Люмбаго

что такое боль в пояснице?

Боль в пояснице — распространённая причина обращения за медицинской помощью или отсутствия на работе, а также одна из основных причин инвалидности во всём мире. К счастью, существуют меры, которые могут предотвратить или облегчить большинство эпизодов боли в спине, особенно у людей моложе 60 лет. Если профилактика не эффективна, правильное домашнее лечение и коррекция осанки часто приводят к выздоровлению в течение нескольких недель. Большинство болей в спине возникают из-за травм мышц или других компонентов спины и позвоночника. Воспалительная реакция организма на травму вызывает сильную боль. Кроме того, с возрастом структуры спины, включая суставы, диски и позвонки, естественным образом разрушаются.

Симптомы

Боль в спине может варьироваться от мышечных болей до стреляющей, жгучей или колющей. Кроме того, боль может отдавать в ногу. Наклоны, повороты, подъёмы тяжестей, стояние или ходьба могут усиливать боль.

Диагноз

Врач осмотрит вашу спину, проверив вашу способность сидеть, стоять, ходить и поднимать ноги. Он также может попросить вас оценить боль по шкале от 0 до 10 и обсудить, как она влияет на вашу повседневную деятельность. Эти обследования помогают определить источник боли, определить степень подвижности до её возникновения и исключить более серьёзные причины, такие как мышечные спазмы.

Рентгеновские снимкипоказать артрит или переломы, но они не могут обнаружить проблемы только со спинным мозгом, мышцами, нервами или дисками.

МРТ или КТсоздавать изображения, которые могут выявить грыжи межпозвоночных дисков или проблемы с костями, мышцами, тканями, сухожилиями, нервами, связками и кровеносными сосудами.

Анализы кровиможет помочь определить, является ли причиной боли инфекция или другое состояние.

Исследования нервовТакие методы, как электромиография (ЭМГ), измеряют нервные импульсы и мышечные реакции для подтверждения давления на нервы, вызванного грыжей межпозвоночного диска или стенозом позвоночного канала.

Физиотерапия：Физиотерапевт может научить упражнениям для улучшения гибкости, укрепления мышц спины и живота, а также улучшения осанки. Регулярное использование этих техник может предотвратить рецидив боли. Физиотерапевты также обучают правильному движению во время приступов боли в спине, чтобы избежать обострения симптомов и при этом оставаться активными.

Как использовать ЧЭНС при болях в спине?

Чрескожная электронейростимуляция (ЧЭНС). Электроды, размещаемые на коже, подают слабые электрические импульсы, помогая облегчить боль, блокируя болевые сигналы, поступающие в мозг. Эта процедура не рекомендуется людям с эпилепсией, кардиостимуляторами, заболеваниями сердца в анамнезе и беременным женщинам.
Лучший способ убедиться в правильности использования аппарата ЧЭНС при боли в спине — проконсультироваться с врачом. К любому качественному аппарату должна прилагаться подробная инструкция, и это не тот случай, когда стоит её игнорировать. «ЧЭНС — относительно безопасный метод лечения, если следовать этим инструкциям», — подтверждает Старки.
Тем не менее, Старки советует, прежде чем вы решите зарядить свой аппарат ЧЭНС, убедиться, что вы понимаете, откуда взялась ваша боль. «Это банально, но ЧЭНС (или что-либо ещё) не следует использовать для лечения боли неизвестного происхождения или более двух недель без осмотра врача».
Что касается размещения электродов во время контроля боли на сенсорном уровне (без сокращения мышц), Старки рекомендует схему расположения в виде буквы «X», где болевая зона находится в центре буквы «X». Электроды на каждом наборе проводов следует размещать таким образом, чтобы ток проходил через болевую зону.
Что касается частоты использования, Старки советует: «Сенсорное обезболивание можно применять несколько дней подряд». Он рекомендует слегка перемещать электроды при каждом использовании, чтобы избежать раздражения от клея.
Прибор TENS должен ощущаться как покалывание или жжение, постепенно усиливающееся до острого покалывания. Если лечение TENS прошло успешно, вы почувствуете облегчение боли в течение первых 30 минут. Если это не поможет, измените расположение электродов и попробуйте снова. Если же вам нужен круглосуточный контроль боли, лучше всего подойдут портативные устройства.

Конкретный метод использования следующий:

①Подберите подходящую силу тока: отрегулируйте силу тока аппарата TENS в зависимости от болевых ощущений и уровня комфорта. Начните с меньшей силы тока и постепенно увеличивайте её до появления комфортного покалывания.

② Размещение электродов: Разместите электродные накладки для ЧЭНС-терапии на коже в области боли в спине или рядом с ней. В зависимости от локализации боли, электроды можно разместить на мышцах спины, вокруг позвоночника или на нервных окончаниях, где локализуется боль. Убедитесь, что электродные накладки надежно закреплены и плотно прилегают к коже.

③Выберите подходящий режим и частоту: устройства TENS обычно предлагают несколько режимов и вариантов частоты. При боли в спине попробуйте различные режимы стимуляции, например, непрерывную, пульсирующую и т. д. Также выберите подходящую частоту, исходя из личных предпочтений.

④Время и частота применения: Каждый сеанс ЧЭНС-терапии должен длиться от 15 до 30 минут и может проводиться от 1 до 3 раз в день. Постепенно корректируйте частоту и продолжительность применения в зависимости от реакции организма.

⑤ Сочетание с другими методами лечения: Для лучшего облегчения боли в спине сочетание ЧЭНС-терапии с другими методами лечения может быть более эффективным. Например, сочетание растяжки, массажа или прогревания с ЧЭНС-терапией может быть полезным.