ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းသည် ဆေးကုသမှုခံယူခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ပျက်ကွက်ခြင်းအတွက် အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မသန်စွမ်းမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ အထူးသဖြင့် အသက် ၆၀ အောက်ရှိသူများအတွက် ခါးနာခြင်းအများစုကို ကာကွယ် သို့မဟုတ် သက်သာစေနိုင်သည့် အစီအမံများရှိပါသည်။ ကာကွယ်မှုမအောင်မြင်ပါက အိမ်တွင်းကုသမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီမှုသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားနိုင်သည်။ ခါးနာခြင်းအများစုသည် ကြွက်သားဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ကျောနှင့် ကျောရိုး၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို ပျက်စီးခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဒဏ်ရာအပေါ် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောင်ရမ်းမှုပျောက်ကင်းမှုတုံ့ပြန်မှုသည် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ ခန္ဓာကိုယ်အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အဆစ်များ၊ ချပ်ပြားများနှင့် ကျောရိုးဆစ်များအပါအဝင် ကျော၏ဖွဲ့စည်းပုံများသည် အချိန်နှင့်အမျှ သဘာဝအတိုင်း ယိုယွင်းပျက်စီးလာသည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ
ကျောနာကျင်မှုသည် ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်းမှသည် ပစ်ခတ်ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓားထိုးခံရခြင်းအထိ အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင် နာကျင်မှုသည် ခြေထောက်သို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ ကုန်းခြင်း၊ လိမ်ခြင်း၊ မခြင်း၊ ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့သည် ခါးကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
ရောဂါရှာဖွေခြင်း
သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် သင့်ထိုင်ခြင်း၊ ရပ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ခြေထောက်များကို မြှောက်ခြင်းစွမ်းရည်ကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် သင့်ကျောရိုးကို အကဲဖြတ်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်နာကျင်မှုကို ၀ မှ ၁၀ အထိ အဆင့်သတ်မှတ်ရန်နှင့် ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ဆွေးနွေးရန်လည်း တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ဤအကဲဖြတ်မှုများသည် နာကျင်မှု၏ရင်းမြစ်ကို ဖော်ထုတ်ရန်၊ နာကျင်မှုမဖြစ်ပွားမီ ရွေ့လျားမှုအတိုင်းအတာကို ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သောအကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
ဓာတ်မှန်ပုံရိပ်များအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းများကို ပြသသော်လည်း ကျောရိုးဆစ်ကြော၊ ကြွက်သားများ၊ အာရုံကြောများ သို့မဟုတ် ကျောရိုးအရိုးနုများသာ ပြဿနာများကို မတွေ့ရှိနိုင်ပါ။
MRI သို့မဟုတ် CT စကင်န်များကျောရိုးအချပ်များ ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အရိုး၊ ကြွက်သား၊ တစ်ရှူး၊ အရွတ်၊ အာရုံကြော၊ အရွတ်များနှင့် သွေးကြောများဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖော်ပြနိုင်သည့် ပုံရိပ်များကို ထုတ်ပေးသည်။
သွေးစစ်ဆေးမှုများရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေတစ်ခုက နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အာရုံကြောဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများအီလက်ထရွန်မိုင်ယိုဂရမ် (EMG) ကဲ့သို့ပင် ကျောရိုးအဆစ်များ ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုးကျဉ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အာရုံကြောများပေါ်တွင် ဖိအားကို အတည်ပြုရန် အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုများနှင့် ကြွက်သားတုံ့ပြန်မှုများကို တိုင်းတာသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး：ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် ပျော့ပြောင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်၊ ကျောနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုသန်မာစေရန်နှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ ဤနည်းစနစ်များကို မှန်မှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်များသည် တက်ကြွစွာရှိနေချိန်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန် ကျောနာကျင်မှုဖြစ်စဉ်များအတွင်း လှုပ်ရှားမှုများကို ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းအကြောင်းလည်း သင်ကြားပေးပါသည်။
ကျောနာခြင်းအတွက် TENS ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။
အရေပြားမှတစ်ဆင့် လျှပ်စစ်အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှု (TENS)။ အရေပြားပေါ်တွင် အီလက်ထရုဒ်များကို ထားခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်သို့ ပေးပို့သော နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ညင်သာသော လျှပ်စစ်လှိုင်းများကို ပေးပို့သည်။ ဤကုသမှုကို ၀က်ရူးပြန်ရောဂါရှိသူများ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းညှိကိရိယာများ၊ နှလုံးရောဂါရာဇဝင်ရှိသူများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။
ကျောနာကျင်မှုအတွက် သင့်ရဲ့ TENS ယူနစ်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနေကြောင်း သေချာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဆေးပညာရှင်တစ်ဦးနဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ နာမည်ကောင်းရှိတဲ့ မည်သည့်စက်မဆို ကျယ်ပြန့်တဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေ ပါရှိသင့်ပြီး ဒါဟာ ညွှန်ကြားချက်လက်စွဲကို ကျော်သွားချင်တဲ့ အခြေအနေ မဟုတ်ပါဘူး။ "TENS ဟာ အဲဒီညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာသရွေ့ အတော်လေး ဘေးကင်းတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ" လို့ Starkey က အတည်ပြုပါတယ်။
ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ TENS ယူနစ်ကို အားသွင်းဖို့ မဆုံးဖြတ်ခင်မှာ Starkey က သင့်ရဲ့ နာကျင်မှုက ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာ နားလည်ထားဖို့ သေချာစေချင်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ "ဒါက cliché ပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် TENS (ဒါမှမဟုတ် တခြားဘာမဆို) ကို မသိတဲ့ ဝေဒနာကို ကုသဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်နဲ့ မစစ်ဆေးဘဲ နှစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး မသုံးသင့်ပါဘူး။"
အာရုံခံအဆင့် နာကျင်မှုထိန်းချုပ်မှု (ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းမရှိ) အတွင်း pad ထားရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ Starkey က နာကျင်သောနေရာကို X ၏အလယ်ဗဟိုတွင်ရှိသော "X" ပုံစံကို အကြံပြုထားသည်။ ဝါယာကြိုးအစုံတစ်ခုစီရှိ electrodes များကို နာကျင်နေသောနေရာပေါ်သို့ လျှပ်စီးကြောင်းဖြတ်သန်းသွားစေရန် ထားရှိသင့်သည်။
အသုံးပြုသည့်အကြိမ်ရေနှင့် ပတ်သက်၍ "အာရုံခံစားမှုအဆင့် နာကျင်မှုထိန်းချုပ်မှုကို တစ်ကြိမ်လျှင် ရက်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုနိုင်သည်" ဟု Starkey က အကြံပေးသည်။ ကော်ကြောင့် ယားယံခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အသုံးပြုတိုင်း အီလက်ထရုဒ်များကို အနည်းငယ်ရွှေ့ရန် သူက အကြံပြုထားသည်။
TENS ယူနစ်သည် စူးရှသောခံစားချက် သို့မဟုတ် တရွှီးရွှီးမြည်သံကဲ့သို့ ခံစားရပြီး တဖြည်းဖြည်းပြင်းထန်လာပြီး စူးရှသော၊ စူးရှသောခံစားချက်အဖြစ်သို့ ရောက်ရှိသင့်သည်။ TENS ကုသမှုအောင်မြင်ပါက ကုသမှု၏ ပထမ ၃၀ မိနစ်အတွင်း နာကျင်မှုအနည်းငယ်သက်သာမှုကို ခံစားရသင့်သည်။ မအောင်မြင်ပါက အီလက်ထရုတ်နေရာချထားမှုကို ပြောင်းလဲပြီး ထပ်မံကြိုးစားပါ။ ၂၄ နာရီ နာကျင်မှုထိန်းချုပ်မှုကို ရှာဖွေနေပါက သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော ယူနစ်များသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်းမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
① သင့်လျော်သော လျှပ်စီးကြောင်းပြင်းထန်မှုကို ရှာဖွေပါ- ကိုယ်ပိုင်နာကျင်မှု ခံစားချက်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအပေါ် အခြေခံ၍ TENS ကိရိယာ၏ လျှပ်စီးကြောင်းပြင်းထန်မှုကို ချိန်ညှိပါ။ ပြင်းထန်မှုနည်းသော ပမာဏဖြင့် စတင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော စူးရှသောခံစားချက်ကို ခံစားရသည်အထိ တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ။
② အီလက်ထရုဒ်များ ထားရှိခြင်း- ကျောနာသည့်နေရာ သို့မဟုတ် အနီးတွင် အရေပြားပေါ်တွင် TENS အီလက်ထရုဒ်ပြားများကို ထားပါ။ နာကျင်မှု၏ သီးခြားနေရာပေါ် မူတည်၍ အီလက်ထရုဒ်များကို ကျောကြွက်သားဒေသ၊ ကျောရိုးတစ်ဝိုက် သို့မဟုတ် နာကျင်မှု၏ အာရုံကြောအဆုံးများတွင် ထားရှိနိုင်သည်။ အီလက်ထရုဒ်ပြားများသည် ခိုင်ခံ့ပြီး အရေပြားနှင့် နီးကပ်စွာ ထိတွေ့နေကြောင်း သေချာပါစေ။
③သင့်လျော်သော မုဒ်နှင့် ကြိမ်နှုန်းကို ရွေးချယ်ပါ- TENS ကိရိယာများသည် မုဒ်များစွာနှင့် ကြိမ်နှုန်းရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်လေ့ရှိသည်။ ကျောနာကျင်မှုအတွက်၊ စဉ်ဆက်မပြတ်လှုံ့ဆော်မှု၊ ခုန်နှုန်းလှုံ့ဆော်မှုစသည့် မတူညီသောလှုံ့ဆော်မှုမုဒ်များကို စမ်းကြည့်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ နှစ်သက်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်လျော်သည်ဟု ခံစားရသော ကြိမ်နှုန်းဆက်တင်များကို ရွေးချယ်ပါ။
၄။ အသုံးပြုချိန်နှင့် ကြိမ်နှုန်း- TENS ကုထုံးတစ်ခုစီသည် ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အထိ ကြာမြင့်သင့်ပြီး တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အထိ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုပေါ် မူတည်၍ အသုံးပြုသည့် ကြိမ်နှုန်းနှင့် ကြာချိန်ကို တဖြည်းဖြည်း ချိန်ညှိပါ။
(၅) အခြားကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်း- ကျောနာကျင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ သက်သာစေရန်အတွက် TENS ကုထုံးကို အခြားကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းသည် ပိုမိုထိရောက်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ နှိပ်နယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပူပေးခြင်းတို့ကို TENS ကုထုံးနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းသည် အကျိုးရှိပါသည်။
TENS မုဒ်ကို ရွေးချယ်ပါ
တစ်ဖက်တည်းနာကျင်မှုလျှပ်ကူးပစ္စည်းနေရာချထားမှု၏ တူညီသောဘက်ခြမ်းကို ရွေးချယ်ပါ (အစိမ်းရောင် သို့မဟုတ် အပြာရောင် လျှပ်ကူးပစ္စည်း)။
အလယ်အလတ်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးနာကျင်မှု: ဖြတ်ကူးလျှပ်ကူးပစ္စည်းနေရာချထားမှုကို ရွေးချယ်ပါ
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ ၂၁ ရက်
