1. Dysmenorrhea ni iki?
Dysmenorrhea yerekeza ku bubabare abagore bagira mu nda yo hasi cyangwa mu kibuno mu gihe cy'imihango yabo, bushobora no kugera no mu gace k'uruti rw'umugongo. Mu bihe bikomeye, bushobora kujyana n'ibimenyetso nko kugira isesemi, kuruka, ibyuya bikonje, gukonja mu ntoki no mu birenge, ndetse no gucika intege, bigira ingaruka zikomeye ku buzima bwa buri munsi no ku kazi. Muri iki gihe, dysmenorrhea ikunze kugabanywa mu moko abiri: ay'ibanze n'ay'inyongera. Dysmenorrhea y'ibanze ibaho nta kibazo kigaragara ku ngingo z'imyororokere kandi ikunze kwitwa dysmenorrhea y'imikorere. Ikunze kugaragara cyane mu bakobwa b'ingimbi batarashaka cyangwa batarabyara. Ubu bwoko bwa dysmenorrhea bushobora koroherwa cyangwa bukabura nyuma yo kubyara bisanzwe. Ku rundi ruhande, dysmenorrhea y'inyongera iterwa ahanini n'indwara z'umwimerere zigira ingaruka ku ngingo z'imyororokere. Ni indwara isanzwe iterwa n'abagore, aho igipimo cya 33.19% by'indwara ziterwa n'abagore.
2.Ibimenyetso:
2.1. Dysmenorrhea y'ibanze ikunze kugaragara mu gihe cy'ubwangavu kandi akenshi ibaho mu mwaka 1 kugeza kuri 2 nyuma yo gutangira imihango. Ikimenyetso nyamukuru ni ububabare bwo mu nda yo hasi buhurirana n'ukwezi gusanzwe. Ibimenyetso bya dysmenorrhea y'inyongera bisa n'ibya dysmenorrhea y'ibanze, ariko iyo itewe na endometriosis, ikunze kwiyongera buhoro buhoro.
2.2. Ububabare bukunze gutangira nyuma y'imihango, rimwe na rimwe bugatangira kare cyane mu masaha 12 mbere y'imihango, ububabare bukabije cyane bugatangira ku munsi wa mbere w'imihango. Ubu bubabare bushobora kumara iminsi 2 kugeza kuri 3 hanyuma bukagabanuka buhoro buhoro. Akenshi buvugwa ko butera imitsi kandi muri rusange ntibuherekezwa no guhangayika mu mitsi yo mu nda cyangwa ububabare bwo gusubira inyuma.
2.3. Ibindi bimenyetso bishobora kugaragara birimo isesemi, kuruka, impiswi, isereri, umunaniro, kandi mu bihe bikomeye hashobora kubaho ibyuya bikabije n'ubukonje.
2.4. Isuzuma ry’abagore ntirigaragaza ibimenyetso bidasanzwe.
2.5. Hashingiwe ku kuba hari ububabare mu nda yo hasi mu gihe cy'imihango ndetse n'ibisubizo by'ibizamini by'abagore bitaragaragara neza, hashobora gufatwa isuzuma ry'indwara.
Dukurikije ubukana bwa dysmenorrhea, ishobora gushyirwa mu byiciro bitatu:
*Byoroshye: Mu gihe cy'imihango cyangwa mbere na nyuma yayo, hari ububabare buto mu nda yo hasi bujyana no kubabara umugongo. Ariko, umuntu ashobora gukomeza gukora imirimo ya buri munsi atiriwe yumva ameze nabi muri rusange. Hari igihe imiti igabanya ububabare ishobora gukenerwa.
*Iringaniye: Mbere na nyuma y'imihango, hari ububabare buringaniye mu nda yo hasi hamwe n'ububabare bw'umugongo, isesemi no kuruka, ndetse n'ubukonje bw'amaguru. Gufata ingamba zo kugabanya ububabare bishobora gutanga ihumure ry'agateganyo kuri ubu bubabare.
*Bikabije: Mbere na nyuma y'imihango, hari ububabare bukomeye mu nda yo hasi butuma umuntu adashobora kwicara atuje. Bigira ingaruka zikomeye ku kazi, mu myigire no mu buzima bwa buri munsi; bityo rero, kuryama mu buriri biba ngombwa. Byongeye kandi, ibimenyetso nko kubura ububabare, ubukonje, ibyuya***ge bishobora kubaho. Nubwo hagiye kwitabwaho ingamba zo kugabanya ububabare; ntabwo bigabanya ububabare cyane.
3. Ubuvuzi bw'umubiri
Ubushakashatsi bwinshi bwakozwe mu buvuzi bwagaragaje ingaruka zikomeye za TENS mu kuvura dysmenorrhea:
Dysmenorrhea y’ibanze ni indwara idakira ifata cyane cyane abagore bakiri bato. Gukangura imitsi ikoresha amashanyarazi (TENS) byavuzwe ko ari uburyo bwiza bwo kugabanya ububabare muri dysmenorrhea y’ibanze. TENS ni uburyo budakoreshwa mu kuvura ububabare, buhendutse, bushobora kwimurwa buri munsi mu mirimo ya buri munsi. Ubushakashatsi bwinshi bwakozwe ku bijyanye n’ubushobozi bwa TENS mu kugabanya ububabare, kugabanya ikoreshwa ry’imiti igabanya ububabare, no kunoza ubuzima bw’abarwayi ba dysmenorrhea y’ibanze. Ubu bushakashatsi bufite imbogamizi zimwe na zimwe mu bwiza bw’uburyo bwo kuvura no kwemeza uburyo bwo kuvura. Ariko, ingaruka nziza za TENS muri rusange muri dysmenorrhea y’ibanze yagaragaye mu bushakashatsi bwose bwabanje zagaragaje akamaro kayo. Iri suzuma ritanga inama ku bipimo bya TENS mu kuvura ibimenyetso bya dysmenorrhea y’ibanze hashingiwe ku bushakashatsi bwasohotse mbere.
Ni gute wavura dysmenorrhea ukoresheje ibikoresho bya elegitoroniki?
Uburyo bwihariye bwo gukoresha ni ubu bukurikira (TENS mode):
①Menya ingano ikwiye y'umuvuduko w'amashanyarazi: Hindura imbaraga z'umuvuduko w'amashanyarazi wa TENS ukurikije ububabare wumva n'icyo wumva kikubereye. Muri rusange, tangira n'imbaraga nkeya hanyuma wongere buhoro buhoro kugeza igihe wumva umerewe neza.
②Gushyira electrodes: Shyira uduce twa electrodes twa TENS ahantu hababara cyangwa hafi y'aho. Ku bubabare bwa dysmenorrhea, ushobora kubishyira ahantu hababara mu nda yo hasi. Menya neza ko uhambiriye neza electrodes ku ruhu rwawe.
③Hitamo uburyo n'inshuro bikwiye: Ibikoresho bya TENS electrotherapy akenshi bigira uburyo butandukanye n'inshuro zitandukanye zo guhitamo. Ku bijyanye na dysmenorrhea, inshuro nziza yo kugabanya ububabare ni 100 Hz, ushobora guhitamo uburyo bwo gukangura amaguru cyangwa amagufwa. Hitamo uburyo n'inshuro wumva bikunogeye kugira ngo ubone uburyo bwiza bwo kugabanya ububabare.
④Igihe n'inshuro: Bitewe n'icyo bikubereye, buri gice cya TENS electrotherapy kigomba kumara hagati y'iminota 15 na 30, kandi ni byiza kuyikoresha inshuro 1 kugeza kuri 3 ku munsi. Uko umubiri wawe witabira, jya uhindura buhoro buhoro inshuro n'igihe cyo kuyikoresha uko bikenewe.
⑤Guhuza n'ubundi buryo bwo kuvura: Kugira ngo wongere uburyo bwo kugabanya ikibazo cyo kubyara, bishobora kuba ingirakamaro cyane uramutse uhuje uburyo bwo kuvura bwa TENS n'ubundi buryo bwo kuvura. Urugero, gerageza gukoresha uburyo bwo gukaraba inda, gukora imyitozo ngororamubiri yoroshye yo kuvura inda cyangwa kuruhuka, cyangwa se no gukora massage - byose bishobora gukorana neza!
Hitamo uburyo bwa TENS, hanyuma ushyiremo electrodes ku nda yo hasi, ku mpande zombi z'umurongo wo hagati w'imbere, santimetero 3 munsi y'umukondo.
Igihe cyo kohereza: Mutarama 16-2024
