Ból dolnej części pleców

co to jest ból dolnej części pleców?

Ból dolnej części pleców jest częstą przyczyną szukania pomocy medycznej lub absencji w pracy, a także główną przyczyną niepełnosprawności na całym świecie. Na szczęście istnieją środki, które mogą zapobiegać lub łagodzić większość epizodów bólu pleców, szczególnie u osób poniżej 60. roku życia. Jeśli profilaktyka zawiedzie, odpowiednie leczenie domowe i prawidłowe ustawienie ciała często prowadzą do wyleczenia w ciągu kilku tygodni. Większość bólów pleców wynika z urazów mięśni lub uszkodzeń innych części pleców i kręgosłupa. Reakcja zapalna organizmu na uraz powoduje silny ból. Ponadto, wraz z wiekiem, struktury kręgosłupa naturalnie ulegają degradacji, w tym stawy, dyski i kręgi.

Objawy

Ból pleców może przybierać różne formy – od bólu mięśni po uczucie strzelania, pieczenia lub kłucia. Może również promieniować do nogi. Schylanie się, skręcanie, podnoszenie, stanie lub chodzenie może go nasilać.

Diagnoza

Lekarz oceni stan Twojego kręgosłupa, badając Twoją zdolność do siedzenia, stania, chodzenia i unoszenia nóg. Może również poprosić Cię o ocenę bólu w skali od 0 do 10 i omówić, jak wpływa on na Twoją codzienną aktywność. Oceny te pomogą zidentyfikować źródło bólu, określić zakres ruchu przed jego wystąpieniem oraz wykluczyć poważniejsze przyczyny, takie jak skurcze mięśni.

Zdjęcia rentgenowskiewykazują objawy zapalenia stawów lub złamań, ale nie są w stanie wykryć problemów wyłącznie z rdzeniem kręgowym, mięśniami, nerwami lub dyskami.

MRI lub tomografia komputerowagenerować obrazy, które mogą ujawnić przepuklinę dyskową lub problemy z kośćmi, mięśniami, tkankami, ścięgnami, nerwami, więzadłami i naczyniami krwionośnymi.

Badania krwimoże pomóc ustalić, czy przyczyną bólu jest infekcja lub inny stan.

Badania nerwówtakie jak elektromiografia (EMG) mierzą impulsy nerwowe i reakcje mięśni, aby potwierdzić ucisk na nerwy spowodowany przepukliną dysków lub zwężeniem kanału kręgowego.

Fizjoterapia：Fizjoterapeuta może nauczyć ćwiczeń poprawiających elastyczność, wzmacniających mięśnie pleców i brzucha oraz poprawiających postawę. Regularne stosowanie tych technik może zapobiegać nawrotom bólu. Fizjoterapeuci uczą również, jak modyfikować ruchy podczas epizodów bólu pleców, aby uniknąć zaostrzenia objawów, zachowując jednocześnie aktywność fizyczną.

Jak stosować TENS w przypadku bólu pleców?

Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS). Elektrody umieszczone na skórze emitują delikatne impulsy elektryczne, które łagodzą ból poprzez blokowanie sygnałów bólowych wysyłanych do mózgu. Zabieg ten nie jest zalecany osobom z epilepsją, rozrusznikami serca, chorobami serca w wywiadzie ani kobietom w ciąży.
Najlepszym sposobem na upewnienie się, że prawidłowo używasz urządzenia TENS w leczeniu bólu pleców, jest skonsultowanie się z lekarzem. Każde renomowane urządzenie powinno być wyposażone w szczegółową instrukcję obsługi – i nie jest to sytuacja, w której warto ją pominąć. „TENS to stosunkowo bezpieczna terapia, o ile przestrzega się tych instrukcji” – potwierdza Starkey.
Mimo to, zanim zdecydujesz się naładować swój stymulator TENS, Starkey radzi, abyś upewnił się, że rozumiesz, skąd pochodzi Twój ból. „To banał, ale TENS (ani niczego innego) nie powinno się stosować w leczeniu bólu o nieznanym pochodzeniu ani dłużej niż dwa tygodnie bez konsultacji z lekarzem”.
Jeśli chodzi o rozmieszczenie elektrod podczas kontroli bólu na poziomie sensorycznym (bez skurczu mięśni), Starkey zaleca wzór „X”, w którym obszar bólu znajduje się w jego centrum. Elektrody na każdym zestawie przewodów powinny być umieszczone tak, aby prąd przepływał przez obszar bólu.
Jeśli chodzi o częstotliwość stosowania, „kontrola bólu na poziomie sensorycznym może być stosowana przez wiele dni z rzędu” – radzi Starkey. Zaleca on delikatne przesuwanie elektrod przy każdym użyciu, aby uniknąć podrażnień spowodowanych przez klej.
Działanie urządzenia TENS powinno przypominać mrowienie lub drżenie, którego intensywność stopniowo wzrasta do ostrego, kłującego bólu. Jeśli terapia TENS okaże się skuteczna, w ciągu pierwszych 30 minut od zabiegu powinna nastąpić ulga w bólu. Jeśli nie przyniesie to efektu, zmień umiejscowienie elektrod i spróbuj ponownie. Jeśli szukasz 24-godzinnej ulgi w bólu, najlepszym rozwiązaniem będą urządzenia przenośne.

Konkretny sposób użycia jest następujący:

① Znajdź odpowiednią intensywność prądu: Dostosuj intensywność prądu urządzenia TENS do indywidualnego odczuwania bólu i komfortu. Zacznij od niższej intensywności i stopniowo ją zwiększaj, aż poczujesz przyjemne mrowienie.

②Umiejscowienie elektrod: Umieść elektrody TENS na skórze w okolicy bólu pleców lub w jej pobliżu. W zależności od lokalizacji bólu, elektrody można umieścić na mięśniach pleców, wokół kręgosłupa lub na zakończeniach nerwowych. Upewnij się, że elektrody są dobrze zamocowane i ściśle przylegają do skóry.

③Wybierz odpowiedni tryb i częstotliwość: Urządzenia TENS zazwyczaj oferują wiele trybów i opcji częstotliwości. W przypadku bólu pleców wypróbuj różne tryby stymulacji, takie jak stymulacja ciągła, pulsacyjna itp. Wybierz również ustawienia częstotliwości, które wydają Ci się odpowiednie, kierując się osobistymi preferencjami.

④Czas i częstotliwość stosowania: Każda sesja terapii TENS powinna trwać od 15 do 30 minut i może być stosowana od 1 do 3 razy dziennie. Stopniowo dostosowuj częstotliwość i czas trwania terapii w zależności od reakcji organizmu.

⑤Połącz z innymi metodami leczenia: Aby lepiej złagodzić ból pleców, połączenie terapii TENS z innymi metodami leczenia może być bardziej skuteczne. Na przykład, korzystne może być połączenie rozciągania, masażu lub aplikacji ciepła z terapią TENS.