တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်

တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

တင်းနစ်တံတောင်ဆစ် (အပြင်ဘက် humerus epicondylitis) သည် တံတောင်ဆစ်အဆစ်အပြင်ဘက်ရှိ လက်ဖျံဆန့်ကြွက်သားအစရှိ အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်း နာကျင်ခြင်းဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုသည် လက်ဖျံဆန့်ကြွက်သားကို ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာတာရှည်စုတ်ပြဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ လူနာများသည် အရာဝတ္ထုများကို အားနှင့်ကိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် မခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ ထိခိုက်နေသောနေရာတွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု၏ ဂန္ထဝင်ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တင်းနစ်၊ ကြက်တောင်ရိုက်သူများသည် ပိုမိုအဖြစ်များပြီး အိမ်ရှင်မများ၊ အုတ်ဖုတ်သမားများ၊ သစ်သားသမားများနှင့် အခြားတံတောင်ဆစ်လှုပ်ရှားမှုများကို အကြိမ်ကြိမ်လုပ်ဆောင်ရန် ရေရှည်ကြိုးစားအားထုတ်သူများသည်လည်း ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

ရောဂါအများစု စတင်ဖြစ်ပွားချိန် နှေးကွေးပြီး တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများသည် လူနာများသည် တံတောင်ဆစ်အဆစ် ဘေးတိုက်နာကျင်မှုကိုသာ ခံစားရပြီး လူနာများသည် လှုပ်ရှားမှုနာကျင်မှုကို သတိရှိရှိဖြင့် အထက်သို့ တံတောင်ဆစ်နာကျင်မှုကို ခံစားရပြီး နာကျင်မှုသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပေါ် သို့မဟုတ် အောက်သို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပြီး အက်ဆစ်ကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်း မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုကို မလုပ်ချင်ခြင်းတို့ ခံစားရနိုင်သည်။ လက်များသည် အရာဝတ္ထုများကို ကိုင်ရန် ခက်ခဲမည်မဟုတ်ပါ၊ ဂေါ်ပြားကိုင်ခြင်း၊ အိုးမခြင်း၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါများ၊ အင်္ကျီများနှင့် အခြားအားကစားများကြောင့် နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ humerus ၏ အပြင်ဘက် epicondyle တွင် များသောအားဖြင့် နာကျင်မှုနေရာများ ရှိလေ့ရှိပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်မှုသည် အောက်သို့ ကျဆင်းသွားနိုင်ပြီး ဆန့်ထုတ်ကြွက်သားတွင် အနည်းငယ် နာကျင်မှုနှင့် ရွေ့လျားမှုနာကျင်မှုပင် ရှိနိုင်သည်။ ဒေသတွင်း နီရဲခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း မရှိဘဲ တံတောင်ဆစ်ဆန့်ခြင်းနှင့် ကွေးခြင်းကိုလည်း မထိခိုက်သော်လည်း လက်ဖျံလည်ပတ်ခြင်းသည် နာကျင်နိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ဆန့်ထုတ်ထားသော လက်ချောင်းများ၊ လက်ကောက်ဝတ်များ သို့မဟုတ် တူများကို ရွေ့လျားခြင်းသည် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မိုးရွာသောနေ့များတွင် လူနာအနည်းငယ်သည် နာကျင်မှု ပိုမိုခံစားရလေ့ရှိသည်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း

တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် အဓိကအားဖြင့် လက်တွေ့လက္ခဏာများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများအပေါ် အခြေခံသည်။ အဓိကလက္ခဏာများတွင် တံတောင်ဆစ်အဆစ်အပြင်ဘက်တွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် နူးညံ့ခြင်း၊ လက်ဖျံမှ လက်သို့ နာကျင်မှုပျံ့နှံ့ခြင်း၊ လက်ဖျံကြွက်သားများတွင် တင်းမာမှု၊ တံတောင်ဆစ်ဆန့်နိုင်မှု အကန့်အသတ်ရှိခြင်း၊ တံတောင်ဆစ် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်အဆစ်တွင် တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်း၊ တံခါးလက်ကိုင်ကိုလှည့်ခြင်း၊ လက်ဖဝါးဖြင့် အရာဝတ္ထုများကို မခြင်း၊ တင်းနစ်နောက်ပြန်လွှဲခြင်း၊ ဂေါက်သီးရိုက်ခြင်း နှင့် တံတောင်ဆစ်အဆစ်၏ အပြင်ဘက်ကို ဖိခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် နာကျင်မှုသည် ပိုဆိုးလာသည်။

ဓာတ်မှန်ပုံရိပ်များအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းများကို ပြသသော်လည်း ကျောရိုးဆစ်ကြော၊ ကြွက်သားများ၊ အာရုံကြောများ သို့မဟုတ် ကျောရိုးအရိုးနုများသာ ပြဿနာများကို မတွေ့ရှိနိုင်ပါ။

MRI သို့မဟုတ် CT စကင်န်များကျောရိုးအချပ်များ ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အရိုး၊ ကြွက်သား၊ တစ်ရှူး၊ အရွတ်၊ အာရုံကြော၊ အရွတ်များနှင့် သွေးကြောများဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖော်ပြနိုင်သည့် ပုံရိပ်များကို ထုတ်ပေးသည်။

သွေးစစ်ဆေးမှုများရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေတစ်ခုက နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အာရုံကြောဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများအီလက်ထရွန်မိုင်ယိုဂရမ် (EMG) ကဲ့သို့ပင် ကျောရိုးအဆစ်များ ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုးကျဉ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အာရုံကြောများပေါ်တွင် ဖိအားကို အတည်ပြုရန် အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုများနှင့် ကြွက်သားတုံ့ပြန်မှုများကို တိုင်းတာသည်။

တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်ကို လျှပ်စစ်ကုထုံးပစ္စည်းတွေနဲ့ ဘယ်လိုကုသမလဲ။

သတ်မှတ်ထားသောအသုံးပြုမှုနည်းလမ်းမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် (TENS မုဒ်)။

① မှန်ကန်သောလျှပ်စီးကြောင်းပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ပါ- သင်ခံစားရသော နာကျင်မှုပမာဏနှင့် သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအပေါ် အခြေခံ၍ TENS လျှပ်စစ်ကုထုံးကိရိယာ၏ လျှပ်စီးကြောင်းအစွမ်းကို ချိန်ညှိပါ။ အများအားဖြင့် အားနည်းသော ပြင်းထန်မှုဖြင့် စတင်ပြီး သာယာသောခံစားချက်ကို ခံစားရသည်အထိ တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။

② အီလက်ထရုဒ်များထားရှိခြင်း- TENS အီလက်ထရုဒ်ကပ်ခွာများကို နာကျင်သည့်နေရာ သို့မဟုတ် အနီးတွင် ကပ်ပါ။ တံတောင်ဆစ်နာကျင်မှုအတွက် သင့်တံတောင်ဆစ်ပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများပေါ်တွင် သို့မဟုတ် နာကျင်သည့်နေရာပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်ကပ်နိုင်ပါသည်။ အီလက်ထရုဒ်ကပ်ခွာများကို သင့်အရေပြားနှင့် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ကပ်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။

၃။ မှန်ကန်သော မုဒ်နှင့် ကြိမ်နှုန်းကို ရွေးချယ်ပါ- TENS လျှပ်စစ်ကုထုံး ကိရိယာများတွင် ရွေးချယ်စရာ မုဒ်နှင့် ကြိမ်နှုန်း အမျိုးမျိုး ရှိတတ်သည်။ တံတောင်ဆစ်နာကျင်မှုနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် စဉ်ဆက်မပြတ် လှုံ့ဆော်မှု သို့မဟုတ် ပဲ့တင်ထပ် လှုံ့ဆော်မှုကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံး နာကျင်မှု သက်သာစေရန် သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော မုဒ်နှင့် ကြိမ်နှုန်းကို ရွေးချယ်ပါ။

④အချိန်နှင့် ကြိမ်နှုန်း- သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည့်အရာပေါ် မူတည်၍ TENS လျှပ်စစ်ကုထုံး၏ တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အထိ ကြာမြင့်သင့်ပြီး တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အထိ အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် တုံ့ပြန်သည်နှင့်အမျှ လိုအပ်သလို အသုံးပြုမှုကြိမ်နှုန်းနှင့် ကြာချိန်ကို တဖြည်းဖြည်း ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။

⑤အခြားကုသမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်း- တံတောင်ဆစ်နာကျင်မှုကို အမှန်တကယ်သက်သာစေရန်အတွက် TENS ကုထုံးကို အခြားကုသမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါက ပိုမိုထိရောက်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အပူဖိကပ်ခြင်း၊ ညင်သာစွာ တံတောင်ဆစ်ဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေလျော့စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှိပ်နယ်ခြင်းပင် ပြုလုပ်ကြည့်ပါ - ၎င်းတို့အားလုံးသည် သဟဇာတဖြစ်အောင် အတူတကွ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။