Люмбаго

Что такое боль в пояснице?

Боль в пояснице — распространенная причина обращения за медицинской помощью или пропуска работы, а также одна из ведущих причин инвалидности во всем мире. К счастью, существуют меры, которые могут предотвратить или облегчить большинство приступов боли в спине, особенно у людей моложе 60 лет. Если профилактика не помогает, правильное домашнее лечение и выравнивание тела часто приводят к выздоровлению в течение нескольких недель. Большинство болей в спине являются результатом травм мышц или повреждений других частей спины и позвоночника. Воспалительная реакция организма на травму вызывает сильную боль. Кроме того, с возрастом структуры позвоночника, включая суставы, межпозвоночные диски и позвонки, естественным образом изнашиваются.

Симптомы

Боль в спине может варьироваться от мышечной боли до простреливающей, жгучей или колющей боли. Также боль может иррадиировать в ногу. Наклоны, повороты, поднятие тяжестей, стояние или ходьба могут усугубить ситуацию.

Диагноз

Ваш лечащий врач оценит состояние вашей спины, проверив вашу способность сидеть, стоять, ходить и поднимать ноги. Он также может попросить вас оценить боль по шкале от 0 до 10 и обсудить, как она влияет на вашу повседневную деятельность. Эти оценки помогают определить источник боли, определить степень подвижности до возникновения боли и исключить более серьезные причины, такие как мышечные спазмы.

рентгеновские снимкиОни выявляют артрит или переломы, но не могут обнаружить проблемы только со спинным мозгом, мышцами, нервами или межпозвоночными дисками.

МРТ или КТ-сканированиеСоздаются изображения, которые могут выявить грыжи межпозвоночных дисков или проблемы с костями, мышцами, тканями, сухожилиями, нервами, связками и кровеносными сосудами.

Анализы кровиЭто может помочь определить, является ли причиной боли инфекция или другое заболевание.

Исследования нервной системыНапример, электромиография (ЭМГ) измеряет нервные импульсы и мышечные реакции, чтобы подтвердить давление на нервы, вызванное грыжей межпозвоночного диска или стенозом позвоночного канала.

Физиотерапия：Физиотерапевт может научить упражнениям для улучшения гибкости, укрепления мышц спины и живота, а также улучшения осанки. Регулярное использование этих методик может предотвратить повторное возникновение боли. Физиотерапевты также обучают изменению движений во время приступов боли в спине, чтобы избежать усугубления симптомов и при этом оставаться активными.

Как использовать TENS-аппарат при болях в спине?

Чрескожная электростимуляция нервов (ЧЭНС). Электроды, размещенные на коже, подают мягкие электрические импульсы, помогающие облегчить боль, блокируя болевые сигналы, посылаемые в мозг. Этот метод лечения не рекомендуется людям с эпилепсией, кардиостимуляторами, заболеваниями сердца в анамнезе и беременным женщинам.
Лучший способ убедиться в правильности использования аппарата TENS для лечения болей в спине — проконсультироваться с врачом. Любой качественный аппарат должен поставляться с подробными инструкциями, и в данном случае не стоит пренебрегать инструкцией. «TENS — относительно безопасный метод лечения, если следовать этим инструкциям», — подтверждает Старкей.
Тем не менее, прежде чем вы решите зарядить свой TENS-аппарат, Старки говорит, что вам следует убедиться, что вы понимаете, откуда исходит ваша боль. «Это банально, но TENS (или любой другой аппарат) не следует использовать для лечения боли неизвестного происхождения или использовать более двух недель без осмотра врачом».
Что касается размещения электродов при контроле боли на сенсорном уровне (без сокращения мышц), Старкей рекомендует использовать схему в виде буквы «X», при этом болезненная зона должна находиться в центре буквы «X». Электроды на каждом комплекте проводов следует располагать таким образом, чтобы ток пересекал область боли.
Что касается частоты использования, Старкей советует: «Контроль боли на сенсорном уровне можно применять в течение нескольких дней подряд». Он рекомендует слегка перемещать электроды при каждом использовании, чтобы избежать раздражения от клея.
При использовании аппарата TENS вы должны ощущать покалывание или жужжание, интенсивность которого постепенно нарастает до резкого, колющего ощущения. Если процедура TENS прошла успешно, вы должны почувствовать некоторое облегчение боли в течение первых 30 минут. Если же нет, измените расположение электродов и попробуйте снова. А если вам нужен круглосуточный контроль боли, лучше всего подойдут портативные аппараты.

Конкретный способ применения следующий:

①Найдите подходящую интенсивность тока: отрегулируйте интенсивность тока аппарата TENS в зависимости от вашего личного восприятия боли и уровня комфорта. Начните с более низкой интенсивности и постепенно увеличивайте ее до тех пор, пока не почувствуете комфортное покалывание.

②Размещение электродов: Разместите электродные накладки TENS на коже в области боли в спине или вблизи нее. В зависимости от конкретного места боли, электроды могут быть размещены в области мышц спины, вокруг позвоночника или на нервных окончаниях, вызывающих боль. Убедитесь, что электродные накладки надежно закреплены и плотно прилегают к коже.

③Выберите подходящий режим и частоту: аппараты TENS обычно предлагают несколько режимов и вариантов частоты. При болях в спине попробуйте разные режимы стимуляции, такие как непрерывная стимуляция, пульсирующая стимуляция и т. д. Также выберите подходящие для вас настройки частоты, исходя из личных предпочтений.

④ Время и частота применения: Каждый сеанс ТЭНС-терапии должен длиться от 15 до 30 минут и может проводиться от 1 до 3 раз в день. Регулярно корректируйте частоту и продолжительность применения в зависимости от реакции организма.

⑤Сочетание с другими методами лечения: Для более эффективного облегчения боли в спине сочетание ТЭНС-терапии с другими методами лечения может быть более действенным. Например, полезным может быть сочетание ТЭНС-терапии с растяжкой, массажем или применением тепла.