Urządzenie pokazane na rysunku to R-C4A. Wybierz tryb EMS i wybierz opcję treningu nóg lub bioder. Dostosuj intensywność obu trybów przed rozpoczęciem treningu. Rozpocznij od ćwiczeń zginania i prostowania kolan. Gdy poczujesz, że prąd się uwalnia, możesz zastosować siłę w kierunku grupy mięśniowej lub w kierunku skurczu mięśni. Zrób przerwę, gdy energia opadnie, i powtarzaj te ruchy treningowe, aż do zakończenia.
1. Umieszczenie elektrod
Określanie grup mięśni: Skoncentruj się na mięśniach czworogłowych uda, zwłaszcza na mięśniach obszernym przyśrodkowym (wewnętrzna strona uda) i obszernym bocznym (zewnętrzna strona uda).
Technika umieszczania:Użyj dwóch elektrod na każdą grupę mięśni, umieszczonych równolegle do włókien mięśniowych.
W przypadku mięśnia obszernego przyśrodkowego: jedną elektrodę należy umieścić w górnej jednej trzeciej mięśnia, a drugą w dolnej jednej trzeciej.
W przypadku mięśnia obszernego bocznego: Podobnie umieść jedną elektrodę w górnej jednej trzeciej i jedną w środkowej lub dolnej jednej trzeciej.
Przygotowanie skóry:Przetrzyj skórę chusteczkami nasączonymi alkoholem, aby zmniejszyć impedancję i poprawić przyczepność elektrody. Upewnij się, że w okolicy elektrody nie ma włosów, aby poprawić kontakt.
2. Wybór częstotliwości i szerokości impulsu
※ Częstotliwość:
Do wzmacniania mięśni należy stosować częstotliwość 30–50 Hz.
W przypadku wytrzymałości mięśni skuteczne mogą być niższe częstotliwości (10-20 Hz).
Szerokość impulsu:
Do ogólnej stymulacji mięśni, ustaw szerokość impulsu w zakresie 200–300 mikrosekund. Większa szerokość impulsu może wywołać silniejsze skurcze, ale może również zwiększyć dyskomfort.
Dostosowywanie parametrów: Zacznij od dolnego zakresu częstotliwości i szerokości impulsu. Stopniowo zwiększaj w miarę tolerancji.
3. Protokół leczenia
Czas trwania sesji: Staraj się, aby każda sesja trwała 20–30 minut.
Częstotliwość sesji: Wykonuj 2–3 sesje w tygodniu, zapewniając odpowiedni czas na regenerację pomiędzy sesjami.
Poziomy intensywności: Zacznij od niskiej intensywności, aby ocenić komfort, a następnie zwiększaj ją, aż do uzyskania silnego, ale znośnego skurczu. Pacjenci powinni czuć skurcz mięśni, ale nie powinni odczuwać bólu.
4. Monitorowanie i informacja zwrotna
Obserwuj reakcje: Zwróć uwagę na oznaki zmęczenia lub dyskomfortu mięśni. Pod koniec sesji mięsień powinien być zmęczony, ale nie bolesny.
Dostosowanie: Jeśli wystąpi ból lub nadmierny dyskomfort, należy zmniejszyć intensywność lub częstotliwość.
5. Integracja rehabilitacyjna
Łączenie z innymi terapiami: Stosuj EMS jako podejście uzupełniające, wraz z ćwiczeniami fizjoterapeutycznymi, rozciąganiem i treningiem funkcjonalnym.
Zaangażowanie terapeuty: Współpracuj ściśle z fizjoterapeutą, aby mieć pewność, że protokół EMS jest zgodny z ogólnymi celami i postępami rehabilitacji.
6. Wskazówki ogólne
Dbaj o nawodnienie: Pij wodę przed i po sesjach, aby wspomóc funkcjonowanie mięśni.
Odpoczynek i regeneracja: Pozwól mięśniom odpowiednio się zregenerować pomiędzy sesjami EMS, aby zapobiec przetrenowaniu.
7. Zagadnienia bezpieczeństwa
Przeciwwskazania: Należy unikać stosowania EMS, jeśli masz wszczepione jakiekolwiek urządzenia elektroniczne, zmiany skórne lub występują jakiekolwiek przeciwwskazania zalecone przez lekarza.
Przygotowanie na wypadek sytuacji awaryjnej: Dowiedz się, jak bezpiecznie wyłączyć urządzenie w razie dyskomfortu.
Przestrzegając tych wytycznych, możesz skutecznie wykorzystać EMS w rehabilitacji więzadła krzyżowego przedniego, przyspieszając regenerację mięśni i wzmacniając je, jednocześnie minimalizując ryzyko. Zawsze priorytetowo traktuj komunikację z personelem medycznym, aby dostosować program do indywidualnych potrzeb.
Czas publikacji: 08-10-2024
