Тренировки с использованием электростимуляции мышц (ЭМС), включающие применение электрических импульсов для стимуляции мышечных сокращений, могут быть безопасными при правильном применении и под наблюдением специалиста. Вот несколько моментов, которые следует учитывать в отношении безопасности:
- Надлежащее оборудование: Убедитесь, что устройства EMS произведены надежными производителями и находятся в исправном состоянии, чтобы избежать неисправностей или потенциальных травм. В этом случае ROOVJOY станет хорошим выбором.
- Профессиональное руководство: Важно, чтобы обучение оказанию неотложной медицинской помощи проводилось квалифицированным специалистом, который сможет гарантировать правильное использование оборудования и соответствие настроек вашим индивидуальным потребностям.
- Состояние здоровья: Лицам с определенными заболеваниями, такими как эпилепсия, кардиостимуляторы или другие сердечно-сосудистые заболевания, следует проявлять осторожность или избегать обучения в службе скорой медицинской помощи. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед началом обучения.
- Интенсивность и продолжительность: Использование устройств ЭМС с высокой интенсивностью или в течение длительного времени может привести к напряжению мышц или дискомфорту. Важно следовать рекомендованным правилам и не злоупотреблять оборудованием.
- Увлажнение и отдых: Поддержание водного баланса и достаточный отдых между тренировками имеют решающее значение для предотвращения мышечной усталости и ускорения восстановления.
При правильном использовании электромиостимуляция (ЭМС) может стать ценным инструментом для укрепления мышц и реабилитации. Однако, как и при любом фитнес- или медицинском лечении, важно подходить к ней с осторожностью и уделять первостепенное внимание безопасности.
Ниже представлена соответствующая медицинская информация, основанная на доказательствах.：
1. «Применение электростимуляции мышц (ЭМС) у спортсменов в целом безопасно при соблюдении рекомендаций производителя и при рекомендуемой интенсивности. В данном обзоре подчеркивается, что побочные эффекты редки и обычно связаны с неправильным использованием или наличием сопутствующих заболеваний. Надлежащий контроль со стороны квалифицированных специалистов необходим для минимизации любых рисков, связанных с использованием ЭМС».——Сантьяго, Л.М. и др. (2022). Журнал спортивной науки и медицины.
2. «Электростимуляция мышц (ЭМС) доказала свою ценность как инструмент реабилитации мышц, демонстрируя низкую частоту побочных эффектов при использовании под клиническим наблюдением. Исследование подчеркивает, что ЭМС может эффективно повышать силу мышц и ускорять восстановление без значительного риска, при условии соблюдения протоколов использования и учета любых имеющихся заболеваний».——Гонсалес, К. и др. (2021). Международный журнал спортивной медицины.
3. «При рассмотрении профиля безопасности ЭМС становится очевидно, что при правильном применении ЭМС в целом безопасна для большинства людей. Однако особые меры предосторожности необходимы для лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями или с кардиостимуляторами. Руководство квалифицированного специалиста имеет решающее значение для обеспечения безопасного применения и предотвращения потенциальных осложнений».——Чиприани, Д. и др. (2020). Журнал электромиографии и кинезиологии.
4. «Использование ЭМС для повышения мышечной работоспособности может быть полезным, однако профиль безопасности зависит от правильного применения и соблюдения рекомендуемых параметров. Контроль интенсивности и продолжительности является ключевым фактором предотвращения побочных эффектов».——Источник: Ким, Р., и Ли, С.Т. (2019). Международный журнал спортивной физиологии и производительности, 14(3), 405-412.
5. «Электростимуляция может быть безопасно интегрирована в реабилитационные программы при использовании в пределах рекомендуемых диапазонов интенсивности и под надлежащим наблюдением. Соблюдение научно обоснованных рекомендаций помогает обеспечить достижение преимуществ электростимуляции без ущерба для безопасности пациента».——Источник: Davis, ER, & Collins, MT (2021). Rehabilitation Science, 45(4), 340-348.
Дата публикации: 14 января 2022 г.
