Chigongono cha Tenesi

Kodi chigongono cha tenisi n'chiyani?

Chigongono cha tenisi (external humerus epicondylitis) ndi kutupa kowawa kwa tendon kumayambiriro kwa minofu ya extensor ya mkono kunja kwa chigongono. Ululuwu umayamba chifukwa cha kung'ambika kosalekeza komwe kumachitika chifukwa cha kugwiritsa ntchito minofu ya extensor ya mkono mobwerezabwereza. Odwala amatha kumva kupweteka m'dera lomwe lakhudzidwa akagwira kapena kunyamula zinthu mwamphamvu. Chigongono cha tenisi ndi chitsanzo chabwino cha matenda otopa. Osewera tenisi, osewera badminton ndi ofala kwambiri, amayi apakhomo, ogwira ntchito njerwa, ogwira ntchito zamatabwa ndi ena omwe amayesetsa kuchita zinthu za chigongono mobwerezabwereza, nawonso amakhala pachiwopsezo cha matendawa.

Zizindikiro

Matenda ambiri amayamba pang'onopang'ono, zizindikiro zoyambirira za chigongono cha tenisi, odwala amamva kupweteka kwa chigongono m'mbali mwake, odwala amamva kupweteka kwa chigongono m'mbali mwake, odwala amamva kupweteka kwa chigongono m'mbali mwake, nthawi zina ululu umatuluka mmwamba kapena pansi, amamva kusasangalala ndi asidi, osafuna kuchita zinthu. Manja sangakhale ovuta kugwira zinthu, kugwira chikwapu, kukweza mphika, kupotoza matawulo, majuzi ndi masewera ena kungapangitse ululuwo kukhala woipitsitsa. Nthawi zambiri pamakhala malo ofooka pa epicondyle yakunja ya humerus, ndipo nthawi zina kupweteka kumatha kutulutsidwa pansi, ndipo ngakhale pali kupweteka pang'ono ndi ululu woyenda pa tendon ya extensor. Palibe kufiira ndi kutupa kwapafupi, ndipo kutambasuka ndi kupindika kwa chigongono sikukhudzidwa, koma kuzungulira kwa mkono kungakhale kowawa. Pazochitika zazikulu, kuyenda kwa zala zotambasula, manja kapena ndodo zodula kungayambitse ululu. Odwala ochepa amamva kupweteka kwambiri masiku amvula.

Kuzindikira matenda

Kuzindikira chigongono cha tenisi kumadalira makamaka zizindikiro zachipatala ndi kuyezetsa thupi. Zizindikiro zazikulu zimaphatikizapo kupweteka ndi kuuma kwakunja kwa chigongono, kupweteka kuchokera ku dzanja kupita ku dzanja, kupsinjika kwa minofu ya mkono, kutambasula pang'ono kwa chigongono, kuuma kapena kuyenda pang'ono kwa chigongono kapena dzanja. Ululu umakula kwambiri ndi zochita monga kugwirana chanza, kutembenuza chogwirira cha chitseko, kunyamula chinthu chogwetsa pansi, kugwedeza mkono wa tenisi, kugwedeza gofu, ndi kukanikiza mbali yakunja ya chigongono.

Zithunzi za X-rayamasonyeza nyamakazi kapena kusweka kwa mafupa, koma sangathe kuzindikira mavuto a msana, minofu, mitsempha, kapena ma disk okha.

MRI kapena CT scanskupanga zithunzi zomwe zingavumbule ma disc a herniated kapena mavuto a mafupa, minofu, minofu, minyewa, mitsempha, mitsempha ndi mitsempha yamagazi.

Kuyezetsa magazikungathandize kudziwa ngati matenda kapena vuto lina likuyambitsa ululu.

Maphunziro a mitsemphamonga electromyography (EMG) imayesa kusuntha kwa mitsempha ndi mayankho a minofu kuti itsimikizire kupsinjika kwa mitsempha komwe kumachitika chifukwa cha ma disc a herniated kapena spinal stenosis.

Kodi mungachiritse bwanji chigongono cha tenisi ndi zinthu zamagetsi?

Njira yeniyeni yogwiritsira ntchito ndi iyi (TENS mode):

① Dziwani kuchuluka koyenera kwa mphamvu yamagetsi: Sinthani mphamvu yamagetsi ya chipangizo cha TENS electrotherapy kutengera kuchuluka kwa ululu womwe mukumva komanso zomwe zimakusangalatsani. Kawirikawiri, yambani ndi mphamvu yochepa ndikuwonjezera pang'onopang'ono mpaka mutamva bwino.

②Kuyika ma electrode: Ikani ma electrode patches a TENS pamalo omwe akupweteka kapena pafupi ndi malo omwe akupweteka. Ngati mukumva kupweteka kwa chigongono, mutha kuwayika pa minofu yozungulira chigongono chanu kapena mwachindunji pamalo omwe akupweteka. Onetsetsani kuti mwamangirira ma electrode pads mwamphamvu pakhungu lanu.

③Sankhani njira yoyenera komanso pafupipafupi: Zipangizo zamagetsi za TENS nthawi zambiri zimakhala ndi njira zosiyanasiyana komanso pafupipafupi zoti musankhe. Ponena za kupweteka kwa chigongono, mutha kusankha njira yolimbikitsira mosalekeza kapena yolimbikitsa kugunda kwa mtima. Ingosankhani njira ndi pafupipafupi zomwe zimakusangalatsani kuti mupeze mpumulo wabwino kwambiri wa ululu.

④Nthawi ndi kuchuluka kwa mankhwalawa: Kutengera ndi zomwe zikukuyenderani bwino, nthawi iliyonse ya TENS electrotherapy iyenera kukhala pakati pa mphindi 15 mpaka 30, ndipo tikulimbikitsidwa kuigwiritsa ntchito kamodzi kapena katatu patsiku. Pamene thupi lanu likuchitapo kanthu, khalani omasuka kusintha pang'onopang'ono kuchuluka kwa mankhwalawa ndi nthawi yogwiritsira ntchito ngati pakufunika.

⑤Kuphatikiza ndi mankhwala ena: Kuti muchepetse ululu wa chigongono, zingakhale zothandiza kwambiri ngati mutaphatikiza chithandizo cha TENS ndi mankhwala ena. Mwachitsanzo, yesani kugwiritsa ntchito ma compress otentha, kuchita masewera olimbitsa thupi opumula kapena kupumula, kapenanso kupatsidwa masaji - zonsezi zimatha kugwira ntchito limodzi mogwirizana!

chithunzi chachithunzi

Malo oikira mbale ya electrode: Choyamba chimalumikizidwa ku epicondyle yakunja ya humerus, ndipo chachiwiri chimalumikizidwa pakati pa mkono wozungulira.