လည်ပင်းနာကျင်မှုဆိုတာဘာလဲ။
လည်ပင်းနာကျင်မှုသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများစွာ၏ ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသော အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် လက်မောင်းတစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ နာကျင်မှုသည် မှိုင်းမှသည် လက်မောင်းတွင် လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ကဲ့သို့ နာကျင်မှုအထိ အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်မောင်းကြွက်သားအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာအချို့သည် လည်ပင်းနာကျင်မှု၏ အကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ
လည်ပင်းနာကျင်မှုလက္ခဏာများသည် လည်ပင်းရိုးဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆင်တူပြီး လည်ပင်းတွင် နာကျင်မှု၊ မသက်မသာဖြစ်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုအကန့်အသတ်ရှိခြင်းတို့ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ လူနာများသည် ဦးခေါင်းအနေအထားမှန်ကန်စွာမသိခြင်းကို မကြာခဏညည်းညူလေ့ရှိပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားညံ့ဖျင်းခြင်း သို့မဟုတ် အအေးဓာတ်နှင့်ထိတွေ့မှုကြောင့် မနက်ခင်းတွင် ပိုမိုပြင်းထန်သောလက္ခဏာများကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် ကျောနာကျင်မှုနှင့်အတူ ရံဖန်ရံခါ ပြင်းထန်သောဝေဒနာများခံစားရနိုင်ပြီး လည်ပင်းကို လွတ်လပ်စွာထိတွေ့ရန် သို့မဟုတ် ရွေ့လျားရန်ခက်ခဲစေသည်။ လည်ပင်းကြွက်သားများသည်လည်း ကြွက်တက်ပြီး နူးညံ့မှုကိုပြသနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောအဆင့်ပြီးနောက် လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် ကျောအပေါ်ပိုင်းတွင် နာကျင်မှုကို အဖြစ်များသည်။ လူနာများသည် ၎င်းတို့၏လည်ပင်းတွင် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရပြီး စာအုပ်ဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တီဗီကြည့်ခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန် အခက်အခဲရှိကြောင်း မကြာခဏသတင်းပို့ကြသည်။ အချို့လူများသည် နိုးလာသောအခါ တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင့်တင်းခြင်းနှင့်အတူ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းခွံနာကျင်ခြင်းကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။
ရောဂါရှာဖွေခြင်း
ဓာတ်မှန်ပုံရိပ်များအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းများကို ပြသသော်လည်း ကျောရိုးဆစ်ကြော၊ ကြွက်သားများ၊ အာရုံကြောများ သို့မဟုတ် ကျောရိုးအရိုးနုများသာ ပြဿနာများကို မတွေ့ရှိနိုင်ပါ။
MRI သို့မဟုတ် CT စကင်န်များကျောရိုးအချပ်များ ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အရိုး၊ ကြွက်သား၊ တစ်ရှူး၊ အရွတ်၊ အာရုံကြော၊ အရွတ်များနှင့် သွေးကြောများဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖော်ပြနိုင်သည့် ပုံရိပ်များကို ထုတ်ပေးသည်။
သွေးစစ်ဆေးမှုများရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေတစ်ခုက နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အာရုံကြောဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများအီလက်ထရွန်မိုင်ယိုဂရမ် (EMG) ကဲ့သို့ပင် ကျောရိုးအဆစ်များ ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုးကျဉ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အာရုံကြောများပေါ်တွင် ဖိအားကို အတည်ပြုရန် အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုများနှင့် ကြွက်သားတုံ့ပြန်မှုများကို တိုင်းတာသည်။
လည်ပင်းနာကျင်မှုကို လျှပ်စစ်ကုထုံးပစ္စည်းများဖြင့် မည်သို့ကုသမည်နည်း။
အဖြစ်အများဆုံး ပျော့ပျောင်းသောမှ အလယ်အလတ် လည်ပင်းနာကျင်မှု အမျိုးအစားများသည် ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ခြင်းကို နှစ်ပတ်မှ သုံးပတ်အတွင်း ကောင်းစွာတုံ့ပြန်လေ့ရှိသည်။ နာကျင်မှုဆက်ရှိနေပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ TENS ထုတ်ကုန်များသည် သင့်နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အရေပြားမှတစ်ဆင့် လျှပ်စစ်အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှု (TENS)။ ကုထုံးပညာရှင်သည် နာကျင်သောနေရာအနီးရှိ အရေပြားပေါ်တွင် အီလက်ထရုဒ်များကို တင်ဆောင်သည်။ ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် သေးငယ်သော လျှပ်စစ်လှုံ့ဆောင်မှုများကို ထုတ်ပေးပါသည်။
လည်ပင်းနာကျင်မှုအတွက် လည်ပင်း၏အောက်ဘက်နောက်ကျောဘက် (နာကျင်သောနေရာ) တွင် အီလက်ထရုဒ်နှစ်ခုထားပါ။ အချို့အတွက် ပခုံးရိုးများ၏အထက် သို့မဟုတ် ဘေးတွင် အီလက်ထရုဒ်နှစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုထက်ပို၍ ထားခြင်းက ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ ဦးခေါင်းနှင့်နီးကပ်စွာ အီလက်ထရုဒ်များကို မထားရန် သတိပြုပါ။ TENS သည် ဦးနှောက်မှ ခန္ဓာကိုယ်သို့ လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုများ မည်သို့ပေးပို့သည်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်းအတိအကျမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်（TENS မုဒ်）
① မှန်ကန်သောလျှပ်စီးကြောင်းပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ပါ- သင်ခံစားရသော နာကျင်မှုပမာဏနှင့် သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအပေါ် အခြေခံ၍ TENS လျှပ်စစ်ကုထုံးကိရိယာ၏ လျှပ်စီးကြောင်းအစွမ်းကို ချိန်ညှိပါ။ အများအားဖြင့် အားနည်းသော ပြင်းထန်မှုဖြင့် စတင်ပြီး သာယာသောခံစားချက်ကို ခံစားရသည်အထိ တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။
② အီလက်ထရုဒ်များထားရှိခြင်း- TENS အီလက်ထရုဒ်ကပ်ခွာများကို နာကျင်သည့်နေရာ သို့မဟုတ် အနီးတွင် ကပ်ပါ။ လည်ပင်းနာကျင်မှုအတွက် သင့်လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများပေါ်တွင် သို့မဟုတ် နာကျင်သည့်နေရာပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်ကပ်နိုင်ပါသည်။ အီလက်ထရုဒ်ကပ်ခွာများကို သင့်အရေပြားနှင့် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ကပ်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။
၃။ မှန်ကန်သော မုဒ်နှင့် ကြိမ်နှုန်းကို ရွေးချယ်ပါ- TENS လျှပ်စစ်ကုထုံး ကိရိယာများတွင် ရွေးချယ်စရာ မုဒ်နှင့် ကြိမ်နှုန်း အမျိုးမျိုး ရှိတတ်သည်။ လည်ပင်းနာကျင်မှုနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် စဉ်ဆက်မပြတ် လှုံ့ဆော်မှု သို့မဟုတ် ပဲ့တင်ထပ် လှုံ့ဆော်မှုကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံး နာကျင်မှု သက်သာစေရန် သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော မုဒ်နှင့် ကြိမ်နှုန်းကို ရွေးချယ်ပါ။
④အချိန်နှင့် ကြိမ်နှုန်း- သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည့်အရာပေါ် မူတည်၍ TENS လျှပ်စစ်ကုထုံး၏ တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အထိ ကြာမြင့်သင့်ပြီး တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အထိ အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် တုံ့ပြန်သည်နှင့်အမျှ လိုအပ်သလို အသုံးပြုမှုကြိမ်နှုန်းနှင့် ကြာချိန်ကို တဖြည်းဖြည်း ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။
⑤အခြားကုသမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်း- လည်ပင်းနာကျင်မှုကို အမှန်တကယ်သက်သာစေရန်အတွက် TENS ကုထုံးကို အခြားကုသမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါက ပိုမိုထိရောက်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အပူဖိသိပ်ခြင်း၊ ညင်သာစွာ လည်ပင်းဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှိပ်နယ်ခြင်းပင် ပြုလုပ်ကြည့်ပါ - ၎င်းတို့အားလုံးသည် သဟဇာတဖြစ်အောင် အတူတကွ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
သတိပြုရန် မေတ္တာရပ်ခံပါသည်
တစ်ဖက်တည်းနာကျင်မှု: လျှပ်ကူးပစ္စည်းနေရာချထားမှု၏ တူညီသောဘက်ခြမ်းကို ရွေးချယ်ပါ (အစိမ်းရောင် သို့မဟုတ် အပြာရောင် လျှပ်ကူးပစ္စည်း)။
အလယ်အလတ်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးနာကျင်မှု: အီလက်ထရုတ်နေရာချထားမှုကို ရွေးချယ်ပါ၊ သို့သော် ဖြတ်ကျော်ခြင်းမပြုပါနှင့် (အစိမ်းရောင်နှင့် အပြာရောင် အီလက်ထရုတ် --- ဆွဲယူလမ်းကြောင်း)။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ ၂၁ ရက်
