Gabungkan dengan kaedah rawatan lain: Untuk mengurangkan sakit belakang dengan lebih baik, menggabungkan terapi TENS dengan kaedah rawatan lain mungkin lebih berkesan. Contohnya, menggabungkan regangan, urutan atau aplikasi haba bersama-sama dengan terapi TENS boleh memberi manfaat.