Het apparaat op de afbeelding is de R-C4A. Selecteer de EMS-modus en kies been of heup. Stel de intensiteit van de twee kanaalmodi in voordat u met uw trainingssessie begint. Begin met het buigen en strekken van de knie. Wanneer u de stroom voelt vrijkomen, kunt u kracht uitoefenen tegen de spiergroep in of in de richting van de spiercontractie. Neem een pauze wanneer uw energie op is en herhaal deze oefeningen totdat u klaar bent.
1. Plaatsing van de elektroden
Spiergroepen identificeren: Concentreer je op de quadriceps, met name de vastus medialis (binnenkant dij) en de vastus lateralis (buitenkant dij).
Plaatsingstechniek:Gebruik twee elektroden per spiergroep, parallel aan de spiervezels geplaatst.
Voor de vastus medialis: plaats één elektrode op het bovenste derde deel van de spier en de andere op het onderste derde deel.
Voor de vastus lateralis: plaats op dezelfde manier één elektrode op het bovenste derde deel en één op het middelste of onderste derde deel.
Huidvoorbereiding:Reinig de huid met alcoholdoekjes om de impedantie te verlagen en de hechting van de elektroden te verbeteren. Zorg ervoor dat er geen haar in het gebied rond de elektroden aanwezig is om het contact te optimaliseren.
2. Frequentie en pulsbreedte kiezen
※ Frequentie:
Gebruik voor spierversterking een frequentie van 30-50 Hz.
Voor spieruithoudingsvermogen kunnen lagere frequenties (10-20 Hz) effectief zijn.
Pulsbreedte:
Voor algemene spierstimulatie stelt u de pulsbreedte in tussen 200 en 300 microseconden. Een bredere pulsbreedte kan sterkere contracties opwekken, maar kan ook het ongemak vergroten.
Parameters aanpassen: Begin aan de onderkant van het frequentie- en pulsbreedtespectrum. Verhoog de waarden geleidelijk, afhankelijk van wat u verdraagt.
3. Behandelingsprotocol
Sessieduur: Streef naar 20-30 minuten per sessie.
Frequentie van de sessies: Voer 2-3 sessies per week uit en zorg voor voldoende hersteltijd tussen de sessies.
Intensiteitsniveaus: Begin met een lage intensiteit om het comfort te beoordelen en verhoog deze vervolgens tot een sterke, maar verdraagbare contractie is bereikt. Patiënten moeten een spiercontractie voelen, maar mogen geen pijn ervaren.
4. Monitoring en feedback
Observeer de reacties: Let op tekenen van spiervermoeidheid of ongemak. De spier moet aan het einde van de sessie vermoeid aanvoelen, maar niet pijnlijk.
Aanpassingen: Als er pijn of overmatig ongemak optreedt, verlaag dan de intensiteit of frequentie.
5. Integratie van revalidatie
In combinatie met andere therapieën: Gebruik EMS als aanvullende aanpak naast fysiotherapieoefeningen, rekoefeningen en functionele training.
Betrokkenheid van de therapeut: Werk nauw samen met een fysiotherapeut om ervoor te zorgen dat het EMS-protocol aansluit bij uw algehele revalidatiedoelen en -vooruitgang.
6. Algemene tips
Blijf gehydrateerd: drink water voor en na de training om de spierfunctie te ondersteunen.
Rust en herstel: Geef de spieren voldoende tijd om te herstellen tussen de EMS-sessies om overtraining te voorkomen.
7. Veiligheidsaspecten
Contra-indicaties: Vermijd het gebruik van EMS als u geïmplanteerde elektronische apparaten, huidlaesies of andere contra-indicaties heeft zoals geadviseerd door een zorgverlener.
Noodvoorbereiding: Zorg dat u weet hoe u het apparaat veilig kunt uitschakelen in geval van ongemak.
Door deze richtlijnen te volgen, kunt u EMS effectief inzetten voor ACL-revalidatie, waardoor spierherstel en -kracht worden bevorderd en risico's worden geminimaliseerd. Overleg altijd met zorgverleners om het programma af te stemmen op individuele behoeften.
Geplaatst op: 8 juli 2025
