Wat is een tennisarm?
Tenniselleboog (epicondylitis humerus externus) is een pijnlijke ontsteking van de pees aan het begin van de onderarmstrekspier, buiten het ellebooggewricht. De pijn wordt veroorzaakt door een chronische scheur als gevolg van herhaalde overbelasting van de onderarmstrekspier. Patiënten kunnen pijn ervaren in het getroffen gebied bij het vastpakken of tillen van voorwerpen met kracht. Tenniselleboog is een klassiek voorbeeld van een burn-out. Tennis- en badmintonspelers hebben er vaker last van, maar ook huisvrouwen, metselaars, houtbewerkers en anderen die langdurig en herhaaldelijk hun elleboog belasten, zijn vatbaar voor deze aandoening.
Symptomen
De aandoening ontwikkelt zich meestal langzaam. De vroege symptomen van tenniselleboog zijn dat patiënten alleen pijn aan de zijkant van het ellebooggewricht voelen. Bij activiteiten boven het ellebooggewricht is de pijn voelbaar. De pijn kan soms naar boven of naar beneden uitstralen, gepaard gaande met een branderig gevoel en een gebrek aan bewegingsvrijheid. Het vasthouden van voorwerpen met de handen kan lastig zijn; activiteiten zoals het vasthouden van een schop, het optillen van een pan, het uitwringen van handdoeken of truien kunnen de pijn verergeren. Er zijn meestal gelokaliseerde drukpijnpunten op de buitenste epicondyl van de bovenarm. Soms straalt de pijn naar beneden uit, en is er zelfs sprake van lichte drukpijn en bewegingspijn in de strekpezen. Er is geen sprake van lokale roodheid of zwelling, en het strekken en buigen van de elleboog wordt niet beïnvloed, maar het draaien van de onderarm kan pijnlijk zijn. In ernstige gevallen kan het strekken van vingers, polsen of het gebruik van eetstokjes pijn veroorzaken. Een klein aantal patiënten ervaart meer pijn op regenachtige dagen.
Diagnose
De diagnose tenniselleboog wordt voornamelijk gesteld op basis van klinische verschijnselen en lichamelijk onderzoek. De belangrijkste symptomen zijn pijn en gevoeligheid aan de buitenkant van het ellebooggewricht, uitstralende pijn van de onderarm naar de hand, spanning in de onderarmspieren, beperkte strekking van de elleboog, stijfheid of beperkte beweging in het elleboog- of polsgewricht. De pijn verergert bij activiteiten zoals handen schudden, een deurklink draaien, voorwerpen met de handpalm naar beneden tillen, de backhand bij tennis, de golfswing en het drukken op de buitenkant van het ellebooggewricht.
Röntgenfoto'sZe kunnen artritis of botbreuken aantonen, maar ze kunnen geen problemen met het ruggenmerg, de spieren, de zenuwen of de tussenwervelschijven afzonderlijk opsporen.
MRI- of CT-scansAfbeeldingen genereren die hernia's of problemen met botten, spieren, weefsel, pezen, zenuwen, ligamenten en bloedvaten aan het licht kunnen brengen.
Bloedonderzoekkan helpen bepalen of een infectie of andere aandoening de pijn veroorzaakt.
ZenuwonderzoekElektromyografie (EMG) meet bijvoorbeeld zenuwimpulsen en spierreacties om de druk op de zenuwen te bevestigen die wordt veroorzaakt door hernia's of spinale stenose.
Hoe behandel je tennisarm met elektrotherapieproducten?
De specifieke gebruikswijze is als volgt (TENS-modus):
① Bepaal de juiste stroomsterkte: Pas de stroomsterkte van het TENS-elektrotherapieapparaat aan op basis van de hoeveelheid pijn die u voelt en wat voor u comfortabel aanvoelt. Begin over het algemeen met een lage intensiteit en verhoog deze geleidelijk totdat u een aangenaam gevoel ervaart.
② Plaatsing van de elektroden: Plak de TENS-elektrodepleisters op of vlakbij de pijnlijke plek. Bij elleboogpijn kunt u ze bijvoorbeeld op de spieren rond uw elleboog of direct op de pijnlijke plek plaatsen. Zorg ervoor dat de elektroden goed tegen uw huid aansluiten.
③Kies de juiste modus en frequentie: TENS-elektrotherapieapparaten hebben meestal verschillende modi en frequenties waaruit u kunt kiezen. Bij elleboogpijn kunt u kiezen voor continue of gepulseerde stimulatie. Kies een modus en frequentie die voor u comfortabel aanvoelt, zodat u de best mogelijke pijnverlichting krijgt.
④Tijd en frequentie: Afhankelijk van wat voor u het beste werkt, duurt elke TENS-elektrotherapiesessie doorgaans tussen de 15 en 30 minuten. Het wordt aanbevolen om de behandeling 1 tot 3 keer per dag te gebruiken. Naarmate uw lichaam reageert, kunt u de frequentie en duur van het gebruik geleidelijk aanpassen.
⑤Combineren met andere behandelingen: Om elleboogpijn echt te verlichten, kan het effectiever zijn om TENS-therapie te combineren met andere behandelingen. Probeer bijvoorbeeld warme kompressen, doe wat lichte rek- of ontspanningsoefeningen voor de elleboog, of laat je masseren – ze kunnen allemaal samenwerken!
schematisch diagram
Plaatsing van de elektrodeplaat: De eerste wordt bevestigd aan de uitwendige epicondyl van het opperarmbeen en de tweede aan het midden van de radiale zijde van de onderarm.
Geplaatst op: 24 augustus 2023
