O dispositivo mostrado na figura é o R-C4A. Selecione o modo EMS e escolha entre perna ou quadril. Ajuste a intensidade dos dois modos de canal antes de iniciar o treino. Comece realizando exercícios de flexão e extensão do joelho. Ao sentir a corrente sendo liberada, aplique força contra o grupo muscular ou na direção da contração muscular. Faça uma pausa quando sua energia estiver esgotada e repita os movimentos até terminar.
1. Posicionamento dos eletrodos
Identificação dos grupos musculares: Concentre-se no quadríceps, especialmente no vasto medial (parte interna da coxa) e no vasto lateral (parte externa da coxa).
Técnica de posicionamento:Utilize dois eletrodos para cada grupo muscular, posicionados paralelamente às fibras musculares.
Para o músculo vasto medial: Coloque um eletrodo no terço superior do músculo e o outro no terço inferior.
Para o músculo vasto lateral: Da mesma forma, posicione um eletrodo no terço superior e outro no terço médio ou inferior.
Preparação da pele:Limpe a pele com lenços umedecidos com álcool para reduzir a impedância e melhorar a adesão do eletrodo. Certifique-se de que não haja pelos na área do eletrodo para otimizar o contato.
2. Escolhendo a frequência e a largura do pulso
※ Freqüência:
Para fortalecimento muscular, utilize 30-50 Hz.
Para resistência muscular, frequências mais baixas (10-20 Hz) podem ser eficazes.
Largura do pulso:
Para estimulação muscular geral, defina a largura do pulso entre 200 e 300 microssegundos. Uma largura de pulso maior pode provocar contrações mais fortes, mas também pode aumentar o desconforto.
Ajuste de parâmetros: Comece com os valores mais baixos na faixa de frequência e largura de pulso. Aumente gradualmente conforme a tolerância.
3. Protocolo de Tratamento
Duração da sessão: Procure ter entre 20 e 30 minutos por sessão.
Frequência das sessões: Realizar de 2 a 3 sessões por semana, garantindo um tempo de recuperação adequado entre as sessões.
Níveis de intensidade: Comece com uma intensidade baixa para avaliar o conforto e, em seguida, aumente até obter uma contração forte, porém tolerável. Os pacientes devem sentir uma contração muscular, mas não devem sentir dor.
4. Monitoramento e Feedback
Observe as respostas: fique atento a sinais de fadiga ou desconforto muscular. O músculo deve estar cansado, mas não dolorido, ao final da sessão.
Ajustes: Se ocorrer dor ou desconforto excessivo, reduza a intensidade ou a frequência.
5. Integração da Reabilitação
Combinação com outras terapias: Utilize a EMS como uma abordagem complementar juntamente com exercícios de fisioterapia, alongamentos e treinamento funcional.
Envolvimento do terapeuta: Trabalhe em estreita colaboração com um fisioterapeuta para garantir que o protocolo EMS esteja alinhado com seus objetivos e progresso geral de reabilitação.
6. Dicas Gerais
Mantenha-se hidratado: Beba água antes e depois dos treinos para auxiliar na função muscular.
Repouso e recuperação: Permita que os músculos se recuperem adequadamente entre as sessões de EMS para evitar o excesso de treinamento.
7. Considerações de segurança
Contraindicações: Evite usar a eletroestimulação neuromuscular (EMS) se você tiver dispositivos eletrônicos implantados, lesões na pele ou qualquer outra contraindicação, conforme orientação de um profissional de saúde.
Preparação para emergências: Saiba como desligar o aparelho com segurança em caso de desconforto.
Seguindo estas orientações, você pode usar a eletroestimulação muscular (EMS) de forma eficaz na reabilitação do ligamento cruzado anterior (LCA), melhorando a recuperação e o fortalecimento muscular e minimizando os riscos. Priorize sempre a comunicação com os profissionais de saúde para adaptar o programa às necessidades individuais.
Data da publicação: 08/07/2025
