Murqaha canqowga

Waa maxay murgacasho canqowga ah?

Murqaha canqowga waa xaalad caadi ah oo ka dhacda xarumaha caafimaadka, iyadoo ay ugu badan yihiin dhaawacyada kala-goysyada iyo seedaha. Kala-goysyada canqowga, oo ah kala-goysyada miisaanka qaada ee ugu dhow dhulka, ayaa door muhiim ah ka ciyaara hawlaha maalinlaha ah iyo ciyaaraha. Dhaawacyada ligament-ka ee la xiriira murqaha canqowga waxaa ka mid ah kuwa saameeya ligament-ka talofibular ee hore, ligament-ka calcaneofibular ee canqowga dibadda, ligament-ka medial malleolar deltoid, iyo ligament-ka tibiofibular ee hoose.

Astaamaha

Calaamadaha caafimaad ee murgacasho canqowga ah waxaa ka mid ah xanuun degdeg ah iyo barar goobta, oo ay ku xigto midab-beddel maqaarka ah. Kiisaska daran waxay keeni karaan dhaqdhaqaaq la'aan sababtoo ah xanuun iyo barar. Murgacasho canqowga dhinaca, xanuun badan ayaa la dareemaa inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa varus. Marka seedaha dhexe ee deltoid uu dhaawacmo, isku dayga valgus cagta wuxuu keenaa calaamado xanuun oo kordha. Nasashada waxay yareyn kartaa xanuunka iyo bararka, laakiin seedaha dabacsan waxay keeni karaan xasillooni darro canqowga ah iyo murgacasho soo noqnoqda.

Baadhista cudurka

★Taariikhda caafimaadka
Bukaanku wuxuu lahaa murgacasho canqowga ah oo daran ama daba-dheeraaday, murgacasho aasaasi ah, ama murgacasho soo noqnoqda.

★ Calaamad

Calaamadaha bukaanada dhawaan qallalay anqawgooda badanaa way ka sii daran yihiin, iyadoo ay jiraan xanuun iyo barar badan, canqowga xitaa wuu kala go'i karaa, waxaa laga yaabaa inuu jiro leexasho yar oo anqawga ah oo gudaha ah, waxaadna dareemi kartaa dhibco jilicsan oo ku yaal seedaha dibadda ee canqowga.

★Imtixaanka sawirka

Marka hore canqowga waa in lagu baaro raajo hore iyo gadaal si looga saaro jab. Kadib MRI waxaa loo isticmaali karaa in lagu qiimeeyo dhaawacyada seedaha, kaabsulka kala-goysyada, iyo carjawda kala-goysyada. Goobta iyo darnaanta murgacashada canqowga waxaa lagu go'aamiyaa iyadoo lagu saleynayo calaamadaha jireed iyo sawir-qaadista.

Sidee loo daaweeyaa xusulka teniska iyadoo la adeegsanayo alaabada daaweynta elektaroonigga ah?

Habka gaarka ah ee isticmaalka waa sida soo socota (qaabka TENS):

①Go'aami xaddiga saxda ah ee korontada: Hagaaji xoogga hadda ee qalabka daaweynta elektroolka TENS iyadoo lagu saleynayo inta xanuun ee aad dareemayso iyo waxa kuu raaxo badan. Guud ahaan, ku bilow xoog yar oo si tartiib tartiib ah u kordhi ilaa aad ka dareento dareen wanaagsan.

② Dhigista elektroodka: Ku dheji balastarrada elektroodka TENS meesha xanuunaysa ama meel u dhow. Murqaha canqowga, waxaad saari kartaa muruqyada ku wareegsan anqawgaaga ama si toos ah meesha uu xanuunayo. Hubi inaad si adag ugu xirto balastarrada elektroodka maqaarkaaga.

③Dooro qaabka saxda ah iyo soo noqnoqoshada: Qalabka daaweynta elektroolka ee TENS badanaa waxay leeyihiin qaabab iyo soo noqnoqosho kala duwan oo aad ka dooran karto. Marka ay timaado murgacashada canqowga, waxaad dooran kartaa kicinta joogtada ah ama garaaca wadnaha. Kaliya dooro qaab iyo soo noqnoqosho raaxo kuu leh si aad u hesho xanuunka ugu fiican ee suurtogalka ah.

④Waqtiga iyo soo noqnoqoshada: Iyada oo ku xidhan waxa adiga kuu fiican, kalfadhi kasta oo TENS electrotherapy ah waa inuu caadi ahaan socdaa inta u dhaxaysa 15 ilaa 30 daqiiqo, waxaana lagugula talinayaa inaad isticmaasho 1 ilaa 3 jeer maalintii. Marka jidhkaagu ka jawaabo, xor u noqo inaad si tartiib tartiib ah u hagaajiso soo noqnoqoshada iyo muddada isticmaalka sida loogu baahdo.

⑤Isku darka daawaynta kale: Si aad runtii u yareyso xanuunka murqaha canqowga, waxay noqon kartaa mid waxtar badan leh haddii aad isku darto daaweynta TENS iyo daawaynta kale. Tusaale ahaan, isku day inaad isticmaasho cadaadis kuleyl, sameynta jimicsiyo jilicsan oo canqowga ah ama jimicsiyo nasasho, ama xitaa inaad hesho duugis - dhammaantood si wada jir ah ayay u wada shaqeyn karaan!