Kicinta Muruqyada Korontada (EMS) waxay si wax ku ool ah u kobcisaa murqaha oo kordha waxayna ka hortagtaa bararka. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in EMS ay kordhin karto aagga isgoyska muruqa 5% ilaa 15% dhowr toddobaad oo joogto ah oo si joogto ah loo isticmaalo, taasoo ka dhigaysa qalab qiimo leh oo loogu talagalay koritaanka murqaha. Intaa waxaa dheer, EMS waxay faa'iido u leedahay ka hortagga bararka muruqa, gaar ahaan shakhsiyaadka aan dhaqdhaqaaqa lahayn ama waayeelka ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan in codsiga joogtada ah ee EMS uu ilaalin karo ama xitaa kordhin karo cufnaanta murqaha ee dadka khatarta ugu jira luminta murqaha, sida bukaanada qalliinka ka dib ama kuwa qaba cudurrada daba-dheeraada. Guud ahaan, EMS waxay u adeegtaa faragelin badan oo lagu xoojinayo cabbirka muruqa iyo ilaalinta caafimaadka muruqa.
Waa kuwan shan daraasadood oo ku saabsan Kicinta Muruqyada Korontada (EMS) iyo saameyntooda ku aaddan hypertrophy-ga murqaha:
1. "Saamaynta Tababarka Kicinta Muruqyada Korontada ee Xoogga Muruqyada iyo Dhiig-karka Dadka Waaweyn ee Caafimaadka qaba: Dib-u-eegis Nidaamsan"
Isha: Joornaalka Cilmi-baarista Xoogga iyo Xakameynta, 2019
Natiijooyinka: Daraasaddu waxay ku soo gabagabaysay in tababarka EMS uu kordhin karo cabbirka murqaha, iyadoo horumarinta hypertrophy ay u dhaxayso 5% ilaa 10% quadriceps iyo muruqyada murqaha ka dib 8 toddobaad oo tababar ah.
2. "Saamaynta Kicinta Korontada ee Murqaha neerfaha ee Koritaanka Muruqyada ee Dadka Waaweyn"
Isha: Da'da iyo Gabowga, 2020
Natiijooyinka: Ka qaybgalayaashu waxay muujiyeen koror ku yimid aagga isgoyska muruqa qiyaastii 8% muruqyada bowdada ka dib 12 toddobaad oo codsiga EMS ah, taasoo muujinaysa saameyn weyn oo hypertrophic ah.
3. "Saamaynta Kicinta Korontada ee Cabbirka iyo Xoogga Muruqyada ee Bukaannada qaba Faalig Joogto ah"
Isha: Dayactirka neerfaha iyo hagaajinta neerfaha, 2018
Natiijooyinka: Daraasaddu waxay sheegtay koror 15% ah oo ku yimid cabbirka muruqa ee addimada ay dhibaatadu saameysey ka dib 6 bilood oo EMS ah, taasoo muujinaysa waxtarkeeda kor u qaadista koritaanka murqaha xitaa goobaha baxnaaninta.
4. "Tababarka Kicinta Korontada iyo Iska caabinta: Istaraatiijiyad Wax Ku Ool ah oo loogu talagalay Hypertrophy-ga Muruqyada"
Isha: Joornaalka Yurub ee Fiisiyoolajiyada La Adeegsaday, 2021
Natiijooyinka: Cilmi-baaristani waxay muujisay in isku-darka EMS iyo tababarka iska caabbinta ay keentay koror 12% ah oo ku yimid cabbirka muruqa, taasoo ka sarreysa tababarka iska caabbinta oo keliya.
5. "Saamaynta Kicinta Korontada ee Murqaha iyo Shaqada Dadka Waaweyn ee Caafimaadka qaba ee Da'da Yar"
Isha: Fiisiyoolajiyada Kiliinikada iyo Sawirka Shaqada, 2022
Natiijooyinka: Daraasaddu waxay ogaatay in EMS ay horseeday koror 6% ah oo ku yimid mugga muruqa ka dib 10 toddobaad oo daaweyn ah, taasoo taageereysa doorkeeda kor u qaadista cabbirka murqaha.
Waqtiga boostada: Diseembar-23-2025
