Siku Tenis

Apakah siku tenis?

Siku tenis (epikondilitis humerus luaran) ialah keradangan tendon yang menyakitkan pada permulaan otot ekstensor lengan bawah di luar sendi siku. Kesakitan ini disebabkan oleh koyakan kronik yang disebabkan oleh pengerahan otot ekstensor lengan bawah yang berulang. Pesakit mungkin mengalami kesakitan di kawasan yang terjejas apabila mereka memegang atau mengangkat objek dengan kuat. Siku tenis ialah contoh klasik sindrom keletihan. Pemain tenis, badminton adalah lebih biasa, suri rumah, pekerja bata, tukang kayu dan usaha berulang jangka panjang yang lain untuk melakukan aktiviti siku, juga terdedah kepada penyakit ini.

Simptom

Permulaan kebanyakan penyakit adalah perlahan, simptom awal siku tenis, pesakit hanya merasa sakit sendi siku di sisi, pesakit secara sedar mengalami sakit sendi siku di atas aktiviti, kesakitan kadangkala boleh merebak ke atas atau ke bawah, rasa tidak selesa distensi asid, tidak mahu melakukan aktiviti. Tangan tidak boleh sukar memegang sesuatu, memegang penyodok, mengangkat periuk, memusing tuala, baju sejuk dan sukan lain boleh memburukkan lagi kesakitan. Biasanya terdapat titik tender setempat pada epikondilus luaran humerus, dan kadangkala kelembutan boleh dilepaskan ke bawah, malah terdapat kelembutan ringan dan sakit pergerakan pada tendon ekstensor. Tiada kemerahan dan bengkak setempat, dan pemanjangan dan fleksi siku tidak terjejas, tetapi putaran lengan bawah mungkin menyakitkan. Dalam kes yang teruk, pergerakan jari, pergelangan tangan atau penyepit boleh menyebabkan kesakitan. Sebilangan kecil pesakit mengalami peningkatan kesakitan pada hari hujan.

Diagnosis

Diagnosis siku tenis terutamanya berdasarkan manifestasi klinikal dan pemeriksaan fizikal. Simptom utama termasuk kesakitan dan kelembutan pada bahagian luar sendi siku, rasa sakit yang merebak dari lengan bawah ke tangan, ketegangan pada otot lengan bawah, ekstensi siku yang terhad, kekakuan atau pergerakan yang terhad pada sendi siku atau pergelangan tangan. Kesakitan menjadi lebih teruk dengan aktiviti seperti berjabat tangan, memusingkan pemegang pintu, mengangkat objek ke bawah tapak tangan, ayunan kilas tenis, ayunan golf dan menekan pada bahagian luar sendi siku.

Imej sinar-Xmenunjukkan artritis atau patah tulang, tetapi mereka tidak dapat mengesan masalah dengan saraf tunjang, otot, saraf atau cakera sahaja.

Imbasan MRI atau CTmenghasilkan imej yang boleh mendedahkan cakera herniasi atau masalah pada tulang, otot, tisu, tendon, saraf, ligamen dan saluran darah.

Ujian darahboleh membantu menentukan sama ada jangkitan atau keadaan lain yang menyebabkan kesakitan.

Kajian sarafseperti elektromiografi (EMG) mengukur impuls saraf dan tindak balas otot untuk mengesahkan tekanan pada saraf yang disebabkan oleh cakera herniasi atau stenosis tulang belakang.

Bagaimana untuk merawat siku tenis dengan produk elektroterapi?

Kaedah penggunaan khusus adalah seperti berikut (mod TENS):

①Tentukan jumlah arus yang betul: Laraskan kekuatan arus peranti elektroterapi TENS berdasarkan berapa banyak kesakitan yang anda rasa dan apa yang terasa selesa untuk anda. Secara amnya, mulakan dengan intensiti rendah dan tingkatkannya secara beransur-ansur sehingga anda merasakan sensasi yang menyenangkan.

②Peletakan elektrod: Letakkan tampalan elektrod TENS pada atau berhampiran kawasan yang sakit. Untuk sakit siku, anda boleh meletakkannya pada otot di sekitar siku anda atau terus di tempat yang sakit. Pastikan pad elektrod dipasangkan dengan ketat pada kulit anda.

③Pilih mod dan frekuensi yang betul: Peranti elektroterapi TENS biasanya mempunyai pelbagai mod dan frekuensi untuk dipilih. Untuk sakit siku, anda boleh menggunakan rangsangan berterusan atau berdenyut. Pilih sahaja mod dan frekuensi yang selesa untuk anda supaya anda dapat melegakan kesakitan dengan sebaik mungkin.

④Masa dan kekerapan: Bergantung pada apa yang paling sesuai untuk anda, setiap sesi elektroterapi TENS biasanya berlangsung antara 15 hingga 30 minit, dan disyorkan untuk menggunakannya 1 hingga 3 kali sehari. Apabila badan anda bertindak balas, sila laraskan kekerapan dan tempoh penggunaan secara beransur-ansur mengikut keperluan.

⑤Menggabungkan dengan rawatan lain: Untuk benar-benar memaksimumkan kelegaan sakit siku, mungkin lebih berkesan jika anda menggabungkan terapi TENS dengan rawatan lain. Contohnya, cuba gunakan kompres haba, melakukan regangan siku yang lembut atau senaman relaksasi, atau mendapatkan urutan – semuanya boleh berfungsi dengan harmoni!

gambarajah skematik

Kedudukan pes plat elektrod: Yang pertama dilekatkan pada epikondil luaran humerus, dan yang kedua dilekatkan pada bahagian tengah lengan bawah radial.